Körde loss på Balance efter jobbet och spontan som jag är blev det löpintervaller med upplägget 20-10*8 dvs 20 sekunder action, 10 sekunder vila 8 gånger sedan vila 1 minut och allt detta fyra gånger. Fruktansvärt jobbigt och hade det inte varit för det var 1) löpband som höll farten, 2) vurpingar att kolla på, 3) tankar på att bli bra i kajak och längd så hade jag aldrig gjort det.
Farten var 19,5 km/h och lutning 1%.
Plåtade vid uppvärmning
Min lägenhet nu ikväll ganska så nice va
Marran
Emil
Har bandet en av/på knapp då som du slår av/på när klockan piper eller hur gör du? Det måste gå rätt snabbt upp till 19,5 när du bara springer i 20 s också antar jag?
Martin Nordstrand
Den rullar hela tiden jag bara hoppar och ställer mig på sidan av bandet när det är 10 sek paus annars tar det ett par sekunder för den att få upp farten igen.
Sandra
Haru testat woodway curve bandet? Om inte, gör det! Perfekt för intervaller.
Martin Nordstrand
Var finns det ett sånt?