Martin Nordstrand

Martin Nordstrand byter sporter var tredje år och har gått från elitaktiv inom volleyboll-mountainbike-multisport och nu försöker bli bra på paddling. Jobbat bland annat inom TV tävlingsproducent för "Vem kan slå Filip och Fredrik?". Red Bull, Betsafe, Minnesota och nu projektledare och kreatör på Eventosaurus.


Grövelsjön i somras

Bilder från en julivecka uppe i Grövelsjön i somras.

Sååå Najs!!

Är sååå himla glad över att jag var med päronen och deras då, två hundar, Akka och Rappe, uppe i Grövelsjön i somras och fjällvandrade en vecka.

Akka fick vi tyvärr ta bort i sensommar pga ålder och sjukdom men hon fick en förhålla fin sista sommar.

Grövelsjön på sommaren vill jag upp till i sommar igen, kanske med Volvon? Någon som hänger på?



Paddling mitt i vintern?

Ja det går!

Var ute med Karin som jag lärde känna i åre över nyår, grym tjej.

Vi paddlade runt lilla Essingen och Långholmen i lördags, tog med oss varm blåbärssoppa som vi sörplade i oss.

Kul ju!

Marre


Tennis?!

Japp, its true. Har spelat tennis några gånger nu med mackan ute vid Lidingö tennisklubb, fint ska det va!

Faktiskt askul att göra något annat som träning/rörelseform. Det är rätt kul att jaga en tennisboll fram och tillbaka. Mackan är lite bättre, framförallt lite jämnare än mig.. men jag har ju aldrig lirat förr.

Fredde fyllde år igår, letade då upp lite gamla bilder på honom från när vi segla.

Skålade i termosmuggar efter ha seglat snabbast Ystad-Haparanda en sommar.

Haha lite milkshakes som kenta ville ha

Här jaktvarvet i Saltis som vi hade som hemmahamn.

Mycket skoj under där åren.. mycket tokigt!

Bilden när vår trimmis ligger vid kajen är under stadsfestivalen i Örnsköldsvik och vi parkerade henne vid huvudkajen, rätt centralt.

Kenta var sugen på lite milkshakes där mitt i natten..

M


Mitt i Stockholm förvånar han förbipasserande

Jag var med i Aftonbladet igår.

https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/4dzo2R/mitt-i-stockholm-forvanar-han-forbipasserande

Mitt i centrala Stockholm kunde förbipasserande under söndagen se en ovanlig syn. Det var inget mindre än en man som gick på lina över Karlbergskanalen.

– Jag blev jätteimpad, säger Martin Nordstrand som gick förbi.

– Jag ramlade ett flertal gånger, säger Mathias Rohdin, mannen på linan.

Under söndagen tog Martin Nordstrand, 39, moppen in till centrala Stockholm. När han kom till Karlbergskanalen såg han plötsligt något som fångade hans uppmärksamhet.

– Jag tittar ut över kanalen och ser den här nissen. Det är ju svincoolt.

Det Martin såg var Mathias Rohdin, 28, som gick slackline med sina vänner. Och vad är det? Jo, det är att gå på lina, men i stället för att gå på klassisk ståltråd går man på en mjuk lina gjord av polyester.

Även om många förbipasserande nog satte i halsgropen så var Mathias och vännerna ute på ett helt vanligt äventyr – i alla fall enligt Mathias.

– Jag ramlade ett flertal gånger i dag. Det är bara en del av att lära sig, säger han.

För Mathias var den här linan på 24 meter ingen riktig match. Den längsta han har gått på var 380 meter, även om han då bara gick halva längden.

– Efter att man gått på en sådan lina så blir en lina på 24 meter mer som lek, säger Mathias.

FOTO: PRIVAT
FOTO: PRIVAT

Och det var inte bara Martin Nordstrand som reagerade och började filma Mathias och hans äventyrarkompisar.

– Folk stannar och säger ”åh vad coolt”, skrattar, applåderar och tar kort, säger Mathias och fortsätter:

– Jag tycker att det är jättekul med folks reaktioner.

Hur kom ni på idéen att sätta upp linan på broar mitt inne i Stockholm?

– En fördel med att sätta upp linan på en bro är att man vet att allting håller, säger Mathias som ibland varit ute i skogen och satt upp linor mellan träd och liknande.

– Och i Stockholm får man ännu mer reaktioner än utanför stan.

Och för förbipasserande Martins del blir suget på ett sådant äventyr stort:

– Vilken kul kille och kompisgäng. Honom vill man ju lära känna så man kan hänga på nästa gång de ska på äventyr.


Morgonpass

Körde racern imorse ute vid fki på Djurgårn.

Smällde av ett kontrollerat intervallpass på typ 5 st 4 minuters med lite aktiv vila emellan.

Satt i kajaken strax innan 07.. kolsvart ute!

Där framme är Strandvägen och ”det goda livet”. Där jag satt i min kajak lyssnandes på Kent är en annan slags gott liv.

Bastade efteråt, tvingade ner mig i vattnet för att tvaga mig och sen moppe till jobbet.

Hörs sen då, japp det gör vi.




Välj rätt kreditkort

Välj rätt kreditkort till din tävlingsresa

Det är mycket att tänka på när man ska åka iväg och tävla – platser, tider, hämta nummerlapp, värma upp. Är det en längre resa ska man kanske boka flyg och hotellrum, se till att flygbolaget inte slarvar bort eller förstör utrustningen, hitta till hotellet och ta sig till tävlingen. Är det utomlands ska man dessutom förhålla sig till en annan valuta och växla pengar. Ett smidigt sätt är att betala med kreditkort, och då finns det ännu mer att tänka på.

Boka resan med rätt kort

Många kreditkort har inbyggt avbeställningsskydd. Har du bokat resan långt i förväg finns en hyfsat stor risk att du blir sjuk, skadad eller får något annat förhinder. Genom att betala resan och hotellet med ett kort med reseförsäkring kan du slippa stå för hela kostnaden själv, så kolla vad som gäller. Detta kan vara ett tillräckligt skäl att skaffa ett specifikt kort bara för att boka utlandsresor med det.

Många småavgifter blir stora belopp

När du betalar eller tar ut pengar med kort utomlands tar många kortföretag ut en avgift. Någon euro här, dollar där och procent på slutsumman kan verka harmlösa, men summerar du alla avgifter kan det hinna bli mycket pengar. Det kan ändå vara värt att använda kortet, men kolla vad som gäller och anpassa dina köp efter det.

Jämför korten

Beroende på vart du ska åka och vad du ska köpa kan villkor och kostnader skilja sig mycket mellan olika kort. Kanske sparar du så mycket på att använda rätt kort att det lönar sig att använda ett kort hemma, ett annat på resan och ett tredje när du köper resan.

Samtidigt finns det en gräns för hur mycket tid man hinner och har lust att avsätta på att jämföra kreditkort och pressa priser när man mycket hellre vill lägga energin på att jämföra tävlingsskor och pressa mellantider. Låt därför låneförmedlaren Consector hitta det billigaste kortet medan du ägnar dig åt tävlingsförberedelser. På deras hemsida finns ett kreditkortstest där du genom att svara på några frågor får förslag på olika kort, komplett med årsavgift, effektiv ränta, uttagsavgifter, valutapåslag, kreditgräns och andra siffror.

Sedan är det bara att välja – kort och resmål. Glöm inte att träna också!


Film från nyårsaftonsåket

Maria Billberg, also known as powderqueen och en hejare på imovie…, och göra webb-tv och mycket annat har satt ihop en 55sekundare som visar på skön feeling hur vi haft det här on the mountain.

Se och njut.

/Marre the telemarkskillen


Baksidan Åreskutan med Maria och Helena.

Tog vm8an upp till olympiaplatån, gondolen upp till Åreskutan, tog skidorna på axeln och knalla en tjugo min till toppstugan där vi drack lite varmt te jag hade med och hade det skönt ett tag innan vi vände laggen ner mot baksidan i superfina åk, skråade bort till Lillskutan, fick riktigt fina svängar, åkte genom fin skog bort till björnen.

Såå bra dag. Grymt bra sällskap av Helena Stenqvist och Maria Billberg.

http://multisportbloggen.se/wp-content/uploads/2017/12/img_0347.mov

På riktigt en av mina bättre dagar här i Åre.

Minus 27 imorse i Englagård hos johan, svinkallt vm8 upp sen däruppe ovan molnen minus 3.

Såna här dagar man får energi av,

Nu vila lite sen middag och fest på Wersens.

Hörs!


Högzon var öppet idag

Åre 2017, dan innan nyårsafton- riktigt riktigt bra!!

Typ 10-12 minus och strålande sol, och lyssna på det här.. vindstilla!

Högzonen öppnade vid lunch så då brände vi runt där och hade kul i snön. Hopp och lek.

Körde med det glada gänget Karin, Billberg, Helena, Ellen, Sofia, Mattias och Therese. Sjukt Najs.

Mycket polare och bekanta häruppe, det är tjena tjena mest hela tin.

Minus 25 ute nu, vi eldar och har det fint hemma hos Johan i undersåker. Imorrn nyår då blir det Wersens. Syns där!

M


After ski med elevenate

Tjena, fin och härlig afterski igår på klädmärket Elevenates kontor och showroom här i åre. Massa glatt folk där. Jag och johan var där lite pga att Sofia Åberg som tidigare var på Woolpower mm och kompis med min syrra jobbar nu där.

Jag visste inte så mycket om plaggen innan men blev verkligen positivt överraskad efter sett allt där, snygga färger, bra material med mycket merinoull och schyssta detaljer. Märks att det är skidåkare som utvecklar grejerna.

Spana in Elevenate

Marre


Utförsåkning!

Riktigt jäkla bra!

Mötte upp ett kompisgäng från stockholm som brände på hårt. Glatt att åka med de.

Nu hemma hos johan igen och ska börja tillaga rådjur som jag fått med hemifrån (som är från Gotland och fick åka bil till fastlandet därifrån).

Kör telisar som aldrig förr, riktigt jäkla kul igen!

M


Uppe i åre nu, 2017

Bra bilresa upp, Volvon levererade!

Och nu uppe hos Johan i undersåker. Snön bara vräker ner, så mysigt!

Imorgon blir det utförsåkning hela dan i förmodligen den bästa nyårsåkningen här på länge, det brukar vara så jäkla isigt annars.

Bilresan upp, toppen. Jag kollade soppan när jag var i Sundsvall, då hade den bara dragit 0,8l/mil. Otroligt snålt för en 26 år gammal stor tung bil. Fint de!

Nu är klockan 21,15 och vi har lagt oss… haha. Ska läsa en timme och chilla, full fart resten sv veckan!

Marre




Hur ska man träna?

Jo ungefär som nedan.

Intressant.!

Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training.

Randomized controlled trial

Helgerud J, et al. Med Sci Sports Exerc. 2007.

Show full citation

Abstract

PURPOSE: The present study compared the effects of aerobic endurance training at different intensities and with different methods matched for total work and frequency. Responses in maximal oxygen uptake (VO2max), stroke volume of the heart (SV), blood volume, lactate threshold (LT), and running economy (CR) were examined.

METHODS: Forty healthy, nonsmoking, moderately trained male subjects were randomly assigned to one of four groups:1) long slow distance (70% maximal heart rate; HRmax); 2)lactate threshold (85% HRmax); 3) 15/15 interval running (15 s of running at 90-95% HRmax followed by 15 s of active resting at 70% HRmax); and 4) 4 x 4 min of interval running (4 min of running at 90-95% HRmax followed by 3 min of active resting at 70%HRmax). All four training protocols resulted in similar total oxygen consumption and were performed 3 d.wk for 8 wk.

RESULTS: High-intensity aerobic interval training resulted in significantly increased VO2max compared with long slow distance and lactate-threshold training intensities (P<0.01). The percentage increases for the 15/15 and 4 x 4 min groups were 5.5 and 7.2%, respectively, reflecting increases in V O2max from 60.5 to 64.4 mL x kg(-1) x min(-1) and 55.5 to 60.4 mL x kg(-1) x min(-1). SV increased significantly by approximately 10% after interval training (P<0.05).

CONCLUSIONS: : High-aerobic intensity endurance interval training is significantly more effective than performing the same total work at either lactate threshold or at 70% HRmax, in improving VO2max. The changes in VO2max correspond with changes in SV, indicating a close link between the two.

PMID 17414804 [PubMed – indexed for MEDLINE]

Full text

Full text at journal site

Comment in

Med Sci Sports Exerc. 2007 Oct;39(10):1885; author reply 1886.


Nynäshamn-Muskö

Imorse körde jag, Jonas, Björn och Paul mellan Nynäshamn och Muskö, 21 km varav 18 riktigt bra downwind!

Viss logistik med bilar men det lilla fipplandet gjorde absolut ingenting med tanke på hur schysst det var väl på havet!

Körde en Nordic Kayaks Storm, typ som epic v10. Var bra (!) men jag satt dåligt pga torrdräkten som är lite för trång över ryggen. Den gör det tyvärr svårt att paddla bra vilket självklart är störande.

Får prata med Jörgen om detta..

Så stort var det på torö stenstrand, dvs bra drag på havet!

Marre


Gul poogies från kajaksidan

Att inte frysa om händerna när man paddlar kan vara nåt av det viktigaste som finns, asså på riktigt. Fryser du om händerna fryser du om hela kroppen, du tappar kontrollen över paddeln, får ingen känsla för den i vattnet, du slinter lätt längs skaftet mm. Allt detta är direkt farligt på vintern.

Jag har haft problem med poogies, har i princip inte hittat några som är riktigt bra helt enkelt men de jag har nu från kajaksidan är grymma.

Gul i neopren.

Styv neopren så de ej knögglar sig, rymliga så det går att sträcka ut fingrarna i påskjutet (som man ska göra) och varma.

Köp!

Finns på Kajaksidan

/Marre


Våghängning med Sean Rice

Surfski Wash Riding with Sean Rice

Surfski racing is a dynamic sport, beloved by many of its participants for the opportunity to test their skills as an ocean paddler – which could be described as an art form when done at a high level. Wind and waves add “x-factor” elements to surfski races that separate the purely fit paddlers from those that know how to use the energy in the water to their full advantage.

Still, it is a race. And when paddlers are locked into a competition, tactics and strategy are just as essential as strength, endurance and ocean prowess. One of the most “interactive” skill sets a paddler needs to race tactically and be competitive: wash riding. Wash riding, the watersports version of drafting in cycling, amounts to riding the waves put off by another paddler’s boat, to the sides and at their stern. The ability to do this competently allows you to conserve energy, hang with faster paddlers and keep tabs on the competition.

World Champion surfski paddler Sean Rice has raced all over the world, on all types of courses and against the best competitors in the sport. No stranger to race tactics and planning, Sean has shared his thoughts with us on wash riding for the competitive paddler, and gives some great insight into the intricacies that make it such a vital skill.

Wash Riding Tips with Sean Rice

Many surfski events have portions or even entire courses of flatwater – whether by design or lack of wind on race day. Paddlers tend to group up in these conditions, much like marathon racing. Given this fact, do you consider wash riding an essential skill for surfski racers?

Sean: Wash riding (also referred to as slip or wake riding) is an essential skill for any surfski paddler. If done correctly wash riding can save you a lot of energy and can very well have an impact on the tactics you may use in a race. Even in the roughest of conditions you will see the top guys paddling nose to tail, heading along trying to get some help from whatever wave there might be coming off the person who is leading. The only time you don’t ride wave is during any sort of downwind, or where you are chasing swells. It’s also a good idea to give the wave riding a miss in the surf zone.

Is it a skill you recommend practicing with other paddlers? How frequently?

Sean: Like any skill this one takes practice – lots of practice! But once you get it right then life becomes a whole lot easier! You can save valuable energy while others do the work. Sounds pretty cool right?! Practice wave riding whenever you can. The next time you have a faster paddler passing you on the water try your best to hop onto their wave. It might only be 20 seconds of help but soon you will be able to “hang” there indefinitely. If you paddle in a group then get everyone to try forming a racing pack. You will improve quickly.

How much effort do you conserve while riding the wake of another paddler?

Sean: It’s hard to say because this depends on a few variables. Of course the water conditions will influence the wave, but also the speed the leader is going will affect the angle of the wave coming off their boat. The faster the pace then the less of an angle the wave will be at, making it slightly more difficult to ride. If the pace is fast then move the position of your boat slightly further back to compensate for the change in angle of the wave. Heavier guys also give off a larger wave than the light guys so try line yourself up next to some one like me and you should get a great ride! You can easily save 10-20% effort depending on those variables.

If it is just you and one other paddler, where is the best place to position yourself to catch the best wave off of their boat?

Sean: If the water is calm enough the best place to be is on either side of the person who is pulling (leading). The closer you can sit to the person who is pulling the bigger their wash will be and of course the more support you will get.

Here are some rough rules:

• Try to position the tip of the nose of your boat just next to or behind where the pullers paddle comes out the water

• Always make sure your nose is angled down hill so that you are surfing down the wave and not climbing over it. You will feel the difference quickly, believe me!

• Gently steer away from the person who is pulling, as the angle of the wave will pull your boat towards their boat. If you get that “pull” feeling its a good thing, because it means you are actually surfing the wave. Just like a stand up surfer surfs a wave.

Is there a second position to go for if you can’t catch that primary wake?

Sean: The next best place to sit is on the tail of the person who is pulling. Leave roughly 20- 30cm worth of space between the nose of your boat and their tail. This wake is smaller but in bumpy conditions far easier to ride than the side wave.

If you are paddling in a pack of racers, of three or more, can you position yourself to take advantage of multiple wakes?

Sean: Yes, once 4 paddlers come together this creates a diamond. The person at the back position will be “on the diamond” – and they will be smiling, as they will get the benefit of the 3 other paddlers’ wakes and can save even more energy. It’s a nice ride! The only problem with being on the diamond is that you are vulnerable to any movement in the bunch that might spit you out the back of the group.

Is wash riding only viable in dead flat water, or can you draft off another paddler when the water has a little texture to it?

Sean: Depending on your skill level you can use the back wave to great effect even in bumpy conditions. This is especially true when heading into strong winds.

Are there ethics involved? Do paddlers typically share the workload when wash riding is involved in a race? What are the thoughts on a paddler riding someone’s wake for the majority of a race, then sprinting around at the finish line for the win?

Sean: There are some rules, yes:

• Never bash into the pullers paddle

• NEVER bash into the ANYONES paddle! If you do then say sorry nicely 🙂

• Of course everyone should try do the same amount of work, BUT keep an eye on the general speed of the group, as letting the weaker guys pull for too long so that you can rest might slow the overall pace down without you realizing.

• Riding wake the whole way and then sprinting away at the end is often done. It’s not cool but then at the same time the person who has been pulling for so long needs to rethink their race strategy. There will always be the argument that “a race is a race” – but try to race with some integrity – of course that’s up to each paddlers discretion.

Will riding a faster paddler’s wake in training help you to become a faster paddler yourself?

Sean: Yes, it’s the simple theory of placing the carrot in front of a donkey to get it to walk forwards. If you can ride wave well then there’s no reason why you can’t finish with guys who are 10-20% faster than you

It can probably get easy to fall into the rhythm of riding other paddler’s wake during a race, which takes some of the strain off. When do you know it is time to attack and make your move to drop the pack!

Sean: It’s always time to attack! Ha ha…well no, not really. You need to make sure that when you make a move that it counts. Do it when you think you have the most advantage, look for the inside line etc. If you feel the other paddlers in the pack are beginning to hold a pace slower than you are comfortable with, then time to go.

Visit Sean’s coaching website YourPaddleLife to learn more about surfski technique and training from one of the worlds best paddlers!

Team Think paddlers Sean Rice & Kenny Rice


4*8 min

Blev det imorse i rätt bra fart med Jonas och Jens. Jonas hade lite problem att hänga med mot slutet men tri jag det, race i söndags och igår körde han långt.

På jobbet nu här på nordisk Film.

Såhär ser det ut:

Mycket glatt folk!

Marre


Cold feet race 2017

Gick av stapeln idag.

Jag, Nils och Jonas åkte ner med min volvo.

Sågs 07,30 imorse på Skk, fipplade lite med takräcket för att alla skidor skulle få plats. Jonas satt bredvid mig där fram och hade med sig kaffe på termos, proffsigt!

Brände ner, fick i 110 på motorvägen. Volvon gick kanon!

Frulle på McDonalds i norrköping, (Max var stängt) jäklar också.

Mötte upp alla andra därnere där Emil Torstensson som körde VM för en vecks sen i Hong Kong självklart är svinstark!

Mitt första race i Nordic Kayaks, sjukt Najs kajak, gillar den verkligen!!

Starten gick, jag trodde Emil skulle dra iväg som ett skott,.. vilket han gjorde men Jg hängde på relativt enkelt och Jonas likaså. Att Jonas skulle hänga med var inte jag förvånad över ty han har varit riktigt snabb på intervaller senaste tiden.

Efter nån km ramlade Jonas av vågen när jag var uppe och drog.. som jag gjorde 70% av loppet. Var pigg idag!

Sista två tre km drog Emil och jag försökte gå om ett par gånger, dvs långspurt men det gick inte.. han är snabb den där killen. Inte överraskande iofs.

Förlorade spurten i mål med nån halvmeter… nära.. men andraplats.

I fjol var jag typ två min efter, idag en halv sekund. 🙂

Jonas typ tre min efter sen kom Nils som var asnöjd att ha slagit Jonny Torstensson.

Jonas och Nils ville kolla på de där sydafrikanska Knysna kanoterna. Fina men för lite volym känner jag.

Nu är säsongen slut!

Marre


Comeback på bloggen

Tjena,

Har tagit det rätt lugnt ett tag här på bloggen men nu kör jag igång igen. Minst nånting varje dag.

Vi börjar med lite bilder från igår när jag hos Jörgen på brandstationen.

Vi mekade med kajaken vi ska ha i Estland..

Ett krux är roder, helst vill vi ha detta från min sydafrikanska låda men det är mekigt att få dit.

Stort och inte djupt, det passar bra där i forsarna och det grunda vattnet.

En kul film:

Marre



Djurgårn runt i k2

Tillsammans med Corinne. Så mysigt, lite kyligt men som sagt, mysigt, trevligt!

Hälsade på hos Victor Landergård som bor sedan åtta år på Panama bakom gröna Lund. Så mysigt!

Martin





Årstaholmar runt

Tisdagstävling igår som var Årstaholmar runt, ca 4 km. Jag körde min k1 från Kayakcentre.. känslan är att den är accelerationssnabb och rapp i allmänhet men lite svårare att ligga på en hög marschfart.

Vann på 17,38 vilket ger en snittfart på 13,61 enligt excel, får duga. Skulle vilja ligga på stadigt snittfart runt 14.. hur gör man det?

Pappa var och kollade med Rappe, kul att han fick se de här härliga tisdagsracen… och även han som plåtat.

 

Den här bilden.

Imorse stack jag ut vid FKI/Djurgårn för en soluppgångspaddling, Såå fint så jag dör.

Här runt 06,30 jag ska snart hoppa i. Lyssnade på vetenskapens värld samtidigt,.. blir smart och trött. bra kombo.

Stod lite på huvudet imorse för att vakna till. bilden tagen strax innan 06.

och inte en kotte på kontoret när jag var här kvart i åtta.

morgontrött bransch.

 

 

/M



Pappas födelsedag!

Skön dag idag. Rätt lugnt på jobbet och dra tidigt sen hem till päronen och hänga där ett tag(för kort tid) och fira pappa som fyllde år. Svingod middag och både tårta och marängswisch, det ni.

Underbara underbara föräldrar 

Brände sen hem som blixten för att hinna med tisdagstävling och testa en ny racerkajak..

Missade starten med kanske tjugo sek.. inte bra.. väntade till alla passerade och lite till.. sen satte jag igång jakten och fick slita hårt för att komma ikapp förstaklungan där Nils var uppe och drog hårt (bra Nils).

Låg och vila lite til vändningen längst ner vid Långholmen där jag var pigg igen och ville köra på. Per Ernström som låg på sidvågen höll på att tjata att ”du missa starten och inte med i tävlingen”. Surgubbe tänkte jag och brände på hårt hela utsidan av Långholmen och runt ner i kanalen. Jens satt på en brygga och hejade.. jag svängde in till honom och småsnacka till klungan kom ikapp (där Nils fortfarande drog). Körde lugnt efter de in i mål. Eftersom jag ändå missat starten så var det inte så viktigt ändå med tid och grejer.
Kajaken kändes svinbra, kroppen svinbra.

Lite bilder här från polare i klubben som körde.


Björn.


Nils vinnare idag.


Katarina Mars


Jag


Kajaken


Och imorse på väg till jobbet,

Jäklar vad fint va.
Godnatt


KM 2017

Klubbmästerskap på Stockholm Kajakklubb nu 2017 och här nedan är lite bilder, självklart bara på mig.. vad annars..

Bilder tagna av Christian Poignant, alla finns här: http://www.christianpoignant.se/skk/5/index.html

KM gick som brukligt, jag vann Kungsholmen runt och 500 meter dock inte på några rekordtider. Kände mig rätt seg i kroppen, sov dåligt natten innan vilket självklart spelar roll om det ska vara höga farter.

Redan dagen efter kändes det bättre vilket ju är typiskt men men, formen kan inte alltid vara på topp.

 

Kräftskiva på kvällen på bryggan, askul som vanligt. Jag hade glatt folk runtomkring mig!

 

VH Martin



Fårösund augusti 2017

Älskar det här stället!

Här ifrån destination Gotland i torsdags. Jag sov hela resan förutom tjugo gånger när jag vaknade till sv ett unge i stolen snett bakom skrek..

Päronens senaste bygge där pappa har lagt kalksten vid vår uteplats, så fint gjort. Stenläggare Jan Nordstrand till er tjänst.

Efter xx antal år på den här ön så var vi tvungna att testa Kutens bensin och deras crepes, sjukt gott.. men självklart så är hela miljön rätt ball.

Yeah.

Utanför.

Här vid Helgumannens fiskeläge.

Sägs att det är en av de mest fotade ställena på hela Gotland och Fårö. Jag hajar varför.

Ända sedan jag köpte min 245 för ett par veckor sen och iofs långt innan dess så har jag velat sätta in gardiner i den istället för solfilm och idag cyklade jag och mamma förbi Kupan här i Fårösund där vi köpte gardiner och tillbehör.

Sen aktiverade jag pappa som tekniker när vi skulle sätta upp skruv i varje hörn.

Och mamma fick sy om gardinerna så de passade sidorutorna och bakrutan. 

Med ett kort avbrott för en vigsel nere vid stranden där Jeffrey (en granne) skulle gifta sig. Väldigt väldigt vackert!!

Såhär blev bilen

Och bakifrån. Otroligt nöjd, tack päronen!

Kvällspromenad nere vid havet och slogs än en gång av satan vad vackert det är här. Helt sjukt faktiskt.
Panoramabild.

Godnatt


Tisdagsrace runt Kungsholmen 

Min plan var att ta det rätt lugnt idag men det var högt tempo från början där jag tog kommandot efter ett tiotal meter som jag sedan utökade hela varvet runt. Bra snittfart tror jag, kanske 13,50 km/H nånting. Bådar gott inför KM och Kungsholmen runt om två veckor, vill där ligga på snittfart närmare 14. Kanske över till och med?


Nils körde bra idag. Jonas lite sliten efter Seamaster i helgen.


Nils. Och Torbjörns ryggsäck.


Igår var vi på bio. Jag, Mackan, Johan Andersson och Kristian Berglin. Ni som kan er multisporthistoria vet att de här tre tillsammans med en norsk tjej är/var yngsta laget nånsin att köra Eco Challenge en gång i tiden.

De gjorde lumpen ihop och blev dödspolare och på den vägen är det. Alla tre är nu massa år senare fortfarande löjligt väl/genomtränade.

Vi kolla på rullen Dunkirk igår, bra!
/M