14 pass kvar!

Så opepp på att en solig sommarkväll gå ner till sats och springa kenyanska intervaller.

Men det är bara 14 pass kvar till Kalmar och man vill ju inte gå ner sig när det är så nära. 

Och såhär nöjd var jag efteråt: 


Jag sprang 5 km på 5:30 min/km, sen ökade jag farten med 15 sek/km för varje km, så kilometer 6 på 5:15, kilometer 7 på 5:00, kilometer 8 på 4:45 osv till dess att jag inte orkade mer. Sprang 11 km och den sista kilometern på 4:00. Jättejobbigt mot slutet, men som vanligt väldigt skönt efteråt!

Fick lite extra tyngd på benen när jag skulle försöka rulla vaderna.

18 dagar kvar, och nu bara 13 träningspass.

//Sara

1 Comment

  • Svara augusti 4, 2016

    Tomas

    Intervallerna blir ju trevligare om de görs utomhus 🙂

Leave a Reply