11 km med intervaller

Idag var det soligt och fint på träningen. Vi sprang 11 km där 4 km uppdelat på 1 km åt gången var intervaller i ca 4:15-tempo. Sedan avslutade vi med en längre backintervall, samma backe som avslutar blodomloppet i Uppsala. Målet är ju att springa blodomloppet under 45 minuter. Flåset känns hur lugnt som helst. Däremot är benen lite sega samt att det börjar kännas i höger hälsena igen, samma som förra året. Jag får se hur jag gör med detta. Vi ska träna på tisdag igen, backintervaller, om det känns värre efter det måste jag nog hitta på en plan-b inför blodomloppet.

   
Rosig om kinderna och spänniga killar i bakgrunden.

 

Be first to comment