Morgonpaddling

Körde intervaller med Mano imorse, min svensk-grekiska vän som driver Surfski Greece nere i Aten.

Blev ett riktigt hårt pass fördelat på

10 st 1 minuters intervaller med 30 SEK vila mellan varje.

3 min vila

5 st två minuters intervaller med en minut emellan.

Jag körde med motstånd i form av en innebandyboll i ett band under kajaken.

Tog ett bad efteråt och mumsade i oss varsin Clifbar.

På jobbet sen strax ett 08, färdigtränad och riktigt nöjd.

Marre

Be first to comment