Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Ny flytväst och drickasystem

När jag var på Nya Zeeland för en massa år sedan så såg jag redan då att aktiva där är rätt långt före oss här hemma med hur utvecklade flytvästar och drickasystem är, framförallt för långa race som Vohandu eller Dalsland. Jag kontaktade Rasdex där och skicka lite bilder mm och nu efter några veckor fick jag en flytväst och drickasystem. Tack!

Marre


Crossfitpass med Mattias

På crossfit Nordic.

Vi körde reps, 21 st första varvet, 15 andra varvet, 9 andra varvet.

*kasta boll över ribba (svintung, 50 kg)

*ghd (slags situps)

*gerilla-row. Hanteldrag i marklyftpostion

Vila typ fem min sen, “emom” every minute on the minute.

Varje minut göra

12 st av

Kettlebellswing på 32 kg

Brutalbänk

Lateral flex (stärka vridstyvheten) 32 kg klot med gummiband.

Helt körd nu. Helt körd.

Marre



Extraljus på Multivanen

Update här om Multivanen som jag och min kära far nu satte på extraljus på, obs bara monterade vi drog ej elen.

Ser riktigt riktigt mycket ballare ut!

Körde också dieselvärmaren ett tag när vi höll på och mekade, den funkade grymt!

Drömbil!

Marre



Förlänga Fenn Elite S

Tjo,

Jag har som ni vet en Fenn Elite S som jag verkligen gillar asmycket men det enda kruxet är att den är lite tight för benen på längden. Jag har gått och tänkt ett par månader att det skulle vara bra att förlänga lite framför fötterna och då kunna flytta fram fotstödet.

Jag visade lite bilder för Fredde som sa att det är lätt, det fixar vi.. så idag satte han fein-sågen i den…

Fortsättning följer, troligen i veckan..

Det ni..

Sen ska det byggas upp med ny kolfiber och vips finns det tre cm till, perfekt!!

Marre


Polare på besök

I eftermiddag/kväll hade jag några polare på besök. Naprapatmattias, Peter och kajaksidan-Jörgen.

Jag hade gjort enligt dom, en svingod lasagne å sallad som åts upp!

Vi borrade sedan upp mina efterlängtade romerska ringar i taket så det kan bli en och annan chins där. Fint blev de!

Och som ni ser blev det bra!

Godnatt!


Hundvakt åt Bosse

Jag är förvärvande hundvakt åt min kollegas hund Bosse som är som ni ser en grymt mysig golden på kanske fyra månader. Ska bo hos Pernilla och Magnus till imorgon kväll då jag blir avbytt.

Marre


Ny surfski från Nelo!

Spana in det här monstret jag fått från Dietz/Bootshaus och Nelo!

Nelo 560L i lättaste materialet. Sjukt snygg, jäkligt bra finish!

Fick den leverad igår av Christian Dietz och trots klockan var runt nio och det var kolsvart var jag tvungen att ge mig ut bara någon hundra meter.

Fint!!

Marre




32,8 km rock’n’roll

Tjena, imorse tog vi sovmorgon i vårt fina vita hus. Vi hade varsin dubbelsäng och den var skön, rätt svalt inne också.

Jag vaknade tidigt som vanligt, låg och lyssnade på P3 på telefonen ett tag sen gick ut på terassen och till ett blåsigt hav och lite moln.

Dimitri han som vi åt middag hos er igår, eller i hans Taverna kom och hämtade oss i sin härliga gamla volkswagen golf som sett sina bästa dar, för 25 år sen.

Här är Dimitri

Och mina fötter

Det blev sen frukost (kl 11,00) i hans taverna i form av grekisk yoghurt och honung på rostat bröd. En halvtimme senare beställde vi in en pastarätt som vi drog i oss.. laddade till tänderna bytte vi sen om till paddlingskläder för att kasta oss ut i havet för en sträcka på 32,8 km av brutalt bra paddling i sjukt mycket vind. Medelvind 12 sekundmeter på öppet hav. Inte Mälaren direkt.

På havet var det stora höghus av dyningar som rullade och när dom bröt så lät det som man hade huvudet i en torktumlare. (Och kroppen).

Kändes fint i Nordic Kayaks storm 61 som jag lånade av Mano. Paul och Mano satt i en Fenn-dubbel.

Landade efter 32,8 km i en fantastisk liten by

Där vi åt moussaka och spagetti bolognese.

Sjukt härlig dag!

Nu är vi vid blå pluppen.

Och har lastat våra surfskis på bildäck för att puttra till Aten där vi ska bo hos Manos kompis Savvas. (Som också paddlar surfski)

Ingen har hajat att vi paddlat hit.

Och här är Savvas. Jag lånade ett par brallor från honom att ha ute i övärlden .

Han är plastikkirurg så undrar hur många tjejer han har opererat i dessa.

Utsikt från akterdäck. Mycket vitvatten efter båten vi åker i “Speedrunner 3”

Jo.

Kolla huset vi bodde i inatt. Rätt vitt.

Nu ska jag vila ögonen. Drygt två timmar kvar till Aten.

Marre


33 km brutal downwind

Sjuk downwind idag!! Satan vad det var stort, stökigt, gropigt.. osv osv.. men jäklar vilka nerförsbackar man fick!

Landade på en ö efter 33 km där sista 5 km var berg och dalbana.. längs en klippsida med sjö åt alla håll. Men det gick bra.

Strålande sol, varmt..! Har nu ätit god middag här på enda stället som är öppet. Helt folktomt i övrigt, bara massa katter varav den fina vita är döv den stackaren.

Kolla bilder och njut!

Här vid ett kapell på en udde. Vitt.

Marre



Grekland del 1

Såå imorse ringde klockan 05,24 ett par minuter efter jag vaknat. Visst är det lustigt hur det kan vara så ibland och rätt ofta!?

Tog bussen till centralen sen Arlanda express, mötte upp Paul på Arlanda, checkade in, fick in våra paddlar i specialbagage och sen lunka bort till gate 15a mot Aten.

Ett par timmars flight ramlade vi sen ur planet och in i värmen där en taxichaffis som var en riktig filur körde oss omvägar men till fast pris.. nu är vi en surfklubb/surfskiklubb 30 min från Aten och väntar på vår vän Mano!

Sen ut på havet och känna lite.. imorgon börjar ett par dagars downwind paddling mellan öar, så pepp!!

Marre



Snart Grekland!

Imorgon onsdag åker jag och Paul till Grekland för att paddla surfski ett par dagar med Mano och någon annan grek. Såå kul!

Sådär ser det ut på en tävling i Sydafrika som var i helgen..

Knas


fjällvandring i sälen 2019

Förra veckan så åkte jag upp ett par dagar till mina päron som har ett andelshus i Sälen. Jag ville verkligen upp och njuta på fjället tillsammans med dom och oj vilka fina dagar vi fick, Tack!

 

dag 1 så gick jag och pappa en lång vandring i jäkligt högt tempo, satan vilket flås han har. Jag hajar ingenting, eller jo det hajar jag ju. Pappa går massor och knallar i skog och mark med Rappe vilket självklart bygger upp och flåset en hel del.

Magiskt fin vandring i strålande och sol och nysnö.. se bilder nedan.  Totalt den dagen drygt 24 km!

En sån där resa som man minns!

Se lite bildtext nedan.

Här är huset. Fint med väldigt härlig utsikt över fjället.

Här mina älskade föräldrar där vi äter ostmackor och dricker te vid en stuga som heter kvillkojan, 5 km fin vandring enkel väg i gles skog.

Här Källfjällsstugan där pappa skriver i en gästbok.

Nyfiken Rappe

Lunch borta vid Syndalen.Varmt mot husväggen. Te och ostmackor som mamma gjort. Mums.

ASsååå. Kolla!

Kolla!

Kolla! Här i början på vandringen.



Rostfix på Multivanen

Såå.

Nu är min Multivan sågott som nyskick, den rost som fanns är nu bortslipad och fixad enligt konstens alla regler.

Kortfattat:

1) slipar ner med grov skiva på slipmaskinen.

2) med lite finare skiva så att alla rostporer försvinner runtom med god marginal.

3) maskerar med tejp och tidningspapper förslagsvis från dn med partiledarna synliga, som man gärna får kladda ner. (Vänstra blocket)

4) tar bort maskering och beroende på var reparationen görs så antingen maskerar man igen men lite längre ut/större område eller ingen maskering alls.

5) våtslipar bort eventuella kanter sen polerar med rondell och polermedel.

6) är du nöjd? Annars polera mer.

7) klart!


Första natten i Multivanen

Åh, mer sånt här!

Första natten i Multivanen inatt, extremt extremt mysigt. Såna här ska det bli många av.

Madrassen (inte den från Postnord) kom i veckan så jag körde ut till päronen och la in den i bilen. I torsdags så bäddade jag och päronen upp bilen med lakan och två duntäcken.. så extremt mysigt.

Igår efter jobbet där vi hade Afterwork så drog jag iväg runt åttatiden och hade tänkt ut ett bra spot vid djurgårn, Biskopsudden som jag anade är toklugnt med inga bilar eller folk som passerar men ändå sade eftersom det ligger båtar för miljoner ett stenkast ifrån och därigenom bra bevakning osv.

Parkerade precis vid havet, satte på musik på telefonen och gungades till sömns av stormen Knud som rullat in inatt.

Så mysigt!

Och vaknade till solen vid halv sju sjutiden.

Inte alls kallt, inte speciellt fuktigt heller tror jag.

Såg igår att det skulle sluta regna efter midnatt så jag tänkte att om jag skulle vakna till nån gång på natten skulle jag öppna ett fönster vilket jag gjorde nån gång vid tvåtiden. Litegrann bara.

Nyss åkte vikingline förbi.. skilda världar. Fylla och ångest på den där båten. Harmoni och lycka här i bussen.

Gooodmorgon!

Marre


Tisdagstävling 5000 m

Tja,

Tisdagstävling idag och ett varv åttan dvs lite mindre än 5000 m. Nils Toresson trodde det är 4,9 km runt.

Isak Forsberg var också med som kom nyss hem från maraton VM i Portugal.. alltså riktigt bra form!

Starten gick, det gick snabbt som satan. Nils drog första biten sen tog Isak över och körde hårt. Jag fick slita. En bit in i kanalen körde jag på och drog Nils och Isak som var på varsin sida om mig. På utsidan av Långholmen var det lite båtar som drog upp vågor som jag i min NELO 560 plockade lätt! Jäklar vad smutt den är i vågor, surfar på allt!

Jag hade som mest kanske tjugo meter som isak tog ikapp lagom till sista vänstersvängen vid Långholmens udda (den mot Lilla Essingen). Nils lite efter.

Isak tryckte på, jag slet på nåra vågor bakom. Nils på min våg. Sista svängen till upploppet tryckte Nils på och tog andraplatSen före mig.

Sjuuukt kul och hårt, fy satan vad det går.

Snitthastighet typ 13,9 med flera skarpa svängar som drar ner farten.

/Marre


Tisdagstävling essingeöarna runt

Tisdagstävling igår med bra startfält, där mest utmärkande var:

Nils Toresson, 3a på Dalslands kanotmaraton, 4a på maraton sm.. bra helt enkelt!

Jonas från min klubb, skk.

K2an från örnsberg med två rutinerade “gubbar”.

En till k2a från örnsberg med Stefan Erlandsson och Henrik Bunge.

Starten gick, jag ville köra hårt från start.. efter några km var det jag i spets sen ena k2an, nils och Jonas på mina vågor..

Jag fortsatte dra på och och alla utom Nils hängde på.

Jag körde fortsatt på men ändå i “prattempo” där jag och Nils Toresson hade det rätt trevligt runt de här 9km.

Han låg på min våg hela varvet rätt lätt. Vid två tillfällen fick jag lucka där det var stora båtvågor. Han körde dock ikapp rätt enkelt hela tiden.

100 m från mål blev det spurt om vinst som jag vann, skönt, viktigt, kul!

/Marre


Klubbmästerskap 2018

Gick av stapeln igår lördag. Jag var stört laddad, kanske överladdad?

Jacob Holst skulle köra, Daniel från Sydafrika, Jonas mfl. Bra startfält!

Jag hade målsättning att köra hårt, riktigt hårt.. men hade inte riktigt den riktiga överfarten (över 13,5) på Kungsholmen runt.

starten gick, Jacob körde på riktigt hårt, jag låg på våg ett par hundra meter, sen när farten gick ner gick jag upp och drog hårt (ca 13,5-14) fem-tio min, Jacob låg på våg, jag lät honom dra, farten gick ner lite men skönt att ligga på våg.. jag gick upp och drog, farten gick upp. Så höll vi på typ tjugo min.

Vid pampas föreslog jag som polare emellan att vi skulle dela på vinsten iom vi ändå körde ihop och hade rätt “trevligt”.

Vi gick i mål på 39,20. Ingen rekordtid men ändå snabbt. 13,3 i snitt tror jag.

Hade jag kört snabbare om jag legat i spets hela tiden? Ingen aning. Den som lever får se nån annan gång.

Kul var det iallafall och Jacob körde bra!

Se den första bilden här nedan där Jacob grinar illa och jag har det rätt bra…

/Marre


Förtält till Multivanen

Är nu hämtat hos ombudet här hos mina päron. Nu kan det regna, snöa osv men inget kommer komma in i bilen!

Så ser det ut.

Jag testade att sätta upp det hos päronen men som ni se är det inte helt rätt att sätta upp i plommonträdet. Ni ser på bilden hur det ska se ut!

Marre


Update Multivan

Jag var hos päronen idag efter jobbet och såg nu hur otroligt bra dom har fått till det, otroligt impad och tacksam för deras tid, engagemang och kunskap (och pengar). Tack tack tack!!!

Så ser det ut när sängen är bäddad (men här bara med filt) sen blir det lakan, täcke mm.

Sen fäller man upp ryggstödet och får då massa bagageutrymme, kolla bara.

Verkligen hur mkt som helst.

Och fram i mittendelen är det här fenomenala bordet och soffan.

Marre


Multivan in i familjen Nordstrand

Tjena bloggen,

Jag har införskaffat en folkabuss, närmare exakt en Volkswagen Multivan. DRÖMMEN!

 

När jag och päronen var uppe på resa i nordnorge i somras med Lofoten som huvudmål så fullkomligt kryllade det av Multivans ute på vägarna och i naturen. Det fick mig och mina päron att verkligen inse det extremt funktionella med en mindre husbil. Fördelarna med Multivan är många:

-Storleken, precis lagom stor. Man kan köra överallt, vända överallt och komma ner på varenda skogsväg, och inte att glömma, det är personbilspriser på färjor/broar mm.

-Man sitter fem pers riktigt bra i den och när man ska sova fäller man baksätet och rullar ut en madrass så blir det en riktigt fin dubbelsäng.

-Fyrhjulsdrift (ej alla modeller) men ett måste för mig/och mina päron. Man behöver det sällan, men väl när man behöver den är det oslagbart.

-Komforten, man åker bra, riktigt bra i den. Inge burkigt, plåtigt, svajande längs med vägarna. Hela bilen är mer isolerad än en vanlig transporter eller caravelle.

-Dieselvärmare, say no more. Med fjärrkontroll. Tack och hej vinter, välkommen.

-Bra förvaring, märks att tyskarna har tänkt till. Allt andas kvalité och praktiskt.

 

Se bilder nedan!

 

Jag tog tåget upp till Järvsö där jag köpte den. Här första tankningen. Den rymmer 80 liter, bara det.. riktig äventyrsbil.

Körde hem i regnet, som en dröm. vilken väghållning och komfort i kupén!

Rätt praktiskt inredd (default). Kolla bara bordet i baksätet, som gjort för att äta mat och fika regniga dagar/kvällar. Längtar.

 

Vi tog bort två stolar så den nu “bara” har fem sittplatser, två fram och soffan med tre där bak.

Sju platser lär ju inte behövas så himla ofta tänker vi.

 

Sängen blir till genom att baksätet fälls och tillsammans med en hylla i bagageutrymmet blir en stor dubbelsäng på 150*200 cm.

Mina älskade föräldrar är (minst) lika taggade som jag på det här så de har nu ett par dar gjort en hylla som är längs bak med en fällbar skiva som är ihopfälld vid sängläge och utfälld vid köra-bil-läge.

Kolla nedan på vilket löjligt fint hantverk.

Kolla vad mina päron trollar!

 

och slutresultatet nedan,

 

LÄNGTAR EFTER ATT DRA UT PÅ ÄVENTYR!!

 

Mer update om hur den ska “inredas” kommer,

 

Marre



Lofoten 2018 dag 1 & 2

Mina päron har pratat en längre tid om att åka till Lofoten och det har självklart lockat asmycket att åka med. Jag hade inga “måsten” hemma så beslöt att följa med på en magisk resa. Alla har verkligen pratat så gott om Lofoten och nordnorge.

Vi lastade päronens LandCruiser med rätt mycket grejer bland annat allt för behövs för att vara självförsörjande i naturen, alltså tält mm.

Drog igår tisdag från Stockholm via Sundsvall sen in västerut för att slå upp tälten strax innan Vilhelmina vid ångermanälven. Väldigt fint!!

Här alla bilder från dag 1 dvs Stockholm-Vilhelmina. Så bra tältplats!

Dag 2 fortsatte sen hyfsat tidigt, man vaknar ju alltid early bird när man tältar. En god Frulle sen iväg.

Nu i Mo i Rana som är en väldigt fin stad vid norska kusten. Syrran har fixat hotellrum och bra middag till oss, tack!

Fint lunchställe strax efter Hemavan vid en fjällsjö. Varmt i vattnet!

Nu är klockan 20,20 och vi är trötta..

Godnatt!

Marre


Tur retur Stavsnäs-Sandhamn

Så var det dags att paddla till Sandhamn, käka lunch och ha det bra sen paddla tillbaka. Och vilket väder vi fick!

En varmkorv innan vi hoppade i, sen tvärs över till Runmarö och säga hej till jörgens polare Johanna.

Drygt 13 km till Sandhamn från stavsnäs, fin paddling.

Långlunch på Värdshuset sen driva runt i hamnen lite.

Jag visste att min fd elev från när jag var lärare, han gick då i årskurs 9 på Stadshagsskolan, nu hamnkapten i Sandhamn sen ett par år, Douglas, grymt bra kille, stötte på honom på bryggan och snacka rätt länge. Kul!

Satte efter några timmar fart hem till Stavsnäs igen.

Och förbi Johanna igen och lämna ett par brillor och bada lite.

Sen stavsnäs och lasta. Jörgen i en speciell outfit…

Underbar dag!

/Marre


Svan-drama i Fårösund

När jag och peter var ute och paddlade surfski idag bort mot udden på Fårö vid södra gattet så var det en svanfamilj med massa ungar. En av ungarna var bra långt ifrån de andra och såg rätt borts ut.

Peter paddlade fram och lyfte upp den, utan att den banga.. hade den i knät ett par hundra meter sen hoppade den i när den hörde mamma svan pipa.

Marre


Inför sm 2018, surfski

Tja!

Idag har jag hängt på havet med Tommy Karls, 58 år.. förbaskat bra kanotist och förbaskat trevlig.

Vi körde 10 st fyraminuters intervaller där jag fick slita i alla! Var knappt före i en dvs han slog mig i nio st.. ändå känner jag att formen är bra osv.

Varför kan han då vara så mkt snabbare än mig?

-fulländad teknik, han har kört två OS och aldrig slutat träna.. och har erkänt bra teknik.

-fysiskt monster, utomlands kallas han för “godfather/gudfadern”.

-paddlat mycket mycket på havet, nere i Tarifa och Marbella.

Tommy och hans ride bredvid min ride.

Som jag nu har bäddat och fixat till inför natten.

Godnatt!

Marre





Livets downwind?

Ja.. den hade jag precis här i Fårösund. Det blåser stadiga 11 m/s och mycket mer i byarna, galet bra

Såhär glad ser man ut då.

Och såhär glad var Rappe efter följt ett blodspår med pappa och grannen Kjelle.

Tydligen ett långt spår och enligt rykten har Rappe hajat grejen.

Marre


Att betta på hockey

Sport och betting är något som länge varit sammankopplat. Men har man inte testat detta online tidigare är det bra att veta lite mer om hur det går till innan man sätter igång.

Det första steget är att hitta åt en sajt som erbjuder odds på hockey. Som tur är kan ju hockey räknas som en av de stora sporterna i världen och praktiskt taget alla bettingsajter inkluderar hockey i en eller annan utsträckning. Men det är lika bra att göra något av en djupdykning sajt för sajt för att ta reda på huruvida den ligan man är intresserad av faktiskt finns med i listan.

När man väl hittat en bettingsajt som erbjuder de odds man är ute efter är det dags att skapa ett konto där. I samband med detta kommer man även ha chansen att plocka hem en bonus. Bonuspengar är det helt klart vanligaste och då får man oftast en procentandel av det man själv sätter in. En del sajter har även bonusar som ger en chansen att göra en eller två riskfria spel, som det ofta kallas. Detta betyder att man får satsa på ett odds och om man har rätt fungerar allt som vanligt och man vinner en viss summa beroende på oddset. Men om man skulle förlora får man tillbaka insatsen.

Det är dock alltid värt att läsa det finstilta innan man ger sig i något. Vad gäller bettingsajter och bonusar ska man ta reda på huruvida man får sin bonus på en gång eller om det finns några andra krav som först måste uppfyllas. Bonusar kommer också med något man kallar för ett omsättningskrav, vilket är ett mått på hur många gånger pengarna man får måste satsas innan man har möjligheten att ta ut dem från kontot. Exakt hur många gånger detta är kan variera en hel del från sajt till sajt och det är bra att få en uppfattning om vad som är normalt innan man väljer var man vill spela.


Sommarprojekt 2018, Fårösund

Tja, vi brukar ofta ha projekt här på sommaren.

2016 gjorde vi den här:

Kalkstensmuren.

2017 byggde vi orangeriet/växthuset:

Och nu håller vi på med ett staket runt tomten, se bilder.

Vi har gjort klart drygt hälften kanske och det blir riktigt snyggt!

Här jag och pappa.

tog sen ett bad och tvättade mig med tvål och vatten, viktigt.

Nu läser jag boken om Peter Mangs, galning!

Pappa duschar och mamma ligger i växthuset och läser en bok.

/Marre