Naturlig doping

Det här är grejer som du ska stoppa i dig om du tränar hårt:

Blåbär-innehåller antioxidanter och vitaminer
Ägg-innehåller fina proteiner och fetter
Rödbetsjuice-förbättrar uthålligheten innehåller oorganisk nitrat
Rädisor-innehåller nitrat
Groddar
Spenat, mangold, ruccola, jordgubbar innehåller nitrat

Saker du inte ska äta eller undvika:
Socker, godis, läsk, sötad müsli, yoghurt
Salt, ökar blodtrycket
Vitt bröd, mjöl
För mycket kaffe ökar blodtrycket
Friterad mat
Thai innehåller mängder med olja
Sushi innehåller socker

20130808-215158.jpg
Rödbetsjuice-ökar uthålligheten

Be first to comment