Igår körde vi intervaller igen enligt följande upplägg: 3 km uppvärmning, intervaller: 1000, 2000, 2000, 1000 meter. Vi låg runt 4:15-tempo, snabbare på sista 1000. Samt avslut med 3 km lugnt jogg. Det var jobbigt men inte tokjobbigt. Det känns som om jag borde klara blodomloppet under 47:30.
Det lite tråkiga är att min stortå blivit lite infekterad och svullen och öm. Just nu får jag knappt i foten i ett par skor. Men enligt min läkare (mamma) så ska jag köra kompress med alsolsprit och flip-flop. Tur att det är varmt ute.
