Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Morgonpaddling

Körde intervaller med Mano imorse, min svensk-grekiska vän som driver Surfski Greece nere i Aten.

Blev ett riktigt hårt pass fördelat på

10 st 1 minuters intervaller med 30 SEK vila mellan varje.

3 min vila

5 st två minuters intervaller med en minut emellan.

Jag körde med motstånd i form av en innebandyboll i ett band under kajaken.

Tog ett bad efteråt och mumsade i oss varsin Clifbar.

På jobbet sen strax ett 08, färdigtränad och riktigt nöjd.

Marre


Repetitioner av Vem kan slå Anja och Foppa

Tja bloggen,

Idag va det städdag hemma i min bostadsrätt, bra uppslutning. Jag klippte gräsmattor och gjorde rent vid cyklarna.

Drog sen till Spånga där vi spelar in vem kan slå Anja och Foppa och kollade på dag 1 av repetition för morgondagens inspelningar.

Kommer bli ball.

Marre


Nya skivor och bromsklossar

Tjo,

Igår så var jag hos en kompis/bekant gammal vän som mekar och han bytte bromsskivor fram inkl bromsklossar. Jag har upplevt att bilen rycker vid inbromsning tidigare men nu jäklar blev det otrolig skillnad, jämt och fint!

Marre


Bilder från surfski spring camp 2019

Tja,

Oj vilken härlig helg vi har haft på Gotland där det i helgen var surfski spring camp. Efter flera år på västkusten så har arrangörerna blivit intresserade av Gotland efter bla ha sett hur bra jag har det där, och att det typ finns vind oavsett vindriktning om men bara åker litegrann.

Bilder här nedan.

Vi har fått riktigt bra downwind där gårdagens hovs hallar-ireviken var en riktigt höjdpunkt för mig och oss alla!!

Marre


Tre varv reimersholme

Så premiär i år (2019) för tisdagstävlingarna och idag var det tre varv runt Reimersholme. Oklart om distans men jobbigt var det.

Jag hade en skolad kanotist på min våg första varvet men han släppte sedan och jag körde solo resten av loppet.

Bra känsla men det märks och känns att Estland inte var så långt bort.

Tror jag körde på rekordtid, 22,38. Tvåan ca 45 SEK efter.

kul att det är igång!

Marre


Mot Estland 2019

Tjo,

Nu är vi på färjan till Tallinn och Estland där vi ska köra Vohandu marathon, 100 km.

Mycket folk här på båten, märks att det är påskhelgen. Nils glömde passet hemma men lyckades komma ombord ändå. Stort släp som vi drar efter min Multivan.

Snart käk, buffé!



Tävlingsrapport Vohandu 2019

Tjena,

Här kommer då lite bilder från tävlingen och efter.

Jag hoppas skriva ihop en rapport lite senare.. blir troligen imorgon torsdag morgon.

Innan race så drar man i sig såna här carboloader från Enervit.

Kolla här vad konstiga farkoster det finns och folk kör med. Här kollar Björn Grönesjö på en och undrar.

Jag dagen innan start och min supervassa kajak!

Emil Torstensson och hans farsa Jonny . De körde en stabil dubbelkajak som tyvärr var rätt långsam. Det resulterade i en femteplats i dubbel, målsättningen var högre vet ja.

Dagen innan så är det fippel med gels och flaskor. Och se till att allt funkar i flytvästen med slangar och så, att allt funkar.

Tävlingsgenomgång kvällen innan av Andres som kört alla år. I år ändrade de starten till ett varv åt andra hållet på sjön för att sedan åka ut i floden Vohandu i 95 kilometer.

Tävlingsrapport!!

 

Vi gick och lade oss efter en bra middag på hotellet där det frossades i rödbetssoppa, pannbiff potatis och sås. Avslutade med lite carboloader, Resorb och salttabletter från Enervit.

 

jag hade oerhört svårt att sova och tror på riktigt att jag inte sov en enda minut den natten, oerhört frustrerande. jag brukar verkligen inte ha svårt att sova men var väldigt laddad, speedad kanske man kan säga.

frulle strax efter 04 rätt komig i huvud och kropp men lyckades få i mig rätt mycket halvsovandes.

var tävlingsombytt med varma kläder över och ännu varmare grejer med mig i en stor bag för att ha på sig efter tävlingen.

 

40 min i buss till starten, jag somnade på en gång, ingen aning om varför det alltid är så men jag kan alltid sova sådär på transporten på morgonen oavsett hur kort det egentligen är.

framme 06, start 07. köa till utedassen, trängde mig före en massa, panik, fippla det sista med kajaken, nästan inget fippel alls, skönt.

var på vattnet 06,40.. värmde upp lite, allt funkade bra med kropp mm, lägga sig i position 06.50, vara beredd på att fältet började röra sig. vilket det gjorde 06.55.. jag var med.. klar tjuvstart av mig och ett par hundra till, slitsamma ingen som bryr sig. alla bara kör!

det gick oerhört snabbt första kilometrarna, kanske 15-16km/hr. högt över vad jag tänkt men man måste bara hänga med första klungan för att inte bli avhängd och riskera att tappa allt.

 

runt sjön (5km) så låg jag på sidovågen på en dubbel från Litauen, som jag sedan fick lägga mig i aktern i under den smala delen när vi skulle passera alla gummibåtar.

Kroppen kändes pigg men det gick snabbt.

en av k1orna i min klunga gick runt i första lite forsen efter kanske 7 km, skönt tänkte jag spontant då det blir lite mer harmoni att jag ligger först. jag visste då inte att det fanns en annan snabb k1 bara nån minut efter.

fram till första lyftet så fick jag tid att det var två minuter bak till jagande k1or (plac 2 och 3) jag gjorde snabbt lyft och fipplade inget alls, skönt. allt enligt plan alltså.

kom iväg med första klungan (förutom en svinsnabb k2a som dragit iväg i starten.

Körde på bra, åt och drack helt enligt plan, dvs tömde min säck på ryggen på 3 lit första fem timmarna för att under andra halvan ta en camelbak jag hade bakom sittbrunnen. när jag skulle ta fram den slangen så hittade jag den inte och såg i ett lyft att hela vätskesäcken åkt längst bak i kajaken.

det resulterade i att jag drack vatten från Vohandu floden i ca 3 timmar. suck. en chansning som kunde resulterat i kraftig magsjuka men min stålmage grejade det.

 

SLEEEET mig i mål på riktigt, sliten utan dess like i ensam majestät med närmsta k1a nio minuter efter. Vinst i år igen!

Så extremt nöjd!

 

 

Nu bilder från efter..

Heelt helt helt död efteråt, och det var det flera som var, kolla bAra Emil som däckat efter målgång. Jag fick faktiskt fram tårar av glädje när jag pratade med mor och far direkt efter målgång. Var enormt slut och tog ut mig maximalt.

Marre


Fippel innan tävling, Vohandu 2019

Nu är vi på gräsmattan utanför hotellet där vi och 37 andra kanotister bor.

Fippel och trix som vanligt..

Kollade vid starten i mässtältet, kul fordon.

Jag

Jonny och Emil Torstensson

Fippel.

Gel i flaskor. Mycket socker och koffein blir det!

Starten

Marre


Kajaken känns grym!

Nu har jag varit ute några timmar i kajaken som jag och Fredde har fixat med sen en tid, den känns verkligen helt rätt!!

Hyfsat stabil, lättdriven, jag sitter väldigt bra osv.

Allt känns 100.

Björn min polare på klubben håller på med sitt fotsystem i sin kajak.. och har lite jobb kvar.

Som ni ser.

Tog en CLIF bar idag som mellanmål innan jag stack ut, den är bra mättande och känns fräsch.

Marre


Segling med Alice

Tja,

Igår var jag med på något riktigt kul, när syrrans äldsta barn Alice var på seglingsträning.

Otroligt duktig tjej, 11 år och riggade, gjorde allt, för att inte säga hur duktig hon var på att segla. Shit!

Jo, satte på sommardäck innan på vår Multivan (min och päronens)

Snabba.

Marre


Kalven runt igen

Idag var det utför på förmiddan och längd på eftermiddan. Så stört snabba förhållanden. Man bara flyger fram!

rörigt

Vårskidåkning är bäst!

sen åkte pappa med en sväng när jag åkte bort mot Tandådalen.

Och nu mellanmål CLIF bar på terassen.

Livet på en pinne.

Marre


Kalven runt

Igår blev det långtur på skidorna. Från oss i här i Hemfjällsbyn (högfjället) till Tandådalen, Kalven runt, tillbaka, 8 kilometarn här sen fick jag ett ryck att vilja dra till hemfjällsstugan men vände efter nån km pga riktigt dåligt pistat.

Totalt 33 km tror jag.

syrran

Innan avfärd. Pappa hängde med ett tag.

Vid våffelstugan på andra sidan Kalven. Väldigt fint. Fika och CLIF bar. Så najs!

Middag hemma sen. Pappa och hans bror Lasse kollar kartor.

Imorse gick jag och rappe upp för skidbacken och kollade soluppgången.

Så fint!

Marre


Uppe i sälen med päronen

Idag åkte jag syrran och Lykke upp till fjällen till päronen som har andelshus häruppe.

Kom upp tidig eftermiddag och jag hoppade ut i längdspåret på en gång. Blev en hygglig sträcka.

Bra lastutrymme på min bil

Rå och CLIF bar har fått synlighet på min bil.

Syrran och lykke sov halva resan, kul..

Vasaloppstarten. Pirrigt. Mycket känslor här.

Pappa stack ut med rappe. Eller tvärtom.

Soligt idag!

Marre



Nu är kajaken klar!

Fredde skickade några bilder till mig igår efter att han har målat sittbrunnssargen och lite runtom där vi har jobbat, samt monterat fotstödet. SÅÅ snyggt!

Idag ska jag ut till Älgö och dra roderlinor, limma sitsen rak, sätta fast pedaler ovanpå fotstödet. Lite småpill helt enkelt.

/Marre


Djurgården runt

Så, äntligen premiär för att kunna paddla djurgårn runt idag. Jag åkte till Fki via kanalen och såg att det bara var is en kort bit i kanalen/sjön nedanför sjöhistoriska och där paddlade jag upp med kajaken och sprang förbi.

Guppigt utanför djurgårn, väldigt fint!

Igår körde vi ett gäng som ska köra i Estland och då var det runt Kärsön och fågelön via Drottningholm. Flaggan var hissad så kungen kanske satt och spana från nåt fönster.

Troligen inte.

Riktigt fint!

22 km. Kroppen kändes bra!

Marre


Min vespa är inne på service

Igår när jag körde min vespa på motorvägen så steg temperaturmätaren alldeles för högt för att vara normalt. Jag ringde Stoffe som är verkstadschef på mc varuhuset där jag köpte den i höstas. Han sa “kom in med den imorgon bitti så kollar vi”. Jag lämnade den åtta imorse och fick en lånemoppe. De tog isär den och såg att kylaren var full med gegga från vägarna i vinter.. gjorde rent allt och efter lunch hämtade jag den.

Kostnad noll kronor, 5 års garanti är det på nya hojar plus att mc varuhuset är rätt ställe att köpa grejer på,!

Såhär såg den ut isärplockad.

Kolla vad skitig kylaren är!

Marre


Sittbrunn del 4

Idag så var det dags för ett av de sista stegen med sittbrunnen på min Estlandskajak (JKK Ufo).

Slipa ner det vi gjorde igår (del 3) och spackla i lite epoxyspackel i små hålrum sen kolfiberremsa runt hela sargen och peel ply på (slags teflonduk) som trycker undan överflödig epoxy och gör ytan jämn och fin.

Marre


Sittbrunn del 3

Ikväll var jag hos Fredde en sväng och fortsatte pysslandet med sargen. Blev ett par remsor med kolfiber som limmades dit med epoxy och innan dess epoxyspackel.

Fint kommer det bli!

Marre


Större sittbrunn del 2

Idag så var jag hos Fredde några timmar och fixade med sittbrunnen. Han är bra duktig på det här med kolfiber och kevlar, kul att vara med och lära sig.

Vi tejpade dit sarjen precis som jag vill ha den sen vände kajaken upp och ner för att utnyttja tyngdlagen när man rollar ut epoxy och kolfiberväven. Se bilder

Marre


Större sittbrunn

Hej Hej,

Jag har nu slutligen bestämt mig för att köra min JKK UFO i Estland (Vohandu kanotmaraton) som går av stapeln nu slutet på april. Känns väldigt skönt att bestämt mig. Det som gjorde att jag bestämde mig är för att Fredde sa ja till att hjälpa mig med sittbrunnen och göra den större (100 cm öppning) istället för en liten multisportöppning (typ 50 cm).

Kolla bilder och njut.

Nu är nästa steg att göra förarbetet inför laminera dit ny sarg, dvs slipa ner mm.

Hörs sen.



Motvindspaddling

Tjena,

Idag körde jag och Mano paddling. Var blåsigt, mycket motvind och en hel del is som flöt runt i stan och mellan nacka och Lidingö.

Totalt ca 10 km.

Kroppen kändes riktigt bra!

Mm


Blandat..

Såhär ser det ut vissa kvällar när jag drar ut och paddlar. Rätt fint!

Sålde även min moppe nu ikväll, så skönt! Fick 11,500. Smidig affär!

Och såhär ser det ut på mitt jobb flera timmar per dag.. möten.. möten..

Marre


Morgonjogg

Vaknade rätt löpsugen imorse så snorde på mig skorna och gav mig ut. Lugnt lugnt.. vet att om jag börjar för hårt så tar knäna stryk.

Fick en fin morgon vid fredhällsklipporna. Inge is.

och solen som började gå upp under Västerbron.

Totalt kanske 30 min.

M



Morgonintervaller

Jag tänkte att det är dags att börja snäppa upp tempot på min träning nu.. har varit en lång period med mycket malande och Vohandu i Estland närmar sig (21a april).

Körde motståndsintervaller imorse ute vis djurgårn, klart klart jobbigt.

men väldigt fint som ni ser.

Och fin väg till jobbet sen via djurgårdskanalen.

Såg en buss ej i trafik där busschauffören satt och rökte.. fräscht! Får de göra så?

Försökte ta bild. Gick sådär.

Marre


Worldcup Hammarbybacken

Tjena bloggen,

Ikväll var det så världscupen i parallellslalom i Hammarbybacken, alla kända namn var där iom att VM i Åre gick för ett par dagar sen. Syrrans kille Johan hade fixat entré åt mig och Clara ty hans hotell Radisson Park Inn i Hammarby sjöstad var det officiella hotellet för alla aktiva.

Som alltid när det är världscup i parallellslalom i Hammarbybacken är det ett jäkla drag, högt tempo mycket publik och så, kul!

Michaela schiffrin vann tjejernas och Ramon (som också vann i fjol) vann herrarnas.

Alice syrrans äldsta tog lite autografer i lobbyn efteråt, kul!

Tyvärr kom inte svenska gänget på länge så vi drog.

Marre


Nya sittdynor..

Det kom en avi häromdan från posten att Anders Karlsson i göteborg skickat något. Jag kom då på att jag frågat honom om sk “epicdynor” men han har gjort egna som han säljer, fina!

Kontakta Anders Karlsson (leta upp på fb) om ni vill köpa!

Marre


Myspaddling med Clara

Tjena,

Idag var det då dags för Clara och mig att sticka ut och paddla tillsammans. Prognosen för idag söndag var strålande sol, ett par plusgrader och vindstilla, helt perfekt alltså!

Vi åkte till Fki på djurgårn runt 09,30, släppte in Mano som jag körde med igår, lastade ut en stor havskajak-k2 (dubbel), bytte om och tog med oss termos med te och fika.

Så mysigt!

Här är Mano från igår.

Och fler bilder från igår. Strålande sol då med!

Bilder från idag nedan!

Såå himla bra dag!

Marran


Fin kväll på djurgårn

Drog från jobbet runt 16 idag och swishade till djurgårn (Fki) på min vespa för att bränna lite i min k1-kajak.

Fick en otroligt fin kväll!!!

bryggan.

Utanför djurgårn, kolla ljuset.

I kanalen.

Fick till kanske en timme lite mer kvalitativt på vattnet. Kändes fint!

Nils på jobbet (som har Rättegångspodden) och gör dokumentärer är ivrig på kaffe.

Nu hemma och badar.

Marre


Längdskidor-aw på stadion

Precis klämt av ett intervallpass här på stadion om tio varv -vila fem gånger. Totalt 50 varv. Lite folk idag, snabba spår.

Och väldigt fint som ni ser!

Nu har Clara ordnat grym middag ute i Gustavsberg dit jag åkte med vespan.

Kolla!

Marre


K1 paddling på Fki

Länge sen det var nå paddlingsinlägg men det är nog för att jag inte gjort det så mycket. Imorse flyttade jag min k1 till Fki ifrån kungsholmen. Den jag alltid haft och körde Estland med i fjol. Har mer eller mindre bestämt mig för att köra den i år igen, den är riktigt bra och “funkar” i forsarna.

Körde lite mindre än två timmar nu i rätt mycket vind, men det kändes bra!

Riktig vår i luften!

efter paddlingen drog jag till päronen och umgicks, vi kollade störtlopp och längd från Lahtis.

Här mamma som kelar med Rappe

Igår var det kalas hos min farbror, hans fru Lene fyllde 60. Mycket mycket trevligt. Svängde efter det förbi simhallen i Järfälla och kollade när min moderklubb Järfälla kanot och roddklubb hade kanotpoloturnering. Alltid kul att se lite.

Marre




Mycket snö..

Imorse när jag vaknade (söndag 3/2) så var det mycket jäkla snö. Så himla fint!

Startade bilen, skottade av den rätt länge sen fick jag dra upp en grannes VW transporter som bara hade tvåhjulsdrift. Grattis.

Min bil. Mycket snö över natten!

grannens bil här den gråa, min däruppe.

Nu hos päronen där det är ännu mer snö!

Och min vespa som jag sen ska köra hem.. men jag har dubbdäck så det är inte för vanskligt.

här tar pappa bort snö från vedboden

Och mamma har kokat saft

Marre


Häng hos syrran

 

 

Igår var jag hos min syrra i Bromma och hängde lite. Mina päron var där och hade lagat mat som vi åt ihop. Jag och pappa hjälpte sedan Alice med matteläxa och spelade nåt spel med Lykke.

Full fart, mysigt.

Här nedan viskar Lykke hemlisar till Rappe.

https://multisportbloggen.se/wp-content/uploads/2019/01/img_1411.mov

och fortfarande helt slut i huvudet efter mc-mässan där det var full fart fre-lör-sön. Riktigt mycket jobb men det var kul!

Såg den här bilden på facebook och älskar den. Tre våningshusbil, drömmen!

 

//Marre


Jobb på mc mässan

Tja,

Igår fredag och i helgen blir det jobb på mc mässan där jag hjälper min gamla polare mange som har hand om en eventyta “actionarenan”.

Jag har hand om provkörning av ca 40 hojar. Snitsigt system. Folk har bokat tid via en app, blir avprickade av två tjejer, kommer till mig och får hjälm och jag rullar fram deras hoj. Dem kör typ fem min och lämnar tillbaka.. nästa!

Innan dess var jag på ett spännande möte!

Mer om det en annan gång.

Nu ska jag kliva upp ur sängen där C ligger kvar och halvsover.

Tjafs


Längdskidor på Stadion

Jag har varit och plöjt massa längdskidor på Stockholm stadion nu några kvällar i rad.

Väldigt bra förhållanden, otroligt bra till och med.

Varvet är dock bara 400 m så det blir några varv..

Marre