Vasaloppsgym nr 2 check

Nu har jag kört veckans andra vasaloppsgym med övningar för att bli starkare i bål, axlar och armar. Jag brukar även köra lite ben också. Det känns att jag blir starkare, jag kör 3×12 på alla övningar och jag har börjat lägga på mer vikt på alla moment så det känns bra. 

Igår kollade jag i min träningsdagbok som jag började skriva i för tre veckor sedan. Jag ser att jag dessa veckor bara ligger på ca 5-8 procent högintensiv träning av mina drygt sex timmar i veckan. Det måste jag ändra på. Jag tror att jag kan/borde ligga runt 15-20 procent högintensivt med sex timmar träning i veckan. Men men jag stressar inte. Viktigaste är att ha kontinuitet och hålla i minst sex timmar i veckan med pulshöjande aktivitet. 

  

Be first to comment