Igår när vi satt ett gäng på Orangeriet i Stockholm så utvecklade vi Multisportbloggens sexkamp som är:
- 5 km paddling (k1 eller surfski, ej våghäng eller annat dravel). Bara ren ensam köttning. (har du ingen kajak eller är rädd för vatten så får du springa 5 km istället men det måste nämnas, alternativt 6000 meter roddmaskin .
- 3 km löpning (coopertest) så snabbt som möjligt.
- Chins, strikta och jäkliga. inga crossfitchins.
- Dips. Minst 90 graders vinkel och hela vägen upp
- Bänkdrag, så många som möjligt på 120 sek på 50% av din kroppsvikt.
- Armhävningar. Vanliga fina.
Varje kvartal så blir det ett pris till den som den vid tillfället är bäst respektive sämst.
jag gjorde t.ex. 9 st chins igår, paddlade 5 km på 22,03 idag på lunchen. Ikväll ska jag springa och göra armhävningar, bänkdrag, dips och chins nästa vecka.
Man har två veckor på sig att sätta ihop sitt resultat.
Skicka in era resultat till mig: jaghetermartin@hotmail.com så publicerar jag resultaten löpande!!
5 km köttning
Mums, henne vill jag träna med.
och sådär kommer jag vara efter att maxa 3 km löpning, pust och stön.
bänkdrag. går lätt att göra med en bänkpressbänk som man höjer upp.
Dips. strikta och fina.
Eh okej. Monster!
Marran
Frida Björkman
Fan va äckligt! Danny och biffarna Bergstrand lär bidra med vassa resultat…
AXA-Peter
Frida, behöver ditt expertutlåtande på om mitt förslag till poängsystem håller måttet.
5 km tiden i sekunder + 3 km tiden i sekunder – antal chins x 7 – antal dips x 5 – antal bänkdrag x 2 – antal armhävningar x 2 = resultatat.
Drömgränsen blir att ta sig under 1000
Jens
Uträkningen är det nog inget fel på men det krävs ca 22.30 på paddlingen, 9.30 på 3000m samt 100 armhävningar, 60 dips, 30 chins och 100 bänkdrag. Säkert möjligt men jag vet med säkerhet att han som går under 1000poäng kommer vara ganska olik mig till det kroppsliga utseendet…
AXA-Peter
Har ingen koll på paddling så räknade på att den som går under 1000 kommer springa istället för paddla (eftersom regeln öppnade för det). Då kan man ta bort kanske 150-200 sekunder från ditt exempel vilket gör det lite mer rimligt. Men fortfarande en riktigt tuff gräns om man gör styrkemomenten strikt.
Ett förslag skulle vara att man får välja att ro roddmaskin 6000 meter istället för paddla 5 km. Springa känns som lite fusk.
mnadmin
Bra. 6000 m rodd istället för 5000 m paddling!
Frida Björkman
Jag är verkligen ingen haj på sånt här med uträkningar! Spontant säger jag att 6km roddmaskin på en 22.xx-tid görs av de flesta över 75kg med lite flås men en motsvarande paddlingstid är tuff. Spelar ju mindre roll egentligen, finns det ett alt. på just det delmomentet tror jag det kvittar om man ror eller springer så länge de är 6km och paddlingen är 5km. Sen har ju Jens en poäng med det krävs en superhjälte från Disneys teknade värld för att fixa drömgränsen men det har väl sin charm det också 😉
Frida Björkman
Jag borde tänka först och skriva sen. Inte springa 6km, springa 5km! Tycker också det är lite fusk, roddmaskinsplågan får va straff nog 😉 Huvudsaken att många vill köra! Och Martin bestämmer! 🙂 Det bästa med att va upphovsman… är uträkningarna godkända så är de bra, simple as that – kör ba kör!