Igår så jobbade jag fram till kl 14 sen blev det en tempo pass ut till Stavsnäs.
Det va 4,6 enkel väg och cyklade även hem. Så fick ihop lite mer än 9mil delat på två pass.
Hade tänkt mig att jag ville ha ett pass med högt tempo och en snitt över 30km/h. Och det gick ju bra. På vägen ut hade jag 34,5km/h och på vägen hem lite lägre på 33,5 km/h lite mer uppförs backe på vägen hem. Men kändes bra i benen!
Passade på att tvätta hojen också.
Sen bada lite pool, väldigt skönt efter att blivit lite grillade på vägen ut.
Svettig och glad när jag kom hem.
Gillar värkligen poc kläderna! Skönt att Synas bra när man cyklar på vältrafikerade vägar!
Ikväll körde jag intervaller med gänget på skk! Fett kul! Roligt att köra med lite mer folk och några som är snabbare så man värkligen ser till att ta i.
6 intervaller på ca 3min med typ 1 min mellan.
Mårten
