Erik Norefors

Inblandad i AR/multisport sen 2006. Sällan tävlande. Ofta ute och löser problem längst banan Åker till ARWC i Costa Rica och rapporterar live.


Film från ARWC 2012

Tjenare!
I sommras följde jag Andreas Strand och Mattias forsell under multisport vm.
Anderas fotade för bla multisport.se och svensk press och Mattias filmade för Axa-Adidas så de gick att följa på runners web.
Det var en helt fantastisk resa!
Här hittade jag en film på 45min från
ARWC RIF. Känner ni igen de svenska rösterna i början??
De riktigt trötta fransmännen har såklart inte tänkt på att inte alla kan franska…
-le prize de organizatione irrationale goes to! RIF… Nuff said!

film från ARWC2012

20130116-080408.jpg

20130116-080448.jpg

20130116-080533.jpg

20130116-080554.jpg

20130116-080637.jpg

20130116-080736.jpg

20130116-080812.jpg

20130116-080826.jpg

20130116-080844.jpg

20130116-081000.jpg

20130116-081019.jpg

20130116-081050.jpg

20130116-081125.jpg

20130116-081150.jpg

20130116-081246.jpg

20130116-081327.jpg

20130116-081410.jpg

20130116-081521.jpg

20130116-081558.jpg

20130116-081631.jpg




Julklappsstöket!

Mitt i julklappsstöket så drar ja förbi jobbet och kollar hur klas har det i vallaboden.

20121221-151813.jpg
Läget är under kontroll och klas toppar VR45 med toko röd och Star S4. För sthlm i helgen.

20121221-152032.jpg


Hur kan det gå så långt?

Idag blev det en eftermiddag med innebandyVM. Sverige är enligt resultaten totalt överlägsna för bragdguldet, jerringpriset osv… Eller vad krävs för att få dessa pris? Eller att få en löpsedel? Okej! Det är enkelt, se till att bli folkkär! Eller att göra bort sig mycket, skilja sig från mängden typ en ”Hollywoodfru?” nåja! Nog om det!

Det är spännande att se Outside top 100…
Vår livsstil här på bloggen kommer på första plats igen.
1.Aktiv livsstil
2.Lisa noren – grattis.
..
Peter, tar du ngt om fredrik kessiako..
8. Triathlon.
Det var häftigt att se Tävlingen i sthlm och att se de simma i vatten som det var för några år sen ”otjänligt” att dricka…
Kommer ni i håg når de bjöd på vatten vid stadshuset?

18. Jimmy!
Johnsson..
Komihåg det namnet!
19. Svensk multisport. Kolla listan på hur SWE ligger till i ARrakningen. Stryk plats 10, Romme alpin är välkommna som bubblare typ.
23. Eva Nyström. Du bör ligga topp 10. Sorry. Men du blir spöad av av ryggsäck i retrostil på plats 13.
51. Scott Cole! Grattis! Vinnare av HÅEC.
52-100…Resten var bara skit. 😉

Saker som är bubblare….
ÖtillÖ – att fånga rätt upplägg i rätt tid och förvalta det med stort hjärta inför de tävlade.

Silva Adventure – hur många gånger kan man nosa på ett VMguld?

Innebandy! – klart de skriver om de likväl de skriver om fotboll.
Sverige har ju nu vmguld…
….
Nästa år i Outside!
Orientering – bli nästa barfotalöpning!

Calatzo förlag – vilka skriver, är det lönsamt?

Paddling – var det bara en fluga? Vilken ÅF dör härnäst?

När tar primus sitt miljöansvar och ser
till att gasflaskorna blir påfyllningsbara?

Army training, Crossfit, mm – vad heter det 2014?

20121209-221155.jpg

20121209-221203.jpg

20121209-221310.jpg

20121209-221345.jpg


Hej Snö!

Dagens bilder från snöskottningen.
50-70cm snö på landet, straxt söder om Norrtälje.
Varmt och skönt inne i traktorn. Men det tog en stund att gräva sig in till traktorgaraget. i morgon blir det att skotta tak och ploga lite mera.
Han titta in hos grannen som fick sin kakelugn murad, ett utdöende handtverk som muraren sysslat med i 59 år!
Nu på spåret vid brasan.

20121207-204616.jpg20121207-204627.jpg20121207-204634.jpg20121207-204653.jpg

20121207-205447.jpg


Heja Sverige friskt humor!

Satt i lunchrummet och satte burgare i halsen, när jag snubblade på denna lista om hur ställningen är i världsAR nu. Sekunderna senare kommer OR/FJS johan och får en nytändning på att fortsätta tävla en stund till:)

Sverige levererar också grymma ARbilder! Kolla in

Kul att se hur bra sverige ligger i ARtoppen och krigar!
Funderar på när Axa hoppar upp och kommer in på topp 10…

20121206-145001.jpg

20121206-145007.jpgandreas strand

20121206-145218.jpg

20121206-145256.jpg


Störtlopp eller topptur?

Malmskillnadstrappan
Wiki säger så härMalmskillnadstrappan är en 89 steg hög trappa som går från Kungsgatan 32 upp till den högre liggande Malmskillnadsgatan 39, som uppfördes 1932. Trappan är bred nedtill men smalnar av hela vägen upp i sin sträckning mellan Centrumhuset och Malmskillnadsbron.

Erik säger;
En av de mera fotograferade trapporna i sverige. Hjorder av turister hänger här.

20121205-124923.jpg


FF…

Nu tror ni att jag har en låt av Kent att referera till men så är inte läget…
FF är Fluff-faktor!!

Och detta läste jag i samband med det senaste snöfallet som SMHI varnar för,en kaxig klass 2a… Härligt tänker jag, vinterdiggare som jag är.
Om man tittar på varningskriterierna för snöfall, ser vi att för att det ska vara en klass 2-varning krävs minst 20 mm/12 h i smält form, alternativt 12 mm/12 h i kombination med en medelvind på minst 8 m/s. Det finns en gammal tumregel som säger att 1 mm regn ger motsvarande 1 cm snö. Detta stämmer bäst när lufttemperaturen ligger mellan 0 och 1 minusgrad. Desto kallare det är, ju fler cm snö ger varje mm smält nederbörd. Detta kallar vi för att snön har en ”fluff-faktor” som syns i tabellen nedan.

20121204-212456.jpg


Julpyssel!

Tog en kväll och byggde lite. Känns som jag behöver finslipa lite mera på bygget… Det här är halvvägs, ni kanske få se mera..
Hur pyntar du?

20121204-094036.jpg


Zoegas!

Vi drar en kaffe och funderar över vallavalen till helgen…..
Men på kungsgatan är valet lätt!
Bwlf eller la6.
Tester i helgen visar att stars LA6 går snabbare.

20121203-133516.jpg

20121203-133545.jpg


Beställde julklappar!

När det inte går att paddla på grund av is så ska jag se till att göra ngt annat utomhus, men om man vill sitta inne och mysa framför brasan på landet så köpte jag lite böcker:)

20121203-130556.jpg

20121203-130641.jpg






Grillat i Sickla!

Elden värmer och hammarbybackens snökanonen dånar i bakgrunden.
Woolpower 200/gm2 värmer fett tillsammans med lillsports handskar ”legend” Levis blåbyxor och arcwool mössa! Minus3 och lagom vind för att hålla elden mysig!


Wales – en annan typ av paddling

Tidvatten, vindar och strömmar bildade häftiga vatten att paddla i. Jag var i väg med Horisontkajak och Green Adventures till Angelsy, wales. Där gick vi en kurs, BCU 4 star. Det var en väldigt bra grupp och förhållandena var perfekta! Vi hannäven med att besöka NDK/SKUKs fabrik som även nu mera gör Lendals paddlar. Det var stor kinakänsla över hela fabriken.


Nu startar vintern! Haglöfs släpper nytt!

Haglöfs har mycket snygga kläder på g. Såg många nya plagg på deras designer som var förbi Alewalds i kväll under tjejträffen. Väldigt spännande!

Skiddagarna sparkade vi igång med att ha lite tjejer på besök i butiken. En väldigt trevlig kväll på alewalds. Nu blir det två långa dagar med säsongsstart för vintern, det ska bli riktigt kul:).

20121024-221709.jpg

20121024-221720.jpg

20121024-221727.jpg

20121024-221735.jpg



Vallar ni eller? Snöpremiär :)

Vallningens vara eller icke vara är hos några en het fråga. Idag har vi börjat bygga vallaväggen! Mycket valla från olika fabrikat är det. Men det är enkelt säger Klas, -klarar mig på tre burkar hela vinter för fästet….
Klas är duktig, han vallar under en säsong med valla värd en bättre cykel. Hoppas att det blir tillfälle att följa med honom på någon tävling.

I morgon åker ja på studiebesök till Madshusfabriken och kolla hur man gör skidor i norge! Jag ska lära er också !
Sen blir det snöpremiär i torsby. Vallarapport kommer;)
Var pinsamt länge sen jag åkte längd. Vi får se hur det går. Klas ska ge mig en lektion:).

20121011-222042.jpg

20121011-222058.jpg

20121011-222109.jpg

20121011-222133.jpg












Axa framme på TA16

Väntar just nu 22;55 på Ta16efter cyklingen. Nu är det löpning och paddling in till mål!

Vi väntar nu in AxA.
I närheten är också Ducati som fick short course till TA15?!

20120921-230939.jpg

20120921-230949.jpg


Mat för 30 hungriga!

SMT + Silva + FJSar, AcronOlle m fl. Och två andra lag mfl

Vi sitter på en liten Pizzeria ett stenkast från målet.
återkommer när A
XA närmar sig! Kom igen nu och sänd en hälsning till de lag vi har ute på banan nu!!!

Det snackas hur lång och ihållande svår raftingen var, hur mkt sten(eller hur lite) det var på paddlingen, sömntaktik, disponering av belysning mm Hur mkt det friklättrades i canyonen, regeltolkningar, vart kontrollerna satt/ inte satt. Funderingarna och tolkningen av / över regler är många…

Vi väntar nu in Axa som beräknas komma vid 01 typ i natt. Polarpuls och ducati har jag ärligt talar inte koll på nu.

Alla! Vill se Andreas foton! Väldigt häftiga!

20120921-204747.jpg
Silva och FJSar

20120921-205340.jpg
Annars så har SMT inte gjort så mycket i dag, badat o solat. Och mycket skitsnack.

20120921-205846.jpg

20120921-205856.jpg

20120921-205910.jpg

20120921-210135.jpg


Torra fötter = glada fötter!

Flera har fina fötter efter VM.
Kul att se!
Vädret har varit en stor faktor, torrt och sol. Är det blött och fötterna aldrig får en möjlighet att torka upp så är det stor risk att sk. Skyttegravsfot kommer smygande.

Det är stor skillnad jämfört med APEX tidigare i år säger Johan i FJSar
Där var det blött och snö.

Att välja rätt skor!
Testa – Dansa – testa – dansa.. Jaja ni vet vilken låten är…
Men om du med dina storskor kan dansa en hel natt 21.00-04.12 utan att få bäras ut från stureplanshaket så är du välkomnen med storskorna till VM!

När man får berättar för sig om hur de sköter sina fötter så är några saker återkommande.
– torra fötter!
se till att fötterna är så torra som det är möjligt, inget membran som håller kvar vattnet.

-fixa fötterna innan tävlingen
fila och klipp naglar. Gör de lena och fina!

– ullsockor!
ULLtimata! En eller två lager? Beror på skorna och terrängen

Duggi som han kallas är BÄST på att hantera fötter, läs detta han har skrivit och sköt om dina fossingar så bli nästa tävling kanske lite roligare ”down under”

Foot Healthcare During an Adventure Race

Till Karren i Axa leverade jag två par nya skor, självklart från Adidas.
De är utan ngt membran, man vill inte att vattnet stannar kvar i skorna.
Det kommer bli väldigt intressant att se Karrens fötter! Jag gissar att de är ok!



Grattis FJSar

Välkommna in i mål!
Spanska laget innan FJSar fick ett tråkigt slut ser det ut som nu när de missat kontroller precis på sista löpningen!
Så just nu är FJSar på plats 7…

Har ni sett!!!
Vilka fina fötter!
Skor utan membran, ett par tunna strumpor. Fråga Johan om vinnande recept! Ska vi säga 300 km och inte en blåsa:)

20120921-083112.jpg

20120921-083119.jpg

20120921-083719.jpg




Välkommna Silva!

Silva har haft en riktigt jävligt sista dygn med dåliga magar och inte haft ngt vatten.

Dom är endå glada över en fin bana och väldigt hårt motstånd!

Quecha som dom krigade med på sista sträckan slutade tyvärr inte med målgång. Strax innan slutet på cykeln så körde en av killarna av vägen av trötthet och de tvingades kliva av tävlingen.

20120920-160855.jpg

20120920-164433.jpg

20120920-164445.jpg

20120920-164458.jpg

20120920-164520.jpg