Ikväll blev det ett ganska kul två timmars upplägg:
löpning några kilometer till klubben
Smaska av ett par intervaller av olika längd i maratonlådan
Bänkpress på 60 kg, maxantal på två min gånger två (30 resp 19 st)
Jogg några kilometer med stop vid rålis utomhusgym där jag körde nån slags bänkdrag fast med egen kroppsvikt
Fint!
Sådär ser det ut
Sägs finnas skidspår på gärdet, nån som åkt där?
Marran
