Vilken start på helgen! 10.00 möttes jag & Hannah i Tantolunden för veckans backpass: 3 x 5 x 25 s snabb sprint i brant backe med vila i form av långsam gång på vägen ner samt 4 min serievila. Jag är allra mest komfortabel i ett lugnare tempo men kan däremot hålla på och mala under väldigt lång tid. Det senaste tiden har jag lagt in korta explosiva intervaller för att träna upp dessa egenskaper i musklerna och nervsystemet. Under ett sånt här tufft pass är det perfekt att vara två (eller fler). Den extra peppen som Hannah ger är värd guld.
10.35 var vi klara, adrenalinfyllda och redo för en lördag!
Obligatorisk O’boy efteråt samt 15 min på yogamattan. Som ny!
//Louise >
