Idag körde jag och Mackan, (Markus Robért) ett hårt träningspass på Bosön/Lidingö. Det heter Preben och går till så att man har fem st olika övningar. Vi körde
chins, kettlebellsving, dips, toes to bar, wall ball shot.
man gör varje övning 7 reps.
ena börjar och gör första övningen, då vilar den andre, sen gör den första. Sen gör polaren två övningar medan jag vilar, jag gör två och han vilar. Så fortsätter man till man gör alla, då plockar man bort den första. Tänk pyramid.
avslutade med lite tyngdlyftning. Bra pass!
käkade sen svinbra lunch på Bosön-matsalen och avslutade med tre varv frisbeegolf ute i snön.
så kul dag!!
Marre
