Tja,
Var ute på Bosön igår kväll och körde ett kul pass med Mackan. Idag blev det ett träningspass som styrdes av en app vid namn “Deck of cards”. Askul faktiskt.
Upplägget är såhär: Varje färg motsvarar en övning,
ex: ruter=brutalbänk, hjärter= kettlebellsving, spader= bicepscurl, klöver= upphopp.
Kom det upp “spader 5” så gjorde vi 5 bicepscurl och så klickar man fram nästa kort osv osv osv. I leken fanns det också 2 st jokrar som vi förutbestämde att ena skulle vara 400 m löpning och den andra skulle vara 50 st wallball shots.
Det här var faktiskt jäkligt kul och jobbigt då man ej visste vad nästa övning skulle bli och jag minns en kombo som var tung: “ruter 9” – “ruter dam(12)” – “ruter 8”, dvs 9+12+8 brutalbänk.
Well well, käkade sedan svingod mat uppe i Bosörestaurangen sedan halkade jag hem på bågen i blixthalkan.
52 olika kort, 52 olika reps.
och där en vidrig joker. Jokern ska helst vara ganska grisig.
Sådär körde vi
