Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Norska superstjärnan Karsten Warholm i stor intervju: ”Jag och Nils van der Poel har samma tänk”

Två bilder på KArsten Warholm. En från OS och en närbild från intervjun

Efter OS-guld och ett osannolikt världsrekord på 400m häck valdes norrmannen Karsten Warholm till världens främste manliga friidrottare 2021. Café åkte till platsen där allt startade och fick med sig en superhjältehistoria hem. 

Det finns flera sätt att få det mer spännande när man tittar på OS, en sak är att spela på det här: bästa odds bonusar

Finalen på 400 meter i häck i sommarens OS i Tokyo har av vissa beskrivits som det bästa loppet i den olympiska historien, bättre än när Usain Bolt lekte hem OS-finalen på 100 meter i Peking 2008. Sett till höjden av dramatik ett 400 meterslopp kan bjuda på kanske det stämmer. De olika startpositionerna gör att det är svårt att säga exakt hur loppet går förrän löparna passerat sista kurvan och väl där såg det som att amerikanen Rai Benjamin hade kommit ikapp favoriten och världsrekordhållaren Karsten Warholm.

Men när den sista häcken passerats ryckte Karsten ifrån amerikanen och passerade målgången på 45,94 sekunder, en rejäl putsning av hans tidigare världsrekord. Efter målgången gjorde Karsten inga Bolt-poser men sönderslitningen av tröjan och vikingavrålet (som Eurosports kommentatorer kallade det) har kommit att bli lika ikoniskt. Vid 25-års ålder hade nu Karsten Warholm vunnit allt som går inom sin gren och några månader senare blev han också utsedd till årets manliga friidrottare i världen 2021. 

Jacka, hoodie, byxor: Puma. 

När Café träffar Karsten i hans hemort Ulsteinvik, ett samhälle strax söder om Ålesund på den norska västkusten, befinner vi oss långt ifrån de stora scenerna. Det lilla samhället med sina knappa sex tusen invånare är däremot långt ifrån oansenligt. På bergssluttningen som leder ner i havet ligger husen utbredda och blickar ut över en dramatisk natur, en sån man som svensk blir lätt avundsjuk på. Trots allt är det fortfarande ett litet samhälle, och det är i resan från bygden till toppen av olympiaden som vi sätter fötterna i startblocken för intervjun. 

Dina idrottsliga prestationer har tagit dig långt, hela vägen till toppen. Nu bor du i Oslo men känner du dig fortfarande som småstadskillen från Ulsteinvik?

”Ja, absolut.”

Hur känns det då att komma härifrån och vinna över konkurrenter från idrottens stormakter, som USA?

”Har du sett Rocky?”

Självklart.

”I filmen försöker amerikanerna framställa sig själva som underdogs, Rocky kom från ingenstans och så vidare. På andra sidan hade du Drago, den svenska killen. Vad heter han nu igen?”

Dolph?

”Dolph Lundgren, ja! Han är från Ryssland och har, till skillnad från Rocky, allt vad gäller anläggningar och utrustning. Amerikanerna ser sig fortfarande som Rocky, men de har egentligen allt vad Drago hade. Om man jämför med vad vi har i Oslo, vad jag använder… det är Rocky, och det är en sak att tro att man är Rocky och en annan att faktiskt vara Rocky.”

Det spelar ingen roll var man kommer ifrån alltså?

”Det är det som är det vackra med vår sport. På ett mästerskap har alla samma chans, eller det är inte sant för det arbete man lägger ner avgör ens förutsättningar, men det är en väldigt ärlig sport. Klockan startar på noll för alla. Killen som passerar mållinjen först vinner, sen spelar det ingen roll om man kommer från USA, Norge eller vad som helst.”

Jacka: Puma x Ami, hoodie & byxor: Puma.

Framgångarna har självklart fött ett internationellt intresse för Karsten Warholm men även för platsen där den ”norske vikingen” är uppväxt. På plats i Ulsteinvik är även två personer från franska magasinet L’Equipe, vars nästa omslag Karsten ska pryda, och ett helt team från Puma, märket som han är knuten till. 

Efter en timmes fotografering vid familjen Warholms båthus, drar Pumagänget och fransmännen vidare till Ulsteinviks nya idrottsarena för att förbereda nästa plåtning, medan vi går upp till båthusets övervåning för att fortsätta intervjun. När Karsten växte upp var den nya moderna arenan med inomhusbana ännu inte byggd och Karsten och hans vänner fick lov att hitta andra sätta att träna. Precis som i fallet med Nils van der Poel, menar han att förmågan att vara kreativ i sin träning banat väg för framgången. 

”Jag har alltid varit kreativ, nu har Ulsteinvik otroliga anläggningar men de fanns inte när jag växte upp. Man kan se det hos barnen, att ha alla anläggningar är bra för att få barn att börja men det är också ett hot på så sätt att man vänjer sig till att komma till dukat bord varje gång. När vi växte upp var vi tvungna att vara kreativa, och det har hängt med.”

Hur kommer det sig att du ens började med friidrott?

”Viljan att ställa upp är stark på landsbygden. Föräldrarna vill att deras ungar ska ha någonstans att gå, eftersom det är ett litet ställe med få saker att göra. De lägger ner enormt mycket energi och tid på att fixa det så det var så jag kom in i friidrotten och för att alla mina vänner var där.”

När förstod du att du hade talang?

”Första gången jag testade friidrott var det ett lopp här i centrum som mina vänner övertalade mig att vara med på. Även fast jag sprang i jeans och en alldeles för stor t-shirt vann jag och det var då jag upptäckte att det var kul att vinna.”

Och då ville du fortsätta vinna?

”Ja, sen när man börjat träna vinner man några lopp, sen förlorar man några lopp och då upptäcker man att man faktiskt måste jobba ännu hårdare för att bli bättre och vinna ännu mer. Sen blir det nationella tävlingar och då börjar man förstå att det finns något utanför min lilla värld i Ulsteinvik. Man tar det steg för steg tror jag, när man når en ny nivå är det naturligt att vilja gå till nästa steg och det är väl så jag känner att min karriär har byggts.”

När tog du steget till att bli världsklass?

”Jag började träna med min coach Leif, den galne professorn, när jag flyttade till Oslo 2015. Det var då saker började bli både mer kul, för att resultaten var bra, och mer professionellt när vi verkligen började jobba mot att ha stora mål, som OS-guld och världsrekord. Det har varit tufft och jag är glad för att jag inte visste vad det skulle krävas när jag var liten och bodde här.”

Varför?

”Jag tror att det är viktigt att lära sig tycka om de saker man kommer lägga tid på, som träningen.”

Kläder och skor: Puma. 

På plats är även den 65-årige tränaren Leif Olav Alnes och det märks direkt att epitetet galen professor passar. Mellan plåtningarna pratar han passionerat om löparskor, vikten av att finna sin passion (oavsett vad det är) och olika former av träning – allt uppblandat med one-liners och högt flygande citat. 

Efter att ha vänt bort blicken för en sekund finner jag Leif Olav i full färd med att skicka en kavalkad av långfingrar i Karstens riktning vilket slutar med att de gör upp i luftfäktning. Det märks att åren av tätt samarbete grott en relation inte helt olik den Rocky och hans tränare Mickey Goldmill har i filmerna, fast med en norsk twist och rejält med humor.

Om du nu är Rocky, vilken är den mest okonventionella träningen du och Leif gör?

”Vi tränar mycket här i Norge och hälften av året kan man ju inte träna utomhus eftersom det är vinter. Så på 90-talet hittade Leif inomhusfotbollsplanen Vallhall där han lyckades skapa 120 meter sprintyta ovanför läktaren och ett viktrum, men alla grejer är begagnade.”

Jaså?

”All utrustning kommer från Norges främsta sportanläggning, där Leif jobbat hela sitt liv. När de slänger saker åker han dit och hämtar det till vårt ställe. Det ser inte så flashigt ut men vi har hittat ett sätt så att vi kan träna mer än andra utan att dra på sig skador. Jag såg faktiskt den svenska skridskoåkaren…”

Nils van der Poel?

”Nils ja, och om du ser hur han tränar så är det samma tänk. Han cyklar i åtta timmar men han skulle aldrig kunna åka skridskor i åtta timmar, eller springa i åtta timmar. Han har hittat ett sätt att träna mer än andra utan att skada sig. Det är tufft för psyket och för sinnet, för det är tråkigt att lägga ner allt det jobbet.

Nils träningsmanifest, har du läst det?

”Ja vissa delar. Det är fascinerande att se hur andra jobbar så jag har läst delar av det. Det jag fick ut var sättet han använder andra träningsformer än skridskoåkning för att bygga upp sina kvalitéer och det tror jag är smart.”

Har du tänkt på att göra något liknande själv och dela med dig av dina träningsmetoder?

”I ärlighetens namn, nej. När jag läste det här ”manifestet” tänkte jag att nu lägger han av på riktigt. För man vill inte släppa sina hemligheter om man själv vill vara bäst, folk kommer ju kopiera det. Jag har aldrig skrivit ner min träning men Leif har skrivit ner allt i enorma pärmar, om du skulle se hans kontor skulle du få en chock av hur rörigt det är.”

Utan att gå in på hemliga detaljer: vad är det då som gör dig bäst?

”Ingen tränar mer än jag, då skulle de behöva mer än 24 timmar om dagen. När man går in i ett race måste man känna att man förtjänar vinsten och att man verkligen lagt ner jobbet för att vinna och det gör jag.”

Hur mycket tränar du per dag?

”Sex till åtta timmar om dagen och när jag kommer hem är jag helt slut. Även om man känner för att hänga med vänner eller gå på en fest måste man stanna hemma och konservera energi för att man ska träna dagen efter. När man offrar så mycket känner man sig förtjänt av att vinna, men så känner säkert de andra också. Det finns de som är mer talangfulla än mig och jag hoppas att de inte börjar träna lika bra som mig, för då skulle jag vara fucked.”

Samtliga kläder: Puma

Är du någonsin rädd för att bli avslappnad, att tappa motivationen?

”Ja, det är förmodligen en av sakerna som gör att man inte vinner längre. Ju mer man vinner desto större är chansen att man säger ”mitt jobb här är klart”. Nu har jag vunnit allt jag kan i min gren men jag är fortfarande ung och känner mig inte klar än.”

Vad är då ditt nästa mål?

”Mitt mål till Tokyo var att få hela samlingen. Nu när jag har det känner jag att jag gått tillbaka till grunderna. Nu kan jag gå in på VM och känna att jag kan gå in och njuta av det. Det är en passion och gör man något med passion kommer man alltid att vara i en position där man har möjlighet att göra sitt bästa. Allt handlar om utveckling och jag vill se hur långt jag kan nå. Den dagen jag lägger av vill jag kunna säga att jag fick ut det mesta av min potential.”

Det är ett bra mål.

”Ja och jag tror att det är något som funkar för de flesta. Oavsett vad du gör kan du alltid försöka uppnå din potential och vara den bästa versionen av dig själv. Även om det låter som en kliché så ligger det något i det.”

På tal om klichéer, jag hörde att det sista Leif sa till dig inför VM-finalen i Doha 2019 var ”Spring som att det inte finns någon morgondag”. Säger han mycket sånt?

”Ja han är en citatmaskin. Varje norrman du frågar kommer säga att Leif spottar ur sig bra citat hela tiden.”

Fungerar de?

”Jag tror han har bra timing. Första gången jag vann VM var 2017, så i mästerskapet två år senare är man i en annan sits. Då är det större press på att försvara titeln och då är det lätt att man blir defensiv. Det var då han sa det där, man måste attackera. Jag kommer ihåg det racet för de sista 40 meterna var det som att det gjorde ont i mitt hjärta. Jag gav allt jag hade, försökte hitta all energi som fanns kvar i min kropp för de 46 sekunder vi sprang. Det ligger något i det citatet för på den högsta nivån är folk så nära i prestation att killen eller tjejen som vill mest är troligast att vinna.”

Hur sliten är du efter ett sådant race?

”Väldigt, jag tror du skulle bli förvånad över hur trött man kan bli efter ett race som bara varar i 46 sekunder. Det är tungt.”

Kläder: Puma. Skor: Puma x Ami. 

Förutom Leif Olavs vältajmade ord, vad inspireras du av?

”Jag hittar inspiration var jag än kan finna det. Det som är bra med det är att om man ser något, vad som helst, och det ger en bra känsla så sätter det även igång tankarna, det är inspiration eller hur? Det är därför jag gillar feelgood-filmer. De ger mig en bra känsla, de gör mig glad. Alla småsaker som kan göra ens dag lite bättre ger en energi, och filmer är ett bra exempel.”

Vilken film blev du senast inspirerad av?

”På grund av pandemin och OS har jag inte kunnat gå på bio på evigheter, vilket är sorgligt. Samtidigt har det väl knappt släppts några bra filmer. Jo förresten, den nya Bond-filmen gillade jag. Jag gillar alla Bondfilmer. De är väldigt orealistiska, men det är det jag gillar. Jag älskar filmer där det är en mot resten. Det är något coolt med det även om det är orealistiskt. Det är nog den enda bra filmen senaste åren.”

En mot resten, låter som dig på 400m häck?

”Haha, ja det är så jag känner på startlinjen och det gillar jag. En bra superhjältehistoria.”


Fina dagar i sälen 2021

Jag är ju i sälen nu som ni kanske vet, åkte hit direkt från en påsk i Åre och fortsatte att fira påsk här med mina fina föräldrar.
Första dagen så åkte jag och pappa en sväng i spåret precis vid oss och igår åkte vi runt myrflodammen borta vid Tandådalen (bilder nedan)

strålande sol men rätt mycket vind så det var ett bra val eftersom det går mestadels nere i en dal just runt en damm – därav namnet.
Vi fikade/åt lunch ute och hade det så mysigt.

imorse åkte jag och pappa runt ”västra kalven”, 11 km, soligt och blåsigt, typiskt påskväder kanske.

Rappe är rätt trött här på sista bilden, det tror jag det så mycket som han kutar!

marre




8 st 500 meters nu ikväll

Idag efter jobbet körde jag Niklas, Nils Karls och Ivan Krüger ett gäng med femhundringar i långholmskanalen

Det var hårt och gick snabbt och jag slet hårt i klubbens NK storm 610.. jag inbillar mig att det är bra med någon slags motståndsträning iom den är både tyngre och lite långsammare än min vanliga tävlingssurfski (Fenn Elite S)

Marre


Väggarna målas

Ikväll var jag ute hos päronen och målade första lagret färdig-färg på väggar och alla möbler på min Toyota Hiace 4wd.

Det blir riktigt riktigt snyggt och fräscht!


Väggarna målas

Ikväll var jag ute hos päronen och målade första lagret färdig-färg på väggar och alla möbler på min Toyota Hiace 4wd.

Det blir riktigt riktigt snyggt och fräscht!


Väggarna målas

Ikväll var jag ute hos päronen och målade första lagret färdig-färg på väggar och alla möbler på min Toyota Hiace 4wd.

Det blir riktigt riktigt snyggt och fräscht!


Multisport växer

Multisport är en växande trend i samhället och det kan antas att fenomenets popularitet beror på att allt fler amatöridrottare vill ha omväxling i sin träning och därför intresserar sig för tävlingar som innehåller moment från olika sporter. 

Ibland är det svårt att få råd till fin utrustning och då kan det vara lockande att tjäna lätta pengar inom spel. Det finns nya bettingsidor med svensk spellicens.

De atleter som deltar i multisporttävlingar är ofta mycket vältränade och integrerar idrottande i sin livsstil. 

Det är intressant att notera att samhället i stort blivit alltmer polariserat när det gäller idrottande, fler människor tränar inte alls men samtidigt är det fler som tränar riktigt mycket. Detta fenomen kan till och mätas genom att analysera de vikande talen för deltagande i klassiska folkrörelseidrotter som fotboll till exempel, där många ungdomslag har nu svårt att rekrytera deltagare. 

Vad är multisport

Multisport kan förklaras på två sätt. Det kan dels vara sporter där det ingår flera olika moment i samma sport som till exempel i triathlon där deltagarna simmar, cyklar och springer men det kan också vara att samme idrottsman utövar helt olika idrotter separat och därigenom bygger upp teknik, styrka och uthållighet från de olika sporterna. Vissa sporter kan skapa en ganska ensidig fysik, som till exempel styrkelyft medan andra sporter är totalt fokuserade på uthållighet, som till exempel maraton. Genom att kombinera dessa idrotter kan atleten bygga upp både styrka och uthållighet. 

Nackdelen med att vara en multisportare är typiskt sett att atleten inte når de högsta höjderna i någon idrott eftersom atleten inte fokuserar men för den allmänna fysiken är det ofta bättre att vara väldigt bra i flera idrotter istället för att vara mycket bra i endast en idrott. 

Spelbolag visar intresse för multisport

När en sport växer i omfattning ökar ofta dess kommersiella betydelse. Då fler och fler personer deltar i evenemang och samtidigt ökar sina inköp relaterade till resor, övernattningar, köp av utrustning med mera så kommer företagen snabbt att få upp ögonen för sporten och de kommer att sponsra evenemang, förbättra den utrustning som utövarna köper och professionalisera träningen som deltagarna genomför för att nå bättre resultat. 

Sammanfattning – Spel på multisport

När vi sammanfattar artikeln om multisport och spel på multisport kan vi konstatera att multisport är ett snabbt växande fenomen. Det vi redan vet när det gäller snabbt växande sporter är att de attraherar företag som vill tjäna pengar på idrotten. Intresset från företag gynnar ofta atleterna då de får ta del av sponsorpengar, högre prissummor vid tävlingar och de får också en högre status i samhället. 

Det är därför inte konstigt att spelbolag också visar intresse för multisport och vill expandera till den sporten. 



Toyota HiAce del 3

Pysslandet med min Toyota HiAce 4wd fortsätter med förvandlingen till att göra den till en slags campervan. Det är väldigt kul och väldigt lärorikt när jag har pappa som mentor och coach i byggandet. Han har verkligen koll på detaljer osv, kul!

Det sker små små steg hela tiden..!

martin


Campervan del 2

Tjena bloggen,

Jobbet ute hos föräldrarna med min Toyota HiAce och omvandligen till en camper van fortsätter.

min kära far har fixat och byggt och idag onsdag var jag ute en sväng och hjälpte till, se nedan bilder.

Marre



Fredrik Erixon

Åkte rullskidor genom Sverige nu i somras och det gjordes en snygg rulle på det:

swedish ski adventure.


Toyota HiAce blir en campervan

Tjo,

nu så har jag kommit igång med ombyggnationen av min kära Toyota HiAce.

bilen är som vissa er kanske sett en Toyota HiAce 4wd long, två säten fram och tre stolar i baksätet var och en möjlighet att plocka ur och sedan ett långt skåp. Supersnygg och löjligt bra skick som jag köpte i Finland (Åbo) januari 2021 mitt under brinnande corona-pandemi.
bilder från när jag hämtat och precis köpt den

Jag gjorde ursprungskontroll och registreringsbesiktning på den utan några som helst problem.
En helg i Åre i riktiga vinterförhållanden och nu när det är vår i luften har jag och pappa och min kära mor som kommit med tips börjat att riva mellanväggen mellan lastutrymme och ”hytten”. Det gjorde vi igår lördag och oj vad den satt och oj vad tid det tog. Bilder nedan

imorse så åkte vi till Bauhaus i Barkarby och köpte en plastmatta med träimitation, limfog mm mm sen till KRauta i Kallhäll för inköp av två plywoodskivor 2,5 * 1,2 meter 12 mm tjocka sen ett gäng med meter lister som ska vara lite överallt.

vi tillbringade halva dan med att lägga plastgolvet och andra halvan med att fika och fundera över nästa steg.
polaren Niklas Westin kom förbi också, roligt!

I veckan fortsätter vi och mer updates kommer!

tack fina fantastiska föräldrar för att ni är bäst!

Martin


Åre helgen 19-21 feb 2021

Hej Hej,

Nu är jag hemma från en väldigt fin och sportig helg uppe i Åre.
Det var jag, Peter Kanmert och Napratlabbet-Mattias som åkte upp till vår polare Johan Grundin som bor i Undersåker strax innan Åre.

Vi tog min bil upp (Toyota Hiace 4wd) som gick som tåget.. i fredags knallade vi på stighudarna upp mot Mullfjället och åkte lite lite lössnö.. sedan på em körde vi 20km i Järpen, KUPERAT som satan.

Peter och hans bindningar som lossnade stup i kvarten,,,
Jag på väg i skogarna vid Mullfjället

Nils Karls, (Tommy Karls grabb) han hängde på oss i Järpen, han bor nu uppe i Åre vintertid.

Lördags knallade vi med stighudar i fantastiskt mysiga Trillevallen typ 20 min från Åre och körde sedan 17 km i Vålådalen, spåret som heter Holmenkollen. Löjligt vackert!

På kvällen var vi förbi Andreas Hanson i Duved och Henrik Windstedt i Ullån som bygger ett nytt hus.

Henrik Windstedt, världens bästa extremskidåkare gillade min bil och kommer troligen köpa en likadan inom kort.
Henrik Windstedt bjussar på NOCCO inför vår långa bilresa hem idag.

Hemma i garaget hos Andreas Hanson som jobbar på Hanson sport på Åre torg.

Idag söndag har det ösregnat hela dagen så morgonens tänkte längdpass i Järpen ställde vi tyvärr in.. klokt men trist att inte åka längd.

Peter i Järpen, vid spårets högsta punkt.
Trillevallens öde parkering
Fredrik DuRietz, Peter och jag.

Väldigt väldigt härlig helg med mycket skidåkning!


Topptura i Hammarbybacken

Ja det går faktiskt, det gör vi varje onsdag och det är bara att hänga med!

start 18,30 så var där lite innan, man använder sina egna grejer och vi brukar köra mellan 6-8 vändor och avsluta med fika i värmestugan efteråt.


MIRAKELRÄDDNING STÖRTLOPP

MAXENCE MUZATON MEN’S DOWNHILL CORTINA 2021

Helt galet!


Randonneonsdag

Idag var vi

jag, Jörgen, Mano, Niklas, tiberg, mikkel, Johanna, Anders och daniel som körde randonne onsdag, dvs gick med skidor och stighudar upp sen åkte ner för Hammarbybacken.

sex vändor blev det idag och efter det käk på Max. Så fin kväll!!

Godkväll och sov gott!


Acne Studios använder Recco

Acne Studios använder Recco

Artiklar / Av Jesper Johansson / 25 januari 2022

Recco har letat sig in i modevärlden på riktigt. Deras teknologi, som är sökbar, finns i två av Acne Studios nya jackor. 

Det hör inte till vanligheterna att ett renodlat modeföretag använder sig av en produkt som så tydligt förknippas med outdoor. Men Acne Studios har nu skapat två stycken jackor som använder Reccos teknologi. Biscuit Beige och Chocolate Brown heter de dynfyllda jackorna skapade för ”alla duna äventyr från urbana attackuppdrag till outdoor-upptäckter”. Med Recco-teknologin är de sökbara för professionell räddningspersonal. Med reflekterande detaljer är man synbar i mörkret och utöver det är den skapad för att hålla dig varm och torr under långa dagar utomhus.

– Att ha Recco-utrustade produkter i fler outdoor-produkter innebär att fler människor är sökbara året runt, vilket ökar chanserna för att rädda liv, säger Fredrik Steinwall, vd för Recco.
– Vi är hedrade att ha industriledande inom modesegmentet ombord för expanderingen av Reccos nätverk världen över.

I dagsläget används Recco-systemet i 32 länder och på fler än 900 skidanläggningar. Redan nu finns jackorna i butik.


Jon Olsson för länge sen

Jag ramlade in på det här klippet,

det är rätt kul att se Jon Olsson i början av sin karriär och var han är nu där han sitter nere i Monaco mångmiljonär med båtar, bilar mmm mm och allt det tack vare skidåkningen..

/Marre


Balans behöver alla, både kontorsknegaren och pokerspelaren

Vi har alla haft dagar vi bara är för lata för att göra någonting, vi vill ligga i soffan med chipsen på magen och tv-dosan i handen eller så vill vi drömma oss bort i online-världen som finns på burken vi kallar dator (används ordet burken längre?) När solen gått ner och vi inser att en hel dag är spårlöst borta finns det en gnutta (ganska mycket) dåligt samvete och man känner att man har slösat bort en hel dag, vecka… Årstid. 

Jag personligen tycker det är kul att ibland gå in på pokersidor som exempel bet365 som avkoppling från att träna så mycket.

Fear not! För det finns träningsmetoder för alla, från pokerspelare till revisorer som vi alla kan ta del av, även om man är av den mer aktiva sorten eller om man tycker om att bara vara. Det handlar mindre om vad man måste göra, och mer om vad man vill göra och vad man mår bra av, samtidigt som man förstår sig på sin kropps behov. Det viktiga är att man hittar en balans mellan arbetsdagarna och det privata vardagslivet, någonting vi alla är eller kan bli experter på.

Man behöver inte känna press över att man måste köpa det där gymkortet som kostar en förmögenhet. Gå i stället en promenad och känn stolthet över det du personligen presterar – inte vad andra till förmodan (troligtvis inte) tänker och tycker.  

Kikar man lite närmare så finns det alltid någonting för alla, jag tror bara att man måste testa sig fram och våga prova nya saker. Det enklaste sättet att ta reda på om man ”hatar” någonting är att testa det. Vem vet, kanske testar jag balett och inser att det är något av det bästa som hänt mig? 

Många personer jag pratar med har antigen mentaliteten att de absolut älskar sport och hälsa eller så är det tvärtom och de hatar det och aldrig, aldrig aaaldrig kommer ta på sig ett par joggingskor och dra på en löparrunda. 

Man ska göra det man tycker om och som är bra för en. Sociala medier och skvallerblaskor som försöker få oss att tro att alla vill ha en kändis kropp har ingenting hos oss att göra. Vad  mår du bra av och vad vill du få ut av det du gör? Ställ dig den frågan och svara på den helt själv. Det är ditt liv och ingen annans så hitta din yttre och inre balans och lev efter det.

Summan av kardemumman är inte att säga att alla måste göra någonting extremt, men att man borde hitta en bra mental, hälsosam balans mellan fysiska aktiviteter, lata dagar och nya utmaningar som låter en avsluta dagen i soffan. Helt utan dåligt samvete!  


Julen 2020

Nu börjar julen 2020 gå mot sitt slut (idag är det annandag) och det har varit såå himla mysigt som alltid!

Corona-tider så Lasse och Lene m familj samt Anna och Hani +Ullis var inte med utan det var bara jag, päronen och syrran med familj. Precis lagom!

vi var hemma hos päronen och mamma och pappa hade gjort grym mat som vanligt, i mängder!!

Strax efter lunch så sågs vi med Lasse och Lene med Nina och Jenny +Albin ute i parken där vi hade med oss lite delikatesser. Vi hade med oss älg, se bild nedan. Såå gott!

Efter middagen kom tomten/pappa och trots att kidsen är 12, 8 och 5 så är det nog rätt spännande..

Med mängder av julklappar.. men det är väl ett kvitto på att alla varit väldigt snälla ett ohyggligt tufft år till trots!

mysigt mysigt!

idag åkte vi pulka nere vid golfbanan och sen fikade hemma!

Återigen, tack fina älskade familj för att ni finns!

god Jul alla läsare,

martin


Republiken – skidfilm

Last winter, a group of friends made the first descent of a 450 vertical meter couloir, and they named it Republiken. Its located in the valley of Storådörren, close to our headquarters in Åre, Sweden. A local tip and the abnormal amounts of snow that fell last year made it possible. Skiing the line was a humbling experience; this is the full movie about the whole project,

Förra vintern gjorde en grupp vänner den första nedstigningen av en 450 vertikal meter couloir, och de kallade den Republiken. Det ligger i Storådörrens dal, nära Åre, Sverige. 

Ett lokalt tips och de onormala mängder snö som föll förra året gjorde det möjligt. Att åka korridoren var en ödmjuk upplevelse; det här är hela filmen om hela projektet.

Se den!

Created by Marcus Ahlström.

Director of photography – Marcus ahlström

Still photography – Emrik Jansson

Inspiration – Per-Olov Wikberg

First Descendants – David Kantermo, Henrik Westling, Fredrik Lönn, Henrik Windstedt


Wow, Hammarbybacken leverar

Idag var det än en gång onsdag, som det så ofta är en gång i veckan och då är det intervaller i Hammarbybacken. Idag stod det åtta vändor på agendan och vi var hör och häpna.. 27 pers. Hur ballt är inte det.

Det är som tur är väldigt öppna ytor vid Hammarbybacken och det blir små klungor där folk håller avstånd osv, så ur en Corona-synpunkt är det helt safe!

Martin Stober bjöd på käk och trocadero från sin eventbil efteråt, tack!!

Martin Nordstrand


25 pers idag!

Helt galet.. idag var vi 25 pers på ”min träning” i Hammarbybacken, helt otroligt kul!!

det började för exakt fyra veckor sen plus några dagar när jag fick för mig att köra en gång i veckan i Hammarbybacken, framförallt för att orka åka telemarksskidor när jag åker skidor men också för att det är (faktiskt) väldigt vackert på kvällen i Hammarbybacken. En vidunderlig utsikt.

första gången var vi fem.. och nu efter fyra gånger 25 pers som alla känner varandra på olika sätt.

vi körde 7,5 gånger idag där varje gång upp till toppen är ett race men sista varje gång är det riktig startlinje och otroligt hetsigt.

lungorna pumpar och kroppen bara skriker stanna.. men ändå så kör man på, just för att alla gör det. Helt otroligt bra grupptryck!

Jörgen Kajaksidan kom förbi efteråt med nyponsoppa till alla, kul Jörgen!

häng på nästa vecka, 18,30 i Hammarbybacken!

Martin nordstrand


1a advent hos päronen

Världens mysigaste första advent idag hos päronen!!

de hade gjort så mysigt ute i trädgården med eldkorgar, grill, hemmagjord potatismos till tunnbrödsrulle mm mm.

världens bästa familj!


Hammarbybacken igen..

Wow, Idag var vi 15 pers som sågs, sprang och halvdog sju gånger upp på toppen.

fy satan vad det här är jobbigt!

Niklas gavelfält dök upp, löpstark en jakthund och han fightades hårt med Anders Feuk och Jonathan om topp-placeringarna vid målet högst upp.

jag tung och inte speciellt löpstark kämpade om att inte komma sist upp varje gång, inte så imponerande men fasen, folk är duktiga!

Nyblivna medlemmen Emma Eriksson var grymt bra som vanligt och är särklass snabbast av alla tjejer!

Jörgen var med nere vid start i början men han har ont i ett knä så han körde inte.

//Martin från Hammarbybacken i Stockholm


Sprints i Hammarbybacken

Ikväll så körde vi återigen i Hammarbybacken, andra onsdagen i rad som jag samlar polare från kanotklubben för en timme här.

nu i coronatider så är det ett ”kul” sätt att umgås på, otroligt jobbigt.

lungorna känns på riktigt som de ska trilla in och ut, speciellt första knixen på 100 meter och sista biten.. fasen vad det är jobbigt då.

Anders Feuk var klart starkast även idag och ”vann” alla gånger snabbast till toppen.. jag växlade mellan att komma i mitten/andra hälften… men springa upp är kanske inte något jag är byggd för med mina 100 kg. Vi kör alla med stavar och försöker verkligen trycka på med armarna.

så vackert är det!


Blir det skidåkning i vinter?

Japp, det blir det om man får tro den här artikeln..

JÄMTLAND OCH HÄRJEDALEN ”VI ÄR REDO FÖR SKIDTURISTERNA ÖVER JUL OCH NYÅR”

 2020-11-17 14:39

Region Jämtland Härjedalen förbereder sig för fullt för att kunna ta emot fjällturister under jul och nyårshelgen. Men är det egentligen lämpligt att resa till en skidort nu? Sjukvården i länet ser inte någon anledning att hålla turisterna borta så länge inte Folkhälsomyndigheten kommer med några ändrade riktlinjer.

Suget efter skidåkning under julhelgerna är stort efter att vårens påskfirande i fjällen uteblev för de flesta. Trycket på den svenska fjällvärlden förväntas bli högt under jul och nyår och många skidorter är redan fullbokade.

Region Jämtland Härjedalen förbereder sig nu inför den väntade tillströmningen av fjällturister. Men så länge Folkhälsomyndigheten inte kommer med några ändrade direktiv så ser sjukvården i länet inte någon anledning att hålla turisterna borta.
– Vi har en otroligt bra planering inför julhelgerna. Vi sköter planeringen från regionens, näringens och kommunernas sida. Sen får vi avvakta och se vad Folhälsomyndigheterna ger för rekommendationer inför jul och nyår, det blir en del av vår planering, säger Hans Svensson, regiondirektör Jämtland Härjedalen till SVT.Åreskutan i december 2019.Foto: Petter Elfsberg

Läget är allvarligt och smittspridningen är stor i många delar av landet och regiondirektören medger också att det finns en oro för utbrott i fjällvärlden, men menar att var och en måste ta sitt ansvar:
– Det är klart att var och en måste ta sitt ansvar och bara åka hit om man är frisk. Har man symptom så ska man inte åka. Det finns en oro från vår sida för utbrott i fjällnära delar, men vi planerar för det också.

Budskapet är tvetydigt då det utfärdats lokala allmänna råd som hänvisar oss att avstå från att göra onödiga resor såväl inom som utom regionen i följande län: Dalarna, Gävleborg, Norrbotten, Värmland, Västerbotten, Västernorrland och Västmanland. I Blekinge har man dessutom valt att utfärda egna allmänna råd där regionen uppmanar invånarna att stanna hemma och inte resa någonstans om det inte är absolut nödvändigt.

Många väntar på besked, men Folkhälsomyndigheten har ännu inte gått ut med några allmänna råd kring hur vi ska förhålla oss till resandet under jul och nyår.
– Vi kommer att behöva ha en diskussion med regionerna och skidanläggningar hur vi ska hantera julen, framför allt små regioner med mycket resande. Där kan det bli problem med resurser och klara av att testa och vårda personer. Vi följer läget och någon form av reglering för att minska trycket i regioner kan bli nödvändig, säger Anders Tegnell till DN.Arkivbild: skidorterna har gjort mycket för att undvika trängsel denna vinter. Någon trängsel vid li…Foto: Petter Elfsberg

I dagsläget är Region Jämtland Härjedalen den enda regionen där inga lokala allmänna råd ännu har utfärdats (bortsett från Blekinge som har egna restriktioner). Men om vad Folkhälsomyndigheten exakt kommer att råda till vad gäller fjällsemster under jul och nyår får vi sannolikt inte veta än på ett tag.
– Det är ju tyvärr så att i den verklighet vi lever i ändrar sig läget från vecka till vecka, säger Anders Tegnell, som ändå hoppas kunna lämna besked före den 1 december.


Årets julklapp, stormköket

Familj värmer korv på stormkök
HUI: Stormköket ger nya möjligheter att träffas över en måltid Foto: Henrik Holmberg, TT

Årets julklapp: Stormköket

UPPDATERAD IDAG 06:59PUBLICERAD IDAG 06:54

Årets julklapp är en klassiker för alla som gillar att vara ute i skog och mark. En klapp som ligger i tiden just i år då utomhus har blivit svenskarnas nya vardagsrum.

Det är verkligen ingen nymodighet som får utmärkelsen årets julklapp år 2020, utan det gamla välkända stormköket.

Utnämningen från HUI Research är gjord med tanke på hur våra liv förändrats sedan coronapandemin drabbade Sverige och världen. Svenskarna har börjat umgås mer utomhus, både hemma och ute i naturen.

– 2020 har ju verkligen varit ett år då vi har förändrat våra beteenden i hur vi träffas och vi har vistats alltmer ute i naturen för att kunna träffa våra nära och kära, säger Sophie Nilsonne, analytiker vid HUI som utsett årets julklapp varje år sedan 1988.

Nyväckt intresse

Det finns flera kriterier som årets julklapp ska möta. Bland annat ska den vara en nyhet eller ha fått ett nyväckt intresse under året och gärna representera den tid vi lever i. I år är det pandemin och den ökade friluftstrenden som HUI tagit fasta på.

– Vi har en stark kultur av att träffas över måltider och den kvarstår ju även i en osäker tid av pandemi. Vi har fått hitta nya sätt att träffas över en fika eller middag, säger Sophie Nilsonne.

Svemester

Under året har många svenskar semestrat i Sverige, så kallad svemester, vilket har visat sig i besöksrekord på bland annat många vandringsleder. Dessutom sålde friluftsutrustning som smör i solsken i somras. Men alla har inte ägnat sig åt stora friluftsäventyr. Många har även gjort fler besök i lokala parker och grönområden än vanligt, och utomhusaktiviteterna väntas fortsätta i vinter.

HUI vill inte att utnämningen av årets julklapp ska ses som en uppmaning att alla ska köpa just den produkten, utan snarare som en trendspaning.

– Vi försöker absolut inte att driva konsumtionen eller samhället i någon viss riktning, utan det är en reflexion av hur samhället ser ut, säger Sophie Nilsonne.


Camilla bygger en surfski

Camilla Persson nere i Malmö har byggt en egen surfski, hur coolt är inte det?

hon skriver själv på facebook:

För två år sedan kurerade jag förkylning genom att slötitta på youtube. Råkade komma in på sidor om kajakbygge och fick idén att jag skulle bygga en surfski. Jag menar, hur svårt kan det vara?

20 november 2018 började jag förhandla med mina föräldrar om att få lov att bygga i mammas utställningslokal. Där finns nämligen både stora ytor och värme. 20 december var förhandlingarna över till största del till min fördel. Kan du vara klar till påsk? Nja, det vågade jag inte lova. Björn, han som har gjort ritningen, pratade ju om 80 timmar för att bygga en kajak och detta var första gången jag gett mig på ett sådant projekt. Så 100 timmar skulle det nog ta.

22 december började jag bygga. Eller för att vara mer korrekt så började jag med att bygga bockar och skydd till bandsågen från början av 1900-talet. Julmiddagar och nyårsfirande blandades med att såga ut formar, ribbor och på årets sista dag började jag häfta fast de första ribborna.

Julen 2019 fick jag tid att ta bygget ett bra steg längre. Nu började jag inse att den inte skulle hamna runt 10 kg, vilket jag hade hoppats. Snarare åt det dubbla. Som en av mina vänner sa ” det var nog bara du Camilla, som trodde att du skulle kunna bygga en lätt ski” Efter att kommit över denna besvikelse monterade jag en fikalucka och tänkte att den kunde ju funka som längfärdsski. När rapsen blomade i april provpaddlade jag min ski för första gången. Mentalt förberedd på att sätta tigersågen i den direkt om det var något allvarligt fel. Den flöt, var lättdriven, sned i sitsen och läckte ganska mycket.

Egenskapsmässigt är jag ganska nöjd. För trots sina 20 kg är den lättdriven. Det krävs ganska mycket kraft för att få upp den på våg, men när den surfar så kan ingenting stoppa den. Här är det känsla av ett godståg. Ligg inte i vägen! Den surfar fantastisk och är väldigt kursstabil. Första downvinden, medvindspaddlingen, som den fick följa med på kom jag upp i 18 m/h och hade en snitthastighet på mer än 10 km/h.

I början av november slog jag hastighetsrekordet för och klockan noterade 19.5 km/h. Som långfärdskajak på sommaren är den riktigt glassig. Det är lätt att paddla i från vilken havskajakpaddlare som och det går att bada precis när man vill. Under sommaren har jag paddlat runt Hallands Väderö, längst med Hovs Hallar, över sundet till Dragör, längst med Möns Klint, surfat i Malmö och på sydkusten.

Hybris? Ja det nog nog närmre 300 timmar att bygga och vikten hamnade på det dubbla. Men är riktigt nöjd ändå 🙂

se filmen här:


Hammarbybacken

Tjo,

Nu när man inte får träna inomhus längre (pga Corona) så föreslog jag i våran träningsgrupp att köra backträning i Hammarbybacken. Sagt och gjort så var vi ett gäng som dök upp tillsammans,

jag, Mano, Niklas, emma, anders, Johanna, nils, Jonathan.

såå kul, och löjligt jobbigt!

det blev sex vändor upp, pust och stön vad jobbigt det är sista knixen.

Marre


Paddling med gänget

tjena,

kul dag idag. Paddling och lunch med Elias, Frida och Marielle. Båda tjejerna ifrån Järvsö, glada och kul sällskap.

Elias känner de ifrån forspaddlingssvängen och de hänger alla tre väldigt mycket uppe i Dalarna hos kajaktiv.

vi körde från skk i rätt blåsigt men förhållandevis varmt väder. Jag och Marielle i en dubbel och Elias och Frida i varsin singel-surfski.

kul!

sen hojade jag ut till djurgårn, de åkte bil. Där lagade vi lunch och umgicks. Jörgen kom förbi från vattnet i en nu havskajak och jag fick ett par handlar från Palm att testa!


Hemma hos mackan igår

Igår var jag hemma hos mackan, Markus Robért ute på Lidingö. Jäkla trevlig kväll och kul att morsa på nya hunden.

vi åt libanesiskt käk, grymt gott!

brände hem på min hoj vid 22 och snart är det ut på vattnet!

marre


Segling och kappsejsningar

Här är ändå en rätt skön film från seglingskappsejsningar,




Ute på inspelning

Idag var jag ute på inspelning av Sofias änglar -den stora återföreningen, nu ute på Ingarö där vi hjälper en familj där mamman gått bort i Cancer och nu är ena ungen också sjuk i just cancer. Tufft!

hursomhelst rätt kul att vara ute och träffa gänget!

Innan dess möte om en annan produktion,

och nu ikväll lite fys på reimersholme på kanotklubben!

Marre


Storm på nordatlanten

Rätt brutalt väder!