Utnyttja vår fantastiska natur och kom i form!
Sverige har en alldeles fantastisk natur och vad passar bättre än att vistas ute i naturen och samtidigt komma i form? Att bege sig ut i skogen och springa, eller simma i någon härlig insjö eller på vintern ta på dig skidorna och njuta av ett vackert vinterlandskap samtidigt som du kommer i form? Du behöver inte köpa något dyrt gymkort eller betala dyra pengar för en personlig tränare, ta på dig dina favorit träningskläder och bege dig ut i våra vackra landskap.
Friluftslivet förbättrar folkhälsan
Friluftslivet är verkligen ett fantastiskt verktyg för att förbättra folkhälsan, friluftslivet har verkligen en betydande inverkan på vår hälsa och välmående. Det behöver inte handla om flera timmar fysisk aktivitet varje dag, det kan räcka med så lite som 20–30 minuter per dag. Forskning visar att stillasittande individer löper nästan dubbelt så stor risk att drabbas av hjärt-och kärlsjukdomar som sina mer aktiva jämnåriga. Likaså gäller sjukdomar som till exempel diabetes och tjocktarmscancer och liknande sjukdomar.
Så, bland det absolut bästa du kan göra är att investera i dig själv. Håll dig aktiv på ett sätt som intresserar, och roar dig. Minst 20–30 minuter per dag. Visste du även att blodtrycket sjunker när du vistas i naturen? Naturen fångar vårt intresse och avskärmar oss samtidigt lite från den vardagliga stressen. Visst vore det skönt och slippa stressen i vardagslivet? Tänk och få drömma om en större lottovinst, visst är det svårt men man kan maximera sina vinstchanser och i prisbelönad casinounderhållning.
Inaktivitet kostar miljarder varje år
Även om svenskars medellivsålder ökar, så lever vi samtidigt allt färre år som friska. Detta med anledningar som till exempel, depression, stress, fetma, hjärt-och kärlsjukdomar med mera. Långtidssjukskrivningarna blir bara fler och fler och kostar staten och i slutändan oss själva mångmiljardbelopp varje år.
Kostnaden har beräknats till minst 20 miljarder kronor årligen. Sjukskrivningarna har ökat i snabb takt sedan 2010, kanske har det delvis att göra med det ett stressigt liv många av oss lever i, men mycket har också med att göra med att man inte är tillräckligt aktiv och ser om sig själv på bästa sätt, med till exempel, rätt kost, tillräcklig sömn samt regelbunden motion.
Du har bara en kropp, och ett liv. Se till att ta hand om dig själv på bästa sätt. Du kommer att bli rikligt belönad!
