Löpning och intervaller 

Fortsatt rätt bra drag i min träning.

Sprang nästan 10-12 km nu innan måndagsträning på klubben och där veva ett par fyra minuters intervaller på vattnet för att avsluta med ca 30 min löpning hem.

Sprang lugnt, riktigt lugnt och måste verkligen vänja mina leder vid sporten löpning. Var ett par år sen jag kutade. Känner dock redan att flåset är bättre och jag kan ligga på rätt hög fart i kajaken utan att få varken syra eller nåt annat trams. 

Känns dock i paddlingsmusklerna att jag haft några veckors uppehåll. Men mot första passet häromdan till nu så är kroppen klart piggare, bra med uppehåll för motivationen och som ett säsongsstop.

Fullt drag på bryggan med många kända namn. Svenne, Nils, Jens, petter, Luis mfl.

Fin kväll!


Dagens lunch på jobbet blev nåt som de flesta skulle säga var fel men äh, man ska inte tänka så mycket.

Tårta och prylar för Pernilla som fyllt år. 30 år.

Godnatt
M

Be first to comment