Konditionsträning är A och O för en multisportare!

Konditionsträning är A och O för en multisportare! 

För de som inte vet vad multisport innebär så är den korta förklaringen att det är en konditionskrävande sport som inkluderar och kombinerar orientering, paddling, mountainbikecykling och löpning. Detta sker i både olika miljöer och i olika distanser. För att bli bra på multisport, eller för att få ut så mycket av det som möjligt och tycka att det är roligt så krävs det att man har en bra kondition. Det är inte många som kan gå direkt från soffan, utan att ha tränat förr, till att delta i någon multisportaktivitet. För att få den grundkonditionen så behöver man träna rätt och även tänka lite på vad man äter. Till sin hjälp kan man ha sin mobiltelefon, det finns en stor mängd appar som kan hjälpa dig att hålla koll på träningen. Vi tittar lite närmare på vad det finns och presenterar dem för er.

Appar för konditionsträning Det absolut bästa sättet att få bättre kondition är att löpträna, man börjar med lite kortare sträckor i lugnt tempo till dess att man känner sig bekväm, sedan ökar man både tempot och sträckan man springer. För att hålla kolla på distans och även hastighet så finns det ett flertal appar man kan använda sig av och vi kollar på några av de som är kostnadsfria.

Runtastic 

Runtastic är en bra app för att hålla koll på din löpträning, den har även andra typer av träningsaktiviteter så som cykling. Den är väldigt exakt i sin positionering så du kan alltid lita på att den visar både korrekt distans och var du har löptränat. Operativsystem: Android, iOS

Armer Sports 

En mycket lätthanterlig app som inte är svår att lära sig. Den har några små brister i sin exakthet men det vägs upp av att den innehåller röstkommentarer som hela tiden uppdaterar dig under tiden du tränar. Du kan använda den både till löpträning och cykling. Nackdelen är att den bara finns tillgänglig för Android. Operativsystem: Android

Endomondo 

En av de träningsappar som är mer allsidig, det blir dock på bekostnad av funktionen för löpträningen. Även om det är bra att man kan få detaljerad information om promenader, kunna länka till sociala medier men man kan inte planera sin rutt på ett bra sätt. Operativsystem: Android, iOS

Runkeeper 

Används idag av mer 50 miljoner människor, det är den här appen som satte standarden och sedan har sett till att hålla den uppe. Du kan planera din löpträning, få fullständig information om både distanser och rutter och kan också dela med dig av dina resultat till en träningsdagbok eller till sociala medier. Operativsystem: Android, iOS

Ta en paus i löpträningen!

Det är viktigt för alla, men speciellt för nybörjare, att ta pauser i sin löpträning. Du måste ge din kropp tid för återhämtning och vila. Då kan du med fördel se till att ha andra saker på telefonen som du kan roa dig med. Man kan antingen surfa ut på Spinson casino och snurra gratis på demoversioner

för sitt höga nöjes skull eller ladda hem något roligt spel från antingen Appstore eller Play butik beroende på vilken typ av telefon du har. Oavsett om du vill kunna spela gratis nätcasino på nätet, eller om du vill matcha färgglada sötsaker så kan du göra det med din mobil. Eller så lägger du undan den helt och hållet till dess att det är dags att börja springa igen, det är helt upp till dig. Se bara till att du är ordentligt utvilad eftersom träningen blir så mycket roligare då.

Be first to comment