Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Nya grejer

Tjaaa,

För ett par veckor sen så beställde jag en ny kajak från Zastera nere i Tjeckien. Bakgrunden till det är att den som jag haft nu två år har varit för rank.. satan vad rank den har varit till och från. tog många timmar innan jag ens lämnade strandkanterna inne i stan. jag minns en gång när jag paddlade runt Kungsholmen med Hanna Höij.. blåste och var vågor. SHIT. Jag blev nästan religiös under den trippen. Tripp trapp trull.

min förra ser ut såhär och den är nu såld och är nånstans i södra Sverige hos en pajsare.

 

Var imorse svintidigt vid en lastbilsterminal som enligt utsago skulle öppna 08, jag var där 07 för att hon i telefon sa att ”joo kom hit, det är alltid nån här”. Tjena tjena. Inte en människa där. Jag hade på riktigt kunna plocka varenda dator där i lokalen utan att nån enda hade sagt nåt. För det var ingen där. Jag ringde på klockor och ropade..

Se bild här, känslan av Tjernobyl var rätt stark.

En trött penna stod där för underskrift, någon som vet vad det står? Ryska?

Väl packad.. men ändå kolfiber och åkt lastbil halva europa.. dock inte Postnord så jag hade ett litet hopp.

 

packade upp och den var helt hel. Hallejuja! Lastad och surrad på min husbil.

fin fin.

Ser ni min bil?

 

Nu ska jag jobba några få timmar sen hoppa ner i kajaken och senare ikväll på fest hos Harding.

Skoj.

 

 

Imorrn Lidingö Runt med polarna, och i augusti blir det Dalsland Kanotmaraton. Det blir väl kul hörrni?

 

Marre


Jobba på Kajaktiv?

Som vår nya säljare sprider du vår passion för paddling genom att ge våra kunder service, support och självförtroende för att på bästa sätt njuta av sin tid på vattnet. 
Du hanterar moderna säljsystem och metoder, är entusiastisk och ser positivt på det mesta – precis som vi andra. Det är en fördel om du erfarenhet av paddling men inget måste. Att du kommunicerar tydligt, är organiserad och tar egna initiativ ser vi som viktigare.
För att fånga möjligheten att bli en uppskattad del av Kajaktivs team i Dala-Floda ring 070-662 1995 vardagar mellan 9-16. Vi ser fram emot att höra från just dig!


SS… sportsöndag

Shit. Asså jag vet inte vad som sker. Adhdn kickar in rätt bra till och från. Verkligen vecka från vecka.

Vaknade rätt tidigt imorse och klämde en omelett till frulle medan jag såg massa youtubeklipp. Åkte sen KOMMUNALT till Danderyd sjukhus där jag blev hämtad av pernilla -grundins kompis. Jag skulle vara med på en sån där Nordic Military training. Jag har helt klart en skeptisk inställning till det där påfundet men äsch, måste ju testa och dagens upplägg går inte att säga nej till. 3 timmar löpning med massa olika stationer där det skulle göras en massa (sjukt många) repetitioner av armhävningar, situps och knäböj. Kommer ha löjlig träningsvärk överallt imorrn!

Åkte fel fel fel imorse.. först åt fel håll vid Fridhemsplan sen åt Ropsten och inte åt Mörby. Shit Marre, du är ingen guide direkt.


Där var vi, typ 60 pers. Bra ju.

Hällde i mig mycket lunch hemma och fick meddelande av Hanna Höij som ville paddla så tog moppen ner.

Var fint i solen men rätt så svalt. Inte direkt som i somras på gåtland.

Kolla bilder som Elis tog,

Jo, läste på David Holmströms blogg ”från val till smal” en bra grej som stämmer 100% med hur jag tränar, utan pulsklocka och utan stress:

”Många använder pulsklocka, men den kan lura dig – jag anser att den är ett dåligt styrmedel för att hitta rätt i lågintensiv träning. Det är bättre att gå på känsla”. 
http://www.skidor.com/Grenar/langdakning/foljoss/Nyheter/aktuelltlangdakning/2016/tranarnatipsarrattintensitetitraningen/
Håller helt med. Det är Borg-skalan som gäller. Alltid.
Puls har fått alldeles för stort utrymme i träningskretsar. Puls tar inte hänsyn till dagsform och träningsvärk. Puls tar inte hänsyn till före och muskulär belastning. Puls tar inte hänsyn till syrupptag. Puls är ett relativt – men inget definitivt – sätt, att uppskatta träningen.

Hörs en annan gång!
Marreman


Kvällsaktiviteter 

Tjaa bloggen

Igår var jag och en kompis nere vid kajakklubben för att ge kroppen lite härliga kontraster. Bastu som satan sen hoppa ner i plurret och känna rusningen i kroppen. En bättre feeling  får man leta efter. Bara sticker i hela kroppen och huden efter man varit i några sekunder och sen hoppar in i bastun.

Stick stick stick gånger tusen.


Somnande ovaggad.

Upp hyfsat tidigt och åka till kungens kurva imorse med mackan och kids samt mattias till Bounce där vi hoppade så kinderna fladdrade. Så jäkla kul!


Kolla här när Sverre körde loss:


Och nu ikväll grill i sickla

Godnatt…

Zzzzzzmmmmmarre


Badminton?

Jo ni.. det är helt sant. Var och lirade badminton nu ikväll vid Frescatihallen. En del ångest i hela det där universitetsområdet.. har varit där en del och pluggat. Det har varit kul men inte alltid askul. Antar att livet är så. Upp ner, ner upp. Mestadels upp bör det ju vara men man måste också vara rätt så tolerant att det kan vara ner ibland. 

Som nu ikväll när vi spelade volleyboll. Det är ju inte alltid så snygga bollar. Oftast rätt dåliga bollar med mycket nätträffar och skit som går ut men då är det desto roligare när man får till bra spel. Hajar ni parallellen till livet?

Selfie.


Och mestadels Kalle Anka-spel som Långben här får symbolisera.

Kul dag för övrigt på jobbet där min bordsgranne Pernilla är ett glatt ämne!

Var hos päronen igår och hade mys där Akka står för stor del av underhållningen. Gud vad jag vill veta vad som händer därinne i huvet.

/Marreman



Julklapp från jobbet

Idag fick jag min julklapp.. lite försenat pga mina stora fötter. De fanns inte så stora där runt jul och ändå så snurrar jag bara runt på 45-46 nånting.

Yeah!

Dags att byta ut mina Birkenstock mot dessa!

//marreman



Fyra timmar crossfit

Tjena, 

Idag hjälpte jag kajaksidan-Jörgen Kard med att ta ordning på en stor leverans (86 st) kajaker som hade kommit igår i en container.

Allt skulle ställas upp utomhus och det blev en del lyft. Kul ju.


Stockholmslängdåkning

Det har dumpat rätt bra i sverige senaste dagarna så det har krypt lite i längdåkningstarmen. Frågade Pernilla som jag lärde känna i Åre om hon ville åka till Ågesta idag vilket hon ville. 10,05 blev jag upphämtad imorse på lilla essingen trots att avtalad tid var 10,00. Well… fem minuter hit och dit gör kanske inget i ett långt liv.

Sjukt vintrigt imorse.

Vi körde ett tag, vet inte hur länge eller hur långt. Rätt så seg känsla i kroppen men det gick nog hyfsat snabbt ändå tror jag. Löjligt mkt folk ute i spåret. Inte direkt som Vålådalen där det knappt var en människa.

Här Pernilla som poserar 


Jag hade gjort blåbärssoppa på morronen som vi hällde i oss efteråt. Thermosen var ifrån när jag jobbade på kebnekaise 2002 eller 2003. Var däruppe som städare men sprang mest och klättrade en del.

Filip och Fredrik gjorde ”får vi följa med 2012” och hamnade då på kebnekaise fjällstation och träffade en kille (Joni) som började när jag var där som vaktmästare. Han bor ensam på stationen två månader per år.. rätt ensamt!

Här är en bild från när jag var där,

Och en till. Mode.

Hörs sen,
M




Konditionsträning är A och O för en multisportare!

Konditionsträning är A och O för en multisportare! 

För de som inte vet vad multisport innebär så är den korta förklaringen att det är en konditionskrävande sport som inkluderar och kombinerar orientering, paddling, mountainbikecykling och löpning. Detta sker i både olika miljöer och i olika distanser. För att bli bra på multisport, eller för att få ut så mycket av det som möjligt och tycka att det är roligt så krävs det att man har en bra kondition. Det är inte många som kan gå direkt från soffan, utan att ha tränat förr, till att delta i någon multisportaktivitet. För att få den grundkonditionen så behöver man träna rätt och även tänka lite på vad man äter. Till sin hjälp kan man ha sin mobiltelefon, det finns en stor mängd appar som kan hjälpa dig att hålla koll på träningen. Vi tittar lite närmare på vad det finns och presenterar dem för er.

Appar för konditionsträning Det absolut bästa sättet att få bättre kondition är att löpträna, man börjar med lite kortare sträckor i lugnt tempo till dess att man känner sig bekväm, sedan ökar man både tempot och sträckan man springer. För att hålla kolla på distans och även hastighet så finns det ett flertal appar man kan använda sig av och vi kollar på några av de som är kostnadsfria.

Runtastic 

Runtastic är en bra app för att hålla koll på din löpträning, den har även andra typer av träningsaktiviteter så som cykling. Den är väldigt exakt i sin positionering så du kan alltid lita på att den visar både korrekt distans och var du har löptränat. Operativsystem: Android, iOS

Armer Sports 

En mycket lätthanterlig app som inte är svår att lära sig. Den har några små brister i sin exakthet men det vägs upp av att den innehåller röstkommentarer som hela tiden uppdaterar dig under tiden du tränar. Du kan använda den både till löpträning och cykling. Nackdelen är att den bara finns tillgänglig för Android. Operativsystem: Android

Endomondo 

En av de träningsappar som är mer allsidig, det blir dock på bekostnad av funktionen för löpträningen. Även om det är bra att man kan få detaljerad information om promenader, kunna länka till sociala medier men man kan inte planera sin rutt på ett bra sätt. Operativsystem: Android, iOS

Runkeeper 

Används idag av mer 50 miljoner människor, det är den här appen som satte standarden och sedan har sett till att hålla den uppe. Du kan planera din löpträning, få fullständig information om både distanser och rutter och kan också dela med dig av dina resultat till en träningsdagbok eller till sociala medier. Operativsystem: Android, iOS

Ta en paus i löpträningen!

Det är viktigt för alla, men speciellt för nybörjare, att ta pauser i sin löpträning. Du måste ge din kropp tid för återhämtning och vila. Då kan du med fördel se till att ha andra saker på telefonen som du kan roa dig med. Man kan antingen surfa ut på Spinson casino och snurra gratis på demoversioner

för sitt höga nöjes skull eller ladda hem något roligt spel från antingen Appstore eller Play butik beroende på vilken typ av telefon du har. Oavsett om du vill kunna spela gratis nätcasino på nätet, eller om du vill matcha färgglada sötsaker så kan du göra det med din mobil. Eller så lägger du undan den helt och hållet till dess att det är dags att börja springa igen, det är helt upp till dig. Se bara till att du är ordentligt utvilad eftersom träningen blir så mycket roligare då.


Föredrag om åec och systrar i bergen

Tjena, 

Jag är på föredrag om åre extreme challenge som Scott Cole har på Holiday.

Och en ball film från 2014.

Språkades vid nu innan med en tjej Johanna som har ”systrar i bergen”.

Checka in deras sajt.

Systrar i bergen

Idag har det regnat hela hela dan, riktigt grått. Nästan all snö o dalen är borta så jag tog på mig dubbskorna och sprang från tott och upp en bra bit på skutan (tusenmetern dal) sen ner igen, åkte sen hem och försökte ta en powernap men adhdn kickade in och det blev mest youtubande.
Tog ett bad nu precis innan föredraget och insåg att trots mitt stundtals slarviga intag av mat (främst dålig mat och ej protein mm mm) så är jag rätt så stark. Känns framförallt på löpsteget och styrkeövningarna på gymet. Chins mm.

Spegelselfie, varning för tonårsvarning.

//Marre


Yoga och utgång

Igår så när jag kom hem från längdåkning så var det fruktsallad uppdukat dagen till ära. Vi hällde i oss den och tog sen en powernap (inte jag), hade fullt upp med att snacka med powerwiman men runt mig snarkades det. Yoga stod sedan på programmet lett av Lars Albert även kallad Yogi.
Viktigt med yoga är att tänka på rotlås..googla. 

Sen var det dags att gå ut på byn,

Vi var på wersens och åt fantastisk mat sen gick över till vinbaren. Jag körde hem alla i min bil runt tolvsnåret.

Jo, till pappa som läser detta. Jag träffade Sonny på Vinbaren igår och vi snacka lite om Bungenäs. Han kommer fortsätta därnere och både driva kalkladan samt matsalen. Kul ju!
Martin


Sport och blandat

Rätt så sportiga dagar här uppe.

Massa utförsåkning, massa längd, en del bodybuilding på sats, lite löpning, mycket sömn, mycket socialt.

Jag satt på Holiday idag två timmar och torkade kläder och vilade mig efter längdåkning+bodybuilding på sats med efterföljande bad och då kom den ena localsen förbi efter den andra. Jäkla kul!

Bland annat

  •  Joakim J på Peak Performance som varit i Vemdalen i solsken.. och så kommer han till regnigt åre.
  • Anna Holmlunds fystränare som var rätt låg
  • Lucky Luke- Djn på Bygget. Glad!
  • Janne från Broken. 

Pratade ytterligare nån timme i telefon med Superwiman som lärde mig mycket om Utrikespolitik, bland annat om

Bildt om saudi: ett familjeföretag. 

Länk
Bilder nedan från dan.

Såhär visar man att man är local i åre.. torkar grejer o h har det bra.

Poolen på holiday

Gymoutfit. Kanske inte helt enligt skolboken.. ett surt underställ, badbrallor och barfota.

Körde massa massa kilometer i fm i duggregn och lyssnandes på spotify samt Habibi Tiden bara flög förbi…

Här i korsningen träffade jag på Anders Widegren med familj. Legenden!

Här är Pernilla och johan:


Nu sova lite middag och sen ikväll middag på wersens. Se om det finns några ryssar jag kan morsa på. 
Avslutar med en härlig bild på en hund som gillar att bli hållen i öronen. 

//Marre 


Fint i Vålådalen idag

Massa nysnö natten igenom så vi var peppade för att åka till Vålådalen och bränna längd.

Sov länge och väl till runt 07, käkade gröt och ägg. Viktigt med protein och kolhydrater inför massa skidor på platten. Sladdade med min xc90 bort på vintriga vägar. Snodde el från nåt skåp på parkeringen och bytte sen om inne i repan.

Stakade mig gul och blå medan de andra skejtade lätt… lunch och powernap uppe i sofforna.. sedan stakade så lungorna fick bra ventilation på eftermiddan.

Nu ikväll var jag uppe i björnen hos familjen Norefors och hängde.


Tjartrååå


Uppe i åre nu!

Och hos Grundin i Englagård. Här ska det åkas längd, lite utför och garva med polarna hela dagarna!

Min xc90 gick som ett ånglok hela vägen upp, riktigt bekvämt och trygg kärra att åka i. Förbrukning 1,0 l/mil.. rätt så bra för motorvägskörning i 60 mil med en stor tung bil med mkt bagage.

Min kärra

Nu har vi lagt oss.

Jag på madrass, Lars i soffan, johan i sin säng, Pernilla på en uppblåsbar madrass.


Tjarå


Kanotpolo comeback

TJAAA

Igår så hängde jag på Elias och Sanna till jakan simhall för att köra lite kanotpolo. Det var för fasen inte igår, rättare sagt kanske 10-15 år sen, vad vet jag. Minnet börjar svikta men det gör bara att jag lever än mer i nuet. Idag är det torsdag, det vet jag, och snart är det julafton och då kommer tomten. Halleluja.

 

Jakan simhall är som en simhall är, varmt fuktigt lite mögel i hörnen, hopptorn, massa bassänger och helt tomt på kvällen när vi har tid, mellan 21.30-23. Skön tid…

Jakan är annars kanske mest känt för att Persbrandt är därifrån? Han minns sitt söderhöjden:

Söderhöjden:

”Här uppe är Söderhöjden, här åkte man trimmade moppar med järnrör på pakethållaren.”

Gangster redan då alltså.

Bild från Söderhöjden via google,

Jag har en sjuuk story om just Persbrandt som utspelade sig i Visby under Stockholmsveckan en gång i tiden, be mig berätta den nån gång om ni vill. Sjuuk.

 

Kanotpolo då, sporten som har minst antal utövare i Sverige? Kanske. Igår var vi 7 st på träningen.

Jag, tysken, robban, elias, sanna, amy och sasha. Sasha är smeknamn för både Alexander och Alexandra sa Elias. Stämmer det?

Vi paddlade runt och kastade boll en tio min sen körde match. det är för fasen livat. Hoppelihopp.

Hoppade lite hopptorn efter, typ räkan.

 

 

Hur ball bild? Där vill jag resa nån gång.

 

och min kompis Johan uppe i åre skickade en god-jul-bild.

God jul på dig med polarn!

 

 

//Marreman


Träningskväll

Oj vilken eftermiddag.

Stack från firman vid halv fyra och pipade iväg till sats. Ställde mig på löpbandet och ville testa mina ben,

Körde 5 km i 4,10 fart. Riktigt slut efteråt men ändå inte så jag dog. 

Hade bokat in mig på ett träningspass ”hi performance” i 60 min. Typ cirkelträning som jag brände av. Helt död efter.

Vinglade hem på moppen, slevade upp glass (orkade inte laga nå foder) sen skrev Hanna Höij på facebook ”paddla intervaller?” Så vinglade ner på moppen till skk och körde intervaller med henne.

Ska nu tvinga i mig mat. Mör och skakis i kroppen.
Lyssnade på min vice vd Thomas idag som klinkade massa gitarr typ hela dan.



Godnatt 

​​


Cold feet paddle race

Tja bloggen,

 

I söndags var det då dags för Cold feet paddle race som arrangeras nere i Bråviken av Jonny Torstensson. Ett i ärlighetens namn rätt så enkelt arrangemang men någon måste ändå göra det.

Från Stockholm var det bara jag och Nils som brände ner men väl därnere var det heta namn som Emil Torstensson (mr två pass per dag på paddelmaskin) och Isak Forsberg (mr ”även han två pass per dag på paddelmaskin”)

Jäklar vad folk kör hårt.. två pass per dag på maskin, det är rätt bra.

 

 

Här Isak Forsberg som visar att Rene (red anm. en kanotist som paddlar snabbt nere i Danmark) har bra teknik.

Emil som visar upp sin fina Elio Sonic. Jag testade den på bockar inne i köket här och kändes fin. Gillar verkligen fören på den, väldigt ball.

Nils kör en raggarstil som den militär han är, ”den förberedde överlever”. Här förbereder han sig med hjälp av Systemetpåsar.

Mycket vita kanoter och mycket Carbonlogy härnere i Bråviken. Emil och Torstenssons kör ju såna rackare.

Smygfoto här på en snubbe som gjorde frukost åt oss på Mcdonalds i Kungens kurva. Jag åt ett tre äggmackor  samt en bagel med juice till, Nils drog äggmacka+bagel+yoghurt med musli och en kaffe till.

den såg inte riktigt ut så men nästan. Donken gjorde faktiskt bra grejer.

Lastning tidigt på morgonen. Min blå-gröna Think och Nils rosa (min föredetta)

 

Racet då.. det kändes och gick bra. Starten gick lugnt, Känner att där har jag blivit bättre. Jag låg och drog nåra kilometer med Isak och Emil på var sida. Efter ett tag hoppade Isak av, jag la mig på Emils våg och fipplade med mina poogies, då puttrade Emil iväg. Jag hade en del problem med avdomningar i två fingrar i höger hand (varför?) så stretchade lite under resans gång. Avståndet växte och blev kanske 1,30 min vid målgång fram till Emil och kanske två min bak till Isak.

Kroppen var fräsch, muskler helt okej fräscha men det var det där jäkla avdomningarna som störde och vänster poogies som korvade sig längs paddelskaftet. Rackarns.

Ändå rätt najs att formen kan känns bra mitt i vintern trots otroligt lite paddling.

 

Hej Hopp,

 

Martin


Julfest med gamla jobbet

Har gått av stapeln nu ikväll, ett jäkla glatt gäng det där. Riktiga slitvargar som står ute året runt och håller på med markarbeten i Haninge. Stor tummen upp!

Enda träningen idag är en massa chins på jobbet medan kollegorna ivrigt hejade på.


Sen julbord med gänget på Birger Jarl-båten vid stadsgårdskajen. De gick på kröken, jag körde moppen dit och sedan till Skeppsbar-Mister French-Berns sen hem.

Armbrytning och kraftmätning på skeppsbar, som sig bör när det är grabbgäng ute.

Spilld dricka på båten som lär bli lätt klibbigt efter ett par timmar

Inte direkt fullt tryck på det här julbordet, inte heller nåt käk/kök i världsklass.. men första julbordet i år- alltid gott som satan då.

Kenta och Alexis.

Hemma nu runt halv tolv, fredag imorrn och knega på dan sen julfest med sto-cph och meter. Det blir livat!
Marre


Kvällspaddling

Igår kväll så försökte jag kolla på serier och ha en lugn fin kväll hemma men på vår facebook-grupp om paddling så kastade Nils ut en fråga vid 19-tiden: ”Paddling vid fki någon?” Det går inte att tacka nej till en sån grej, lite som att erbjuda en knarkare lite fint tjack.

Han hämtade upp mig vid skk dit jag tog min kära fina moppe.

vi körde in i kanalen till isen tog stop då körde vi runt och in till stan, hängde på båtvågor tillbaka i mörkret. Jäkligt spännande läskig känsla.

 

 

 

/Marre


Paddlingen för Musikhjälpen..

Är nu över. Körde 18 km på drygt 6 timmar dvs riktigt långsamt sedan när klockan var runt 16,30 och det var kolsvart, folk började ledsna, osäkerhet på navigering mm gjorde att vi paddlade upp vid en strand och ringde Jörgen som kom med släp och hämtade oss. Då var vi vid Ekerö sommarstad… och hade 32 km kvar. Jag uppskattar att vi hade varit framme vid stallarholmen runt 02 om vi fortsatt… hög insats om nånting går fel då. Klokt beslut av oss att göra detta val.

Is absolut överallt, paddeljackan var som pansar över kroppen. kapellet hårt som en sköld.

När det är många minusgrader i luften och man är på sjön så måste allt göras med perfektion och eftertänksamhet. Bli blöt och svettig är förödande då man inte torkar och blir kall snabbt.

uppe på land måste man snabbt få på sig varma kläder och ta av det som eventuellt är blött. en procedur som är kall men nödvändig.

enda stället där vi gick iland. Stoppet var på ca 10 min och då förbereddes käk som sedan åts i kajaken. torr mössa, nya torra strumpor och pisspaus. effektivt..

start vid klubben på förmiddan i asfin morgonsol.

ja, riktigt fint som ni ser. soooolen!

tror vi var runt 17 pers som startade…

här runt halv åtta på morgonen innan solen hade gått upp.

och min fullastade moppe. en riktig packåsna det där!


jag där till vänster i en riktig plastpråm. Vintertid är den fantastisk då det är sjukt smidigt att paddla upp med fart på stränderna för att kunna kliva upp torr. helt oöm kajak.

 

såhär glad kan man vara i tio minusgrader efter ha fått på sig varma kläder. Mina poogies stenhårda av is. Ingenting under de, otroligt vad de där värmer bra!

Marre


Prepp inför Musikhjälpen 

Har med mig galet mycket kläder.. säkert tre fyra kompletta underställsställ att byta med. Kommer inreda min havskajak (Prijon Touryak 500) med liggunderlag överallt så det kommer vara som att sitta i en varm fin termos. Kommer paddla i långkallingar och en vinterhavskajakjacka (gula på bilden),

Biff runt halsen, mössa nära till hands. Har med mig torrdräkten som kan vara fin att dra på mig framåt kvällningen. Paddlingen är bara fem mil men de räknar med att den tar runt 10-12 timmar pga lugnt tempo och massa pauser. 

Hemligheten är att inte paddla sig svettig och hålla sig torr!

Vi får käk av 24 hour meal, såna där man bara häller i vatten i. Vatten tar jag från Mälaren som jag kokar.

Har raggsockor på mig i kajaken men vid landstigningar så har jag ett par Goretex vantar som jag sätter på händerna och skjuter mig upp sittandes i kajaken sedan sätter jag på mig vinterkängorna sittandes i kajaken och kliver i land snustorr.

Genomtänkt och erfarenheter.. kokar två termosar med te hemma som jag tar med och 1,5 L vanligt dricksvatten får vara med.


Nå det här blir väl bra?

Marre


Carbonology feather

Nils på skk har en Carbonology feather nere på bryggan som han testade för första gången nu ikväll.

Den såg jäkligt kul och snabb ut. En k1a med läns och liten hood vid fötterna.


Hans egna ord om hur den kändes:

Rankare än legacyn, tyckte jag spontant, men kan delvis vara påverkat av att jag satt i havskajak-torrdräkt. Inte übersmidig i den dräkten. Re-entry – kanske om jag tränar riktigt riktigt mycket på det. Just nu inte i närheten av att komma upp. Höga kanter runt brunnen. Men den kändes skön att sitta i. Ni som är mer vana vid K1or kommer nog gilla den. Jag kommer nog plaska runt lite i hamnen i den emellanåt…

Marre


Pressmeddelande Musikhjälpen 

P R E S S M E D D E L A N D E
Hammarö, 8 december 2016

Ro & Paddla för Musikhjälpen 2016
Tillsammans med Row around Svalbard – en expedition i klimatförändringens kölvatten – kommer ett drygt 20-tal paddlare mellan den 12-15 december att ro och paddla för att samla in pengar till Musikhjälpen​ 2016.
De startar vid Stockholms Stadshus måndagen den 12:e december klockan 09:00, ror & paddlar tills de är framme i glasburen på Stortorget i Örebro.
Deltagarna har med sig en fysisk insamlingsbössa och de uppmanar rodd- & paddelsverige till att möta upp, ro/paddla med en stund och bidra, samt att starta egna initiativ tillsammans med Ro & Paddla för Musikhjälpen.

Tillsammans med projektets partners auktioneras också följande upplevelse- och produktpaket ut till förmån för Musikhjälpen;
Expeditionshelg för två personer i polarbåten tillsammans med Sören Kjellkvist och Glenn Mattsing

Kajak från Melker Kayaks tillverkad i bambukomposit
Övernattning och middag på Utö Värdshus
Kläder i återvunnen ull från Bergans of Norway
Två klockor från Tissot, Racing Touch
Entré till Vildmarksmässan och VIP-lunch tillsammans med en av sveriges mest erfarna äventyrare
10 dygnsransoner från 24 Hour Meals
Logi och VIP-pass till Askersund Outdoor
Termosflaskor från Klean Kanteen
Presentkort från OutdoorExperten

www.roochpaddlaformusikhjalpe.se och övriga digitala kanaler kommer kontinuerligt att uppdateras med livefilmer, bilder och inlägg från resan Stockholm – Örebro.

Auktion till förmån för Musikhjälpen, detaljer
Följ med på en expeditionshelg med äventyrarna Sören Kjellkvist och Glenn Mattsing som förbereder sig på sitt livs äventyr: att ro från norska Tromsö över Norra ishavet och runt Svalbard för att med hjälp av modern teknik ge en tydligare bild av Arktis för svenska skolelever.
Under expeditionshelgen får vinnarna själva testa att ro och leva ombord en expeditionsroddbåt. Vi kommer att varva rodd med kajakpaddling för att pröva just den aktuella kajak som vinnarna får ta med sig hem. Vi startar från Stockholm och ror/paddlar till Utö värdshus där vi äter en god middag och även övernattar för att morgonen därpå ror/paddlar tillbaka till Stockholm.

Row around Svalbard – en expedition i klimatförändringens kölvatten
Isarna i Arktis smälter. En expedition som tidigare inte varit genomförbar är idag fullt möjlig. Glenn Mattsing och Sören Kjellkvist sätter fokus på klimatförändringarna genom att ro från Tromsö, över Norra ishavet och runda Svalbard via ett tidigare permanent istäckt område. De genomför den 350 mil och två månader långa expeditionen i en sju meter lång roddbåt byggd för oceaner och räknar med att färdas i snitt sju mil per dygn. De ror växelvis dygnet runt.

Gratis utbildningskoncept för svenska elever
Row around Svalbard är polarexpeditionen med syfte att visa svenska skolelever hur Arktis förändras, i både film och bild. Smältande polarisar, hotade djurarter och polarupptäckare som Andrée är några ämnen. Under expeditionen publiceras filmer och bilder i sociala medier. Avsikten är även att samla in ett underlag till en pedagogisk plattform som ska göra bilden av vad som sker här tydlig och lättillgänglig för skolelever. 
– Vi vill visa och synliggöra Arktis drastiska förändring i nutid och låta skolelever ta del av klimatförändringarnas påverkan i ett spännande koncept, säger Sören.
www.rowaroundsvalbard.se

För mer information och high-res bilder
Pelle Stafshede
0733-16 95 35
pelle@melkerkayaks.se

Bilder nedan från 2015



Ro & Paddla för Musikhjälpen

Saxat från hemsidan:

Mellan den 12:e och 15:e december ror & paddlar vi från Stockholm till Örebro, för att samla in pengar till Musikhjälpen 2016.

Vi startar vid Stockholms Stadshus måndagen den 12:e december klockan 09:00, ror & paddlar tills vi är framme i glasburen på Stortorget i Örebro.

Deltagarna har med sig en fysisk insamlingsbössa och vi uppmanar rodd- & paddelsverige till att möta upp, ro/paddla med en stund och bidra, samt att starta egna initiativ tillsammans med Ro & Paddla för Musikhjälpen.

En av de Melkerkajaker som paddlas från Stockholm till Örebro, inklusive ett större antal storslagna upplevelser och fina produkter, auktioneras ut till förmån för Musikhjälpen.

Under december erbjuder Melker Kayaks återförsäljare en för Ro & Paddla för Musikhjälpen unik Melkerkajak, där 200kr går till Musikhjälpen.

Dessutom erbjuder Klean Kanteen Scandinavia en för Ro & Paddla för Musikhjälpen unik termosflaska i rostfritt stål och med bambukork, där 50kr går till Musikhjälpen.

Ro & Paddla för Musikhjälpen är ett engagemang för Musikhjälpens insamling och för viljan att arbeta för alla barns rätt till skola i krig och konflikt.”

 

 

Jag kommer köra en havskajak, antingen från Kajaktiv eller en från Kajaksidan. Kommer bli en fin dag på vattnet!

tror inte solbrännan kommer bli så fet nu som i somras..


Torka grejer 

En av de bästa grejerna med att paddla på fki är att det går att lämna kläderna där mellan passen så är det torrt inför nästa!

Filminspelning på jobbet igår där Nordic Hillbillies hade luciatåg..

Runt halv miljonen tittare per episod. Inte illa det..


Fantastiskt uttryckslösa minspel

Annars då.. äh knallar och går.

Lite jobb.

Kör mycket med moppen,


Dvs livet är glatt.

Marre


Soligt på fki 

Sov hos päronen inatt vilket är jäkligt mysigt. Bara mamma hemma ty pappa är på Gotland på julmarknad några dar och då mamma har opererat menisken är hon väldigt halt och behöver hjälp.

Eldade rätt bra imorse så det blev varmt i huset. Det är nog ett kriterie för mig i framtiden, öppen spis.

Var på Lidingö snabbt igår och hängde hos mackan å annika. Deras lägenhet.. rätt kittad för sporter!

Körde sen en sväng på fki idag mitt på dan i strålande solsken. Kändes helt okej i kroppen när jag tryckte på.

 

Imorgon blir det häng hos mamma igen och sover också där natten till måndag.
Marre


Julyra på jobbet

Hysteri här på jobbet inför julen. Mina kollegor har gjort det extremt juligt och fint!

Julkalender i bokhyllan där vi kör dragning 14,30 varje dag.

Och igår var det Bingo här för oss, Johan L var utropare och skötte det fenomenalt!


Jag vann på första bingo och då en tetrapak med glögg och så vann jag hela rutan ikryssad.. och vann då en hoverboard!!

Hur lycklig är inte jag?!

Marre


Bra träningsmåndag

Tjena, efter en ganska lugn helg vad gäller pulshöjande aktiviteter så var kroppen pigg imorse under cyklingen till jobbet (8,1 km). Rätt turbulent dag som tog en del energi så det var skönt att cykla hem runt fyratiden. Kokade upp massa tortellin som jag åt framför svtplay. Bytte snabbt om till löpargrejer och sprang runt Kungsholmen för att tajma lagom till måndagsträningen där jag och Hanna körde skiten ur varann på 5 st 700 meters i snö(o)vädret. Jag körde med en innebandyboll under lådan så fick slita duktigt, hon med vilket var bra.

Bytte till torra grejer för att sen jogga hem med en liten omväg så det blev två tre kilometer.

Nu kl 20 ligger jag i sängen, rätt mör i kroppen. Men väldigt nöjd med dan.
Käk som det passar ett solo-boende.

Så fint idag


Och sen fint att jogga längs vattnet hem

Godnatt.

Zzzzzz.
Martin





Premiär för mig på Sats-klass

Tjaaa,

några av er vet redan, men ni som inte vet vet snart. Jag har ju skaffat Sats-kort. Fick en deal som inte gick att tacka nej till och med friskvårdsbidrag från firman så var det inget att snacka om.

Har varit runt på några olika ställen nu ett par veckor där Sats sportpalatset vid st.eriksbron är absolut bäst. Riktigt nice ställe. Stor nedervåning med massa hänga och slänga-ställningar, ribbstolar, ringar, tjockmattor mm. Känns som en bättre gympasal.

Körde lite discomuskler vid sats-stureplan häromdan, fy satan vad det sög. Många olika rum, trappor överallt, trångt… nej, dit går jag inte igen. Jo, skulle isåfall vara för att chiksen som var där… hoppsan.

 

Igår körde jag ett träningspass på sats. För första gången i mitt liv och det blev ett Performance-Hi intensity. Massa olika övningar på tid. Tänk cirkelträning.

45 min högintensivt. Det där är riktigt bra för paddlingen ska jag säga Er!

Fläskade sen loss i chinsstången där jag körde så armarna höll på att lossna.

Träningsvärk imorse, fy.

Ikväll blir det middag hos mackan och annika på ön men innan dess massa kneg med Bygglov och Arga Snickarn.

 

bild från när jag satt och eftersvettades i repan.

var tvungen att dra av sen spegelselfie. flera läsare efterfrågade det, speciellt en norrut längs kusten. Konstigt nog.

frulle på firman, äggmackor och oboy. fyra ägg drar jag i mig på morgnarna när jag är här.

mitt kontor. jag har skrivbordet i med datorn uppfälld. mina kollegor har gjort en julkalender i skåpet därbakom.

 

Marre


Häng på djurgårn

I söndags hade jag förbannat fin dag med mina päron på djurgårn. Vi sågs vid Rosendal och gick yttervarvet runt djurgårn i fantastiskt solsken. D-vitaminer knarkades rätt rejält.


Åt sen lunch tillsammans på Rosendal, en riktig 10-poängs-dag.

Marre


Fina dagar nu

Sjukt härligt med snön som har dumpat. Ljuset och kylan gör att energinivåerna är på topp!

Har jobbat en del men alldeles lagom, vi har julkänsla på kontoret. Igår fredag drack vi glögg och käka pepparkakor.

Här nedan är hela vår matsal för Sto-Cph och Meter.

Och igår satt jag och kollega Pernilla i ett konferensrum och käkade lunch, skönt att komma ifrån alla.


Drog till sats igår efter kneget för att köra lite gymnastik och dragövningar. Börjar gilla det där stället.

Imorse sprang jag ca en timme lugnt sen paddling 90 min lugnt. Nu lunch hemma sen cykla till djurgårn och ta en promenad med en tjej i solen.

Rätt fint ute!

Jo, spännande ju med AR-VM i Australien. Seagate har strulat till det och är nere på fjärde plats just nu. Thule med Martin flinta har skadat ett revben och är långt ner. Safat/fd FJS är runt tionde plats. Sweco är ganska nära Thule.

Hittills inget bra svensk-VM men har laget otur så tappas det lätt positioner.
Marre


Bra sportdag

Tjena tjena,

Bra sportdag idag. 

Grisig cykling till jobbet idag i tung snömodd, tog dubbelt så lång tid som vanligt men jäkligt skön. Såg tre andra cyklister mot i vanliga fall trehundra.


Jobbade sen på ett par timmar innan vår vd Lotte sa vid tvåtiden att alla skulle gå hem pga snöovädret.. dåligt med transporter då all trafik stod still i stan. Jag tog en arga snickarn bil, en fet pickup och körde som att det var barmark i stan. Dock extremt mycket tomtar och troll i trafiken med sommardäck eller allmänt dålig koll.

Kom hem hyfsat, bytte om till löpargrejer sen jogga ner till skk och körde ett kort paddlingspass. Hur fint som helst.


Nu hemma och kollar på nyheterna att Trump är president i USA, galet men absolut inte oväntat. Folk/vanliga medborgare är extremt trötta på pk-eliten och etablissemanget. Precis som i sverige, eller alla länder. 
När ska höjdarna däruppe lyssna på vanligt folk, då kommer inte nån som Trump fram.
Marre


2017 Think Ion

Tjena, hittade en bra artikel om Thinks surfski modell Ion.
Surfski Syndicate and THINK Kayak News

2017 Think ION — Game Changer!

November 09, 2016
Remember the quiet, mousey girl from high-school who after going away to college becomes the next Playmate of the year?
So goes the latest incarnation of the Think Ion that has just hit the shores fresh off the container.
The previous model performed admirably as designed. Sitting in between the intermediate Evo and the elite Uno Max, the Ion was designed to be aimed primarily at big water performance. It featured a bulbous high volume prow and steep rocker matched with a svelte 17.5 inch width.
But for some, the boat didn’t quite hit the mark. Chasing big water here in the states is not nearly as prevalent as in other parts of the world and many also felt that the stability profile leaned a bit too close to the twitchier Uno Max to be comfortable in steeper conditions.

For this reason, paddlers would often either opt for the stability of the Evo or choose to move past the Ion to the faster Uno Max.
This has had the effect of creating somewhat of an opening in the Think line-up, where an option for a faster than intermediate but not quite as demanding as a world-class elite boat was previously unavailable.
What was needed was another everyman’s boat. A privateer racer that could hang with the fastest but handle the biggest, all while being optimized for paddlers that haven’t spent the better portion of their lives sitting in an uber narrow ICF K1 Sprint boat.
My first opportunity to try the new Think Ion came on a cold windy morning with moderately lumpy water. I was in no mood to take a swim on this day and being familiar with the previous stability profile, felt a bit apprehensive as I walked the boat down the launch.
Any concerns l may have had quickly evaporated the minute I jumped on. I was immediately struck by the added stability; It was markedly improved over it’s predecessor. The Ion now felt more akin to the Evo than it did the Uno Max. I was stunned! I paddled out into Charleston Harbor for about three hours. Through the swirling eddy’s at Elliot’s Cut bottleneck, side chop, head winds, the refractory of the Battery, the boat was rock solid through all!
New to the 2017 Ion is the addition of the Debrito adjustable bailer.

New Debrito bailer


NEW DEBRITO BAILER
Under side of Debrito bailer


UNDER SIDE OF DEBRITO BAILER
Beforehand, I was suspect of the Debrito. I’m a Venturi fan and didn’t believe the hype on these closable systems, but after testing, I am sold on the Debrito. With the bailer completely closed, there is a noticeable decrease in drag. When opened, the water is sucked out in a hurry. Operating the handle can easily be done with a quick and easy nudge from your foot. One caveat is that when opened, the bailer seems to create a very slight bit more drag than the Venturi. However, this is addressed and optimized by the very dry ride of the Ion. After the first hour on the water I closed the drain and spent two more hours on the water with it closed completely. When I was done, there was very little water in the cockpit. Not enough to warrant having run with the bailer open. So the Debrito combined with the dry ride of the Ion makes for an unbeatable combination.  
Another change I was initially suspicious of is the reduced hump in the bucket. I fit in Think boats like hand in glove and was unconvinced that a change here would be beneficial. I cannot clearly say that the reduction made a significant positive or negative difference, but I can say that the connection and power transfer felt at least as good as prior models with the needle tipping towards favorable. Also, on this test paddle, I had intended to stay out for about an hour. Three hours later I reluctantly decided to call it day, mostly due to hunger. I take this as a good marker of true comfort in the bucket. Of course, it doesn’t hurt that this boat likes to play.

Reduced hump in the cockpit

REDUCED HUMP IN THE COCKPIT
The new hull also sees a drastic makeover as well. The current version sports a noticeable decrease in rocker, along with a decrease of volume in the nose. This combined with the Think brand top-shelf construction, comfortable and slightly wider bucket of the Evo, and lower profile seat hump, gives the Ion a facelift that creates the overall appearance of a very sexy, sleek fast looking ski. Vastly set apart from it’s former self.   
The new Ion feels almost as stable as the Evo, but as fast as the Uno Max. Think have hit a homerun with this redesign. They have found their 63’ Corvette. This boat will likely go down as one of the Iconic “must-have” surfski models and it will raise the bar for others in it’s league.   

 


Inför Adventure racing-VM

Start på torsdag!

De svenska lag som är där och ska köra är:

Thule adventure team med Martin Flinta och co.

SAFAT har chanser att dunka på riktigt bra. Sweco mellan placering 4-7 är min tippning.

 

Bilder från ankomster för lagen nedan, blandat från Thule och Swecos Facebook.

14956549_1244948065527113_4557986569580140350_n 14907065_1246429432045643_1029309963969084077_n 14962519_1247018488653404_5739387715208873644_n 14947974_1247324791956107_5231428249260004760_n 14915177_10154199728658668_7255999654353430354_n 14907122_10154199728623668_2982528062828160929_n 14908251_10154199728603668_3654306565868427414_n 14907559_10154199728893668_5668878617341086650_n 14962629_10154199728768668_4627797118833434856_n 14955980_10154199728728668_8324852596807149023_n 14953574_10154199728703668_7963923014436446769_n

 

 

//Martin