Ikväll körde jag intervaller (tusingar) med min Löpgrupp. Vi höll 4:15-tempo på alla fem. Körde lätt jogg som uppvärmning och avslutade med nedjogg. Totalt blev det 12 km. Det kändes ganska bra i kroppen och i flåset. Vissa stunder var pulsen riktigt hög men jag har blivit vanare vid hög ansträngning så det var inte så farligt. 
Linnea, Tobbe och jag.
Av Björn Olin.Länkar till Fotografiska anteckningar. In English. Essingen.com 2005 cyklade jag och min polare Björn Olin genom hela Europa och ner till Spanien. Artikeln nedan är…
EM-lägret är slut och jag är väldigt nöjd med träningen. Eftersom att jag spenderade några dagar av hård K2-träning med Emma innan lägret var…