Dubbelpass & nyårslöfte

Under våren har jag behövt prioritera och strukturera min tid så på tisdagarna brukar jag få till dubbelpass , styrka plus distanslöpning, för att kunna få mer tid över andra dagar. Det är skönt att springa igenom benen på kvällen & få cirkulation samtidigt som jag “slipper” springa med tung träningsvärk dagen efter.

20140617-214800-78480044.jpg
Idag bestod första lunchpasset av:
Zombieknäböj
Frivändningar
Marklyft

Efteråt besökte jag min massör för 1 1/2 timmes helkroppsbehandling av nacke, rygg, baksidor, käke och fötter. Jag har i år som nyårslöfte att gå minst en gång i månaden, kanske mitt bästa löfte någonsin!

Nu på kvällen fick jag med mig sällskap runt Årstaviken, en lagom lång runda på strax under timmen i prattempo.

20140617-215202-78722898.jpg

20140617-215203-78723663.jpg
Urban löpning & löpning som sightseeing är ju faktiskt minst lika fint som löpning i skogen. Här är Liljeholmskajen och Liljeholmsbron.

20140617-215204-78724742.jpg
Mitt obligatoriska O’boyglas innan stretchen på yogamattan gör att jag inte behöver stressa med middagen- skönt!

Be first to comment