Körde lite lunchträning på Sats idag med Minna och Pernilla de körde nå spinning och jag fokuserade på mage, rygg, axlar och biceps. Tänkte försöka undvika att behöva stå i vassen i sommar som jag så ofta har fått göra.
Körde ett gäng varv på olika övningar såsom:
- chins (7 st)
- Renes dragövning:
https://www.facebook.com/reneholtenpoulsen1988/videos/10154377021815678/ (7 st)
sittande enarmsdrag, självklart lastade jag på det tyngsta som gick . (7 st)
Helt slut nu med svällande biceps och skönt att sladda hem från jobbet på moppen medan hela stan är kaos pga det snöat nåra centimeter.
Förresten, självklart en efter träningsbild. Har blivit lite svagare efter några veckors uppehåll. Men det kommer nog igång igen.
/Martin
