Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Spotifylista när man tränar

Tja,

Ibland när jag kör löpbandsintervaller så kör jag uppåtmusik i form av den här spellistan: http://open.spotify.com/user/kreij/playlist/5tfSlpcnll2EoIcYu2hIAu

och om jag är i full harmoni och ska köra distans av nåt slag blir det en mix av Tomas Ledin, Ulf Lundell och The Latin Kings, jag har ingen spellista på det utan kör ett par låtar, byter artist osv. Hajar ni?

Uppåtmusik enligt google

Uppåtmusik här med!

Marrraaan


Skydda bilen

Tjena,

Idag på väg ner på stan så såg jag några sköna snöskottare som hade gjort en egen lösning på att verkligen kunna skotta sina tak just exakt där och nu, kolla bilderna och njut.

Först en bild på ett ställe jag vet att jag aldrig kommer besöka, otroligt ocharmigt ställe.

haha, stackars Volvo-ägare..

hehe, nöden har ingen lag.

Marran


Filmtips

TJena,

Kanske 2011s mest omtalade film vad jag tror i egenskap av att ha läst boken och snöat in på själva händelsen så tror jag att nedanstående film kommer få en hög placering:

Det är en lirare, Aron,  som är ute och bouldrar i Utah och fastnar med armen mellan klippväggen och ett stenblock.. och ja, ni hajar.

Här nånstans hände det.

En underarm med text på tyska.

Aron.

Finns den på piratebay, nån annanstans i bra kvalle så tjackar jag gärna länken av Er.

Tjinngg


Det gick inte som tåget

Läste i morgonens DN att en tredjedel av persontågen var försenade i December och när de verkligen skriver ut att det var persontågen som var försenade, hur var det då med vanlig godstrafik etc, gick det bättre eller sämre för de?

cmd + shift + 3 så får ni ett fint screenshot ni kan göra vad ni vill med.. Dagens Marrantips om ni har Mac (intosh, som en kille på Red Bull uttalade det…)

Godsvagn is the shit, Här är bild i favoritrepris från när jag och Björta hojat till Spanien och skulle ta oss hem billigt möjligast, så det fick bli godsvagn utan att lösa biljett.

Marrrraan


Löpintervaller på Balance

ikväll och det var inget jag kan rista in i väggen som värsta grejen. Var verkligen trött i kroppen utan att för den delen få mjölksyra, det kändes bara… jobbigt… Men det goa i grejen är att jag kan lokalisera varför och det är:

-en lång dag inomhus jobbandes från ett bibliotek utan att dricka så mkt som en klunk vatten, dock åt jag tre morötter och lite cashewnötter, inte så mkt vätska i nötterna dock.

-lunch blev på svettiga Donken intagandes en El Maco Grande med sällskap av 47 finniga cybergymnasieelever, 8 städare från Uruguay och ett gäng snöskottare från okänt land, inte värsta grejen här heller alltså..

så, jag jag vet varför jag var seg och pungsvetten total.

Well, bra kvalité hursom.

skylten utanför, om ni undrade.

Incheckningen, här brukar jag få lämna mitt medlemskort i pant för att få låna hänglås.

Det här var dagens träningsoutfit, Swix-tights och Betsafe-tischa, salt va. De där burkarna som står där är inte fästvalla det är hårgrejer som man får ta av om man vill. Jag har inte velat. än.

Nu är vi klara, jag säger vi för att jag fick sällskap på löpningen av Sandra här till höger, hon köttade på som hon inte gjort annat än kutat, men å andra sidan är hon från Järpen och där springer väl alla.

Well Well

Hejsvejs bloggen!


Bilder från Johan ifrån Malta

Tjena,

Nyss fick jag sex st mejl med en bild i varje ifrån Malta, titta och njut

Fotograf är Johan Löfgren, en kille som bor i forna Danmark dvs Skåne.

Det var inte värsta skogshuggarkäket där på Malta, tror jag åt mer mackor där under en vecka än under ett helt år, for sure alltså.

inte heller frullen var nåt som man byggde bicepsen på…

Haha och när vi körde de här små jeeparna på ön norr om Malta trodde jag att det var kört, vi hade en polack som körde och ni som har koll, ni vet att de inte kör som filbunkar.

och inte var drickanheller speciellt manlig…

Haha och Maltas kortaste bartender blev förevigad med Maltas längsta ”turist”, haha!!!

Yeah man


Stadsbibliotekstrappan

är ökänd för att vara ett spot när  man railar, vet man inte det är man antingen innebandyspelare eller över 30.

Nu bygger de nåt så det är ett stort tält i vägen för trappan så det blir nog inte så mkt railande för stockholmskidsen den här vintern, iaf inte här.

Annat var det förra året, kolla plåtarna:

trappan och nåt tält

Simon Berggren är fotograf och han som slipar stålkanterna är Hugo Ljungqvist

Samma här.

Marrrrrrraaan


Vanlig Svensk vinter

är det ju idag och jag måste vara ärlig med att säga att jag sjukt mycket hellre har torr fin snö och 15 minus än runt 0an och snöblandat regn, suck!

Min vän Korsvik aka ”Lappen” hade en bra bild på sin fejja som jag måste dela med mig av..

Som sagt…

Lappen är han till vänster…

och här till vänster…

Over and out,

Marran


det kom ett mejl från Johan

From: Johan Lofgren
Sent: 08:46

Kan det bli bättre här i livet än att cykla 40min på morgonen och sen bege sig till jobbet pigg som en lärka?

//Johan

Johans display på cykeln som mer ut som en sån där trappmaskin som snärtorna går på för att få snygg kropp, säker på vad du gjorde Johan??

Marran


ett otroligt roligt klipp

i all sin enkelhet som jag fick ifrån Leif Jägerbrand nu ikväll. Japp, ni hajar, det är ”den” Leif han som startade och driver ”Orust Runt” Kajaktävlingen ni vet, sjukt bra race och den tävlingen som jag nog kommer köra resten av mitt liv, for sure.

Hehe, faktiskt galet rolig och det bästa är att den är på Isländska…

Marran


Längdåkning i Lida

Med käk efteråt på Ki Mama vid Odenplan. det blev sushi 10 bitars och en soppa som kom en kvart efteråt eftersom kockarna löste Sudoku och hon i kassan prioriterade att läsa bloggar ist, inte värsta flytet därinne kan jag säga, men det smakade gott och slank ner.

Ute vid Lida äggade vi runt på 2.6 km slingan och det blev ett par varv, hur många (eller få) säger jag inte för då tror ni att jag är en slacker. Föret var snabbt och klistervalla är för chickens eller orienterare utan välpumpade biceps samt en stark bål så det blev bara stakning. Jo, Jag, Jens och Kellin (uttalas Kelleeeeen) vägrar köra med klister, hellre skiter vi i åkningen, klister är längdåkningens gissel.

Nu över till er som inte kan eller orkar läsa, bilderna:

Kellin är så nöjd man bara kan bli och han gör sin favvoposé. Jo, Kellin bloggar ju: http://philipkellin.blogspot.com/

Riktigt bra sushi, och jag i egenskap av wasabi-kung fick extra, det ska brännas i näsan och tårarna ska rinna då har man blandat soya-wasabi rätt.

Kellin började surra om Stockholm Marathon och vips så hade Jens och Kellin ett vad som Kellin föreslog men som han sedan började chicka ur om, nämligen att han ska komma under 3.00.00 på Stockholm Marathon 2011, gör han ej det ska han pröjsa 1 lax till Jens, klarar Kellin det blir han 3 lax rikare. Mitt tips, han kommer Aldrig greja det, aldrig.

Sedan blev det ett handslag, Yeaah. Ni är deras vittnen, for sure.

Nu ska jag äta dagens sjätte apelsin och duscha, samtidigt. Gör om det om ni kan!

Marraaaaan


Två bilder från lurren!

Tjena,

Dagens streettips av eran Marran:

Då lurren här på Anglais kostar typ som två schyssta fästvallarburkar så blev det Donken och tre takeaway-burgare av modell Mc Chicken Jr för 15 spänn st, tillsammans 45 spänn för en bättre lunch, asbra ju och samtidigt får du en promenad och kan sträcka på spirorna, yeaaaah!

Ett stycka stackars cykelbud som jag inte vill byta jobb med just nu, kanske i sommar, kanske.

en sån här blev det till ”dessert”, svinnajs!

Back to business, tjingelingpling.

Marran


Okej, sommarminnen

Varje gång jag kollar på bilder på min eller andras fejja så slås jag av hur sjukt fint det är med sommar och kajakpaddling, verkligen helt outstanding!

Kolla bifogade bilder och dröm er bort en sekund, eller två, eller en timme.

Primus- Paul och Biceps-Tommy

Café Rikard en av få gånger när han är på bryggan

Grundin som sitter som en thailändare men med stöd från järnröret

Jag som käkar en gratiskorv.. Björta där bakom.

100% fokus på sommar nurå, om alla låter sina bilar stå på tomgång 24/7 kanske vi skyndar på den här uppvärmningen. eller not.

Marran


Bilder från cykelturen till Anglais

Tjena,
Jag passade på att fota lite när jag ändå satt på cykeln och här är lite pics längs min väg hit till Anglais.

Dåligt dricksvatten just nu, kanske borde skippa det i sommar också?

Brrururuuummm rakt ut i mina paddelvatten…

Biblioteksgatan dansar ut julen idag.. det sägs att ingen av butikerna här går plus, nån som kan konfirmera eller dementera?

Jo, kanske Peak då, men deras läge är ju fetast i stan och deras grejer är ju salta som katten.

Hej hopp,

marran


Family Guy

Kolla det här sjuka klippet på serien Family Guy… Inte undra på att folk har fördomar om Red Bull.


Hehe

Marran


Träning på Balance

Tjena,
Jag tänkte ta min oskuld på Yoga men då min cyclocross inte ville kicka dit mig så snabbt som jag ville kom jag försent och jag vill absolut inte känna mig som klassens clown första gången jag är där så blev det:
-20 min roddmaskin, som förövrigt ligger riktigt långt ner på min roliga-sporter-lista, typ längst ner.
-30 min löpband, som ligger snäppet över, kanske näst längst ner.

Kebaben hemma på ön har en annorlunda uppsättning info vid kassan.

hmmm

Dagens cykeloutfit..

Hörrni, bra start på den här dan. Måndagar är nog min favvodag, en hel vecka att se framemot, Yeah man!

Marran


Bilder från min facebook

Tjena,

Tänkte bjuda på två bilder från min facebook, ett screenshot och en bild på en polare som har en eh, annorlunda profilbild…

Screenshot på min fejja, en hel del tjejer där, inget medvetet val dock..

och så Fredrik som har valt en annorlunda bild som visningsbild. motivering?

Marran


Bilder från Surfski-SM

Kolla här på lite bilder från Surfski-SM som var en stor besvikelse för mig men en fantastisk fin tävling, Jag fick bra pepp att bli än bättre på att paddla i waves och bli king på det.

paddla i waves är ungefär som att åka lagg i pow pow, man måste vara lite extra skillad för det…

Jag i värsta stekarfrillan

Värsta brytet bakom, det lät som en avalanche, bboooooooom typ.

Oscar mr 140 kg, jag mr 109 kg och sedan en random snubbe säkert mr 80 kg. EDIT: Det är Wangler, eller Bom Krash Bangler!


Pierre, en sköning

som har ”balls big as moon” som en lirare på Youtube hade kommenterat,

vad säger ni själva, helt insane om ni frågar mig..

Hehe, inget man gör i Hammarbybacken riktigt..

Fick tips från ”Who” om en än mer sick film, check it out:


Fred som droppar in fel..

M



Det kom ett mejl..

ifrån några som jag snackade med och fyllde i en lapp hos på Allt för Hälsan-mässan way back ago:

Från: Jessica NMT

Hej !

Tack för att du besökte oss på Allt om hälsan-mässan och deltog i vår utlottning av en gratis träningsmånad hos oss.

Vi har den stora glädjen att meddela att DU har vunnit gratis träning med oss under december månad för dig och en kamrat. Men du och din kamrat är välkomna att börja träna redan imorgon!

Maila oss namn, mailadress och telefonnummer till den person som du vill ta med dig (svara på detta mail). Om du väljer att gå själv, (utan en kamrat) vill vi även att du bekräftar det. Meddela oss senast tisdag den 30 november om hur du kommer att göra. Obs! Vinsten är personlig och går inte att föra över till annan person.
Och, du behöver inte vara vältränad innan.…du blir vältränad hos oss!

När du mailat ditt svar till oss kommer vi att skicka ut information kring schema och vad som är bra att tänka på inför träningen vad gäller val av kläder, mat och dryck innan passet etc. Har du några frågor är du välkommen att kontakta oss på : info@nordicmilitarytraining.s eller ring Jessica på tel 0702-55 66 18, vardagar mellan 9-12.

Än en gång, stort Grattis och välkommen, vi kommer att ta väl hand om er !

Med vänliga, men bestämda hälsningar från oss på Nordic Military training.

/Jessica

Min kommentar: Har ni terrat det här?

eh, what?

Det här verkar ju vara bra träning om man vill bli bra på att stå på pannan?!

Marran


en topp 10 musikvideo

Kolla här och få pepp för att orka jobb idag ni som har haft semester typ aslänge och har en rutten arbetsplats där enda glädjeämnet är på lunchen och när ni slutar..


och här Live från Musikhjälpen i P3, fett asså!

Marran


Söndag kväll

och jag har varit hos Systers familj och ätit god middag som Johan lagade, efter det så var det dags för mig att leka med Alice och det är lättare sagt än gjort, hennes vilja är ”allas lag”.. jag försökte läsa Askungen utan lycka men lyckades sedan lägga ett pussel med henne, bra Marran!

Fick den här bilden ifrån Mackan, det är surfvolvons framsäte, inte så mycket plats för Annika som blev titulerad flygvärdinnan när jag och Mac snackade senast. ”-Flygvärdinnan har koll på Leo, Viggo och hundarna, pappa är pilot och kör.”

Johans tatuering som om man inte visste att den kom från ett barnkalas skulle man kunna misstänka att han gillar magic mushrooms.

Den vanliga uppvisningen att man kan göra bubblor utan att hålla i med händerna skulle självklart förevisas för multisportbloggen.se

Marrran


Djurgårn runt

Med Peter och det var najs.. vad har ni gjort?

vår runda blev 9.8 km på 54 min snittpuls 144, perfa distanspass!

outfitten..

salta tights från SWIX!

Marran..


Hemma igen…

och peppar för längdåkning imorgon på Lida, det blir bra! Tänkte åka 120 min i distansfart dvs låg puls med Peter och Paul.

Innan det blir sovdags blir det ett obligatoriskt youtubeklipp, fresh va.

What is this, hehe, yeah!

M




Hemma hos Peter nu och ska

kolla när han lagar pizza, svinnajs.

Vad ska ni göra ikväll?Peters kök…

En tjålad dator visar receptet, vill ni se vad det står ring eller mejla mig, eller kolla på www.recepten.se
Beviset…

Marran