Tisdagsmorgon = backe

På veckans träningsschema står bland annat 10 x 2 min backlöpning. Det är ett tungt pass så lika bra att klara av det i början av veckan, tänkte jag. Drog ut i morse vid 07:30 och värmde upp med 3-4 km lugnt löpning på vägen bort till Västerbron, där jag brukar köra sådana här längre backintervaller. Jag börjar under bron och kör sedan hård löpning tills jag kommit upp till toppen av bron (brukar ta 2,5 minut) och sedan springer jag hela vägen ned igen. Mellan varje intervall vilar jag en minut.

Som ni förstår är dessa pass längre än man tror, och tar mer tid än man tror. Totalt blev det idag 16 km löpning på 1 timme och 25 minuter. Bra start på dagen och skönt att ha det gjort, men nog finns det betydligt roligare pass!

backe

//Aron

Be first to comment