Igår så brände jag och Nils Karls (Tommy Karls grabb) av ett hejdundrande träningspass, hårt intensivt och tunga vikter…
vi körde ett gäng varv och totalt blev det
Marklyft
10 repetioner * 10 gånger på 80 kg dvs totalt 800 kg som lyftes
100 chins, uppdelat på 20 gånger 5 st.
En arms sittande rodd med hela vikt-stapeln och lite extra.
helt död idag!!
Igår var det tårta på jobbet som vi fick från Kanal 5 efter att det var bra tittarsiffror på ”mitt” program Vem kan slå Anja och Foppa.
Marre
