I ganska precis åtta månader har jag nu kört seriös och strukturerad träning – planerad av ypperlige träningscoachen Magnus Hagström – för att klara av innevarande löpsäsong. Distanspass, långpass, intervallpass, backpass, terrängpass med mera, om vartannat. Igår tror jag dock att jag körde årets hittills allra tuffaste pass. Då enligt följande på löpbandet:
Uppvärmning: 15 min lätt jogg
1 x 3 km i 3,45 min/km (max-milfart)
1 x 2 km i 3,40 min/km
1 x 2 km i 3,35 min/km
2 x 500 m i 3,30 min/km
2 x 500 m i 3,25 min/km
2 x 500 m i 3,19 min/km
Nedvarvning: 15 min lätt jogg
Kändes riktigt bra att klara av det. Förhoppningsvis bådar det gott inför Lidingöloppet nästa vecka.
//Aron
