Tja,
Är på bosön nu och har kört ett fint träningspass med mackan och annika, det blev ett sk Preben med efterföljande simintervaller här i bassängen.
“suckarnas gång, tunneln från hissen till träningsanläggningen”
Kettelbellsving
Bänkpress
“fällkniven”
Burpees
Knees to elbow
Boxhopp
Superman
Det går till så att man kör en mot en så mackan börjar,
Han gör 10 på 1 övn medan jag väntar
Sedan gör jag 10 på övn 1-han väntar
Mac gör 10 på övn 1 och övn 2, jag väntar.. Och så fortsätter det till vi har gjort alla 7 stationer, då fortsätter man Men börjar på övn 2 –> övn7 sedan övn 3->övn 7 osv till det bara är övn 7 kvar och sedan är det slut.
Men som sagt bums ner i poolen för att köra 10 st ca 40 sek intervaller med 40 sek vila emellan, det var en vimmelkantig Marre som duschade och torkade sig med sittunderlägg till bastun efteråt.. (efter inspiration från mackan som också glömde handduken)
Bosölunch på det, dvs jäkligt god och bra mat där vi alltid vänder ut och in på våra liv (oftast mitt.. Haha)
Marran
