SM avslutades på topp med ett försvarande av vårat guld på K4 5000m och ett guld i drakbåt 200m.
Bästa gänget direkt efter ett guld på K4 5000m. Jag, Ilona, Cissi och Anna
Målgest!
Många medaljer och framförallt roliga lopp med det här gänget.
.
Totalt bjöd sprintSM på följande placeringar och jag är väldigt nöjd över hur bra EM-fomen och kroppen höll i sig trots alldeles för många dagar av hårda lopp.
K1 5000m- silver
K1 1000m- brons
K1 200m- 10a
K2 5000m- silver
K2 1000m- silver
K2 200m- 7a
K4 5000m- guld
K4 1000m- silver
K4 500m- silver
K4 200m- 4a
Stafett 4*200m- 4a
För ca 5 år sedan körde jag ett K2 5000m ihop med min syster senast, hon var elitsatsande i paddling när hon var yngre och det var fantastiskt kul att få paddla in silvermedaljen med henne. Vi är grymma!
Känslan när sprint-SM-tröttheten infunnit sig och det ändå är ett par lopp kvar.
En höjdpunkt på SM-veckan var garanterat besöket av dessa fantastiska vänner.
.
Efter SM tog jag en och en halv dags vila, picknickade, åkte karuseller med mina syskon och sprang runt sjöarna i Solna.
Att umgås med vänner är att ladda batterierna.
Jag har kommit på ett sätt som fungerar för mig när det kommer till löpningen, jag kan inte springa distans på grund av att jag får orimligt ont i vaderna(compartment, det ska fixas i höst). Jag får helt enkelt alltid springa kortare intervaller oavsett vilken intensitet jag ska träna på. Tex så körde jag två tröskelpass löpning där ena passet var 3* (10*30/30), dvs 30sek hårt(nästan tröskel plus) och 30 sek lunkande. När jag gör såhär hinner vaderna få sin syre och fungerar prima under intervallerna samtidigt som jag ligger på en bra puls.
.
På måndag åker jag till Milano, där ska jag spana in staden en dag(några heta tips?) och sen fara vidare mot de italienska alperna. I alperna ska det vandras, springas, njutas av utsikt och leva livet sådär som en bör.
.
Direkt efter Italien åker jag några dagar till Malmö för att paddla och träffa mina vänner innan det är dags för världscup i Brandenburg. Där kör jag K1 short track och maraton. Jag hinner komma hem ett par dagar innan jag och Emma ska försvara vårt brons från tävlingen Riba De Sella i Spanien och efter det påbörjas min resa till Kanada som innebär vandring, drakbåts VM och semester. Jag är lyckligt lottad.
Nu blir det lite mer av det här. Vi hörs!
