Saknar tävlandet lite, ska bli kul med SM senare i augusti!
Hade en för nu tiden fin träningsvecka förra veckan:
Måndag
Paddling – 31 km distans i K2 med Johannes – 135 min
Cykling – Klubbmästerskap i tempo, 24km (blev 14:e plats och 39.11 i tid) – 60 min
Tisdag
Paddling – Paddlade bredvid Jonas Colting som simmar Sverigesimmet, 6 timmar blev det, mest plaskande, men ger mig iaf 1 timme till träningsdagboken tycker jag – 60 min
Onsdag
Cykling – 8 x 5 min tröskelintervaller i 83% av HRmax – 60 min
Simning – 5 x 300 meter teknik/distans + in och avsim – 55 min
Torsdag
Paddling – 12 km softpaddling – 70 min
Simning – 2800 meter olika intervaller med simklubben – 60 min
Fredag
Paddling – 10 st starter med 3-4 min vila i surfski – 60 min
Löpning – 3,5 km test av stukade foten – 23 min
Paddling – 4 x 2000 meter tröskel i surfski – 75 min
Lördag
Paddling – 40 km distans i surfski – 230 min
Söndag
Cykling – Naturliga intervaller – 55 min
Förutom de där, så vare en jäkla massa rehab av foten också, som går stadigt framåt!
