Har fest och jag är där:
Moranisse Anders och Kajaksidan Jörgen
Bringby vilar lite med Multimike som polare bredvid
Kajaksidan Jörgen lyssnar intresserat när Multimike drar storys från olika race
Way back med Mange Persson + nån till på race i nya Zeeland. Behöver jag nämna att kajaken gick av här?
Nu pratas det träningsfysiologi och där är nyckeln:
-mycket lågintensivt ca 100 puls
-vidriga intervaller då och då typ 4 minuters och 20 sekunders
-inget däremellan
