Har någon gjort detta?
Kortfattat,
Inom 24 timmar ska man
- Springa milen (tid i minuter)
- Göra strikta chins
- Bänkpress
Ta tiden på milen gånger 5 minus vad du maxar i bänk minus vad du maxar i chins (men du dubblar chinsantalet).
Exempelvis du kutar milen på 50 min, tar 100 i bänk och gör 10 chins då räknar man:
5*50-100-20=130.
Hajar ni?
Det sägs att rekordet är otroliga minus 30… hur sjukt är inte det??
jag gör tror jag,
milen på 45 dvs 225
85 i bänk
11 chins.
dvs 225-85-22 = 118
markus robert min polare gör med värdena:
36×5-135-2×25
dvs -5.
galet!!
