Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Träning imorse

Tjena min duvungar,

Medan ni låg och kramade kudden alternativt satt och åt en trerätters frukost i ett finare kök någonstans typ hemma så var jag och Kajaksidan-Jörgen nere i paddelgymmet. Vi väntade till 12 sek efter uttalad tid sedan gick vi in och ev. eftersläntrare fick stå och frysa utanför. (nu kom det inga andra…)

Vi körde 10 st 20´ 10´intervaller vilade 1 min sedan 10 st 20´10´intervaller, vilade 1 min, körde 1 st 4 min intervaller med småryck i som den andre bestämde när rycket började och slutade sedan avslutade med en sista 4minutare i vidrigt fart och med ännu hårdare ryck.

Ramlade nästan av maskinen efteråt.. Pust!

Kajaksidan-Jörgen har knävärmare för vristerna något han läst i ICA-Kuriren är bra…

såhär ska man göra. Hajar ni?

Krallig kille med bra uthållighet. Man skulle blivit brandman…

Japp Japp. Kommentarer?

Kajaksidan-Jörgen försöker vinna fotopris för sjukaste fotovinkel.

Over and outish,

Martin


Paddelmaskin

Tja,
Imorgon bitti kl 08 ska jag och Kajaksidan-Jörgen köra paddelmaskin. Den som vill får komma dit så turas vi om. Medlemsskap i SKK krävs… Hehe

jag rollar en v10 med ett spännband runt låren/midjan. Risky business om jag inte grejade det men det funkade vid alla försök. Ett speciellt sätt att träna in eskimåsväng på…

Jörgen flexar under en multisporttävling, Här är han glad, vilket han förövrigt oftast är. Tror jag. Typ. Jörgen har kajaksidan.se som enligt utsago ska bli en riktigt riktigt salt butik när version 2.0 lanseras.

Martin.Nordstrand@Betsafe.com

Marre


Slottssprinten

Hej hej,
En hektisk dag med massa grejer och med pricken är i’t Slottssprinten live vid Slottet. Värsta öset och Emil vann ganska enkelt, fett!


Snyggt ass, vem är det? Brudens alltså…


Sån här tv ska jag också ha hemma när jag blir stor..


Modin först stakandes eller typ hoppandes fram.

Marre


Percy tårar

Hehe…

“Killen har problem med en trasig DNA-stege, det är inget som du och jag kan reglera!! Hahahaha”

M


Wassberg

Tjena,

Jag var vid Slottssprinten i em och morsade på folk samt kollade när de tränade och som det åktes, oj oj oj där skulle Ni få ta i för att hänga med. Reeessppeepeppecttttt!

Hörrn, Wassberg var ju där och han ser lika gammal ut som den där gamla Föreningssparbanken-eken ni vet.

inte den saltaste tekniken

först såg han ut som en “tjuvåkare” innan jag hajade att det var “the man”

Något landslags skidor, lite lagg???

Wassberg in action och det sägs att han fortfarande åker ifrån skidgymnasieeleverna i Järpen när han trycker på, stort!

Marre


Solsidan har tappat

Tja,
Jag tycker Solsidan är som en disktrasa som man försöker hålla fräsch genom att tvätts den med jämna mellanrum dvs Solsidan har tappat och de stoppar in Ove mer och mer för att försöka höja humorfaktorn men ist blir det tvärtom!
Nej, nästa söndag är det inte jag som sitter limmad framför tvn, icke sa nicke.

Marre



Tennisarmbåge kopplat till paddling

Träningsvärk i paddlingsmusklerna och det är väl kanske inte så konstigt men det är väl lika bra att inse att man inte är 22 längre och totalt odödlig vad gäller stretching efteråt, nu måste jag börja kicka in ett par minuter efteråt!

Här är en artikel jag hittat om tennisarmbåge:

Tennisarmbåge (lateral epicondylos)

Tennisarmbåge är något som kanotister kan råka ut för. Följande text handlar om det och är ganska faktafylld. Jag tror dock att det kan vara bra att veta vad som diskuteras.

Tennisarmbåge har väl de allra flesta hört talas om, men vad är det och vad kan man göra åt det? Tennisarmbåge är väldigt vanlig och något jag ofta stöter på i kliniken. Patienten berättar om en till början molande smärta som efter hand blir mer intensiv. Smärtan kan vara huggande så att man tappar saker. Typiska tecken är att det blir svårt att lyfta tex en kaffekanna eller matkassar då det kraftigt uppstår en intensiv smärta så att man kan tappa föremålet. Smärtan utspringer från utsidan av armbågen och kan stråla ner mot handryggen, ibland kan det även stråla lite upp i överarmen men det är ovanligt. Om det inte är så allvarligt så känns det inget i vila utan då man lyfter handleden uppåt (dorsalflekterar) tex då man lyfter datormusen från bordet, eller böjer i armbågen mot motstånd. Musklerna som aktiveras vid detta problemet går över två leder, handleden och armbågsleden. Därför kan problemet uppstå vid olika rörelser från både armbåge och handled. Om problemet ignoreras så kan det fortgå upp till två år. Det är ett knepigt problem och ganska svårbehandlat. Fast om behandlingen startar tidigt så blir det lättare att bli av med det. Problemet är dock att armen alltid är aktiv och det är svårt att vila aktuell muskulatur.

Tennisarmbåge eller lateral epicondylos är ett överansträngningsproblem (overuse). För stor belastning under för lång tid. Musklerna som blir överansträngda är två stycken och kallas extensor carpi radialis longus och extensor carpi radialis brevis. De har sitt ursprung på överarmen (humerus) och fäster på basen av handens metacarpalben 2 och 3. smärtan eller överansträngningen kan komma från fyra olika ställen varav det absolut vanligaste stället (över 90 %) är från extensor carpi radialis brevis ursprung på marga lateralis condylis ?

När överansträngningen uppstår blir det bristningar av muskel/sen strukturer och en initial inflammation uppstår. Därefter läker normalt en bristning. Vid tennisarmbåge har man upptäck att den långvariga smärtan inte är en inflammation utan ett ärrproblem. Man har sett en ökad inväxning av små blodkärl och smärtnervfibrer in i muskelsenan. Vid aktivering av muskeln så drar man i ärret och smärta uppstår. Då ärret uppstått ligger muskel/senfibrerna huller om buller istället för parallellt. Detta är orsaken till att det inte hjälper ett behandla tennisarmbåge med antiinflammatorisk medicin. Det som istället behöver göras är att försöka forma om ärret så att fibrerna ligger parallellt.

Det finns väldigt många olika behandlingstekniker men ingen som fungerar hundraprocentigt bra. En behandling som man nuförtiden mer börjar överge är cortisoninjektioner. Det ger ofta en ganska bra omedelbar effekt men smärtan tenderar till att komma tillbaka efter nån månad. Kanske pga att ärret är kvar. En del läkare provar att med skalpell forma om ärret. Det testas också att injicera scleroserande medel som skapar ny inflammatorisk process. Akupunktur brukar fungera hos en del personer. Stretching används men fungerar bäst som förebyggande medicin så fort problemet börjar komma. Att stretcha innan träning gör att man ev förebygger ett problem. Vid ett manifest ärr som varit i flera månader är effekten ringa eller tillfällig. Det jag brukar använda är tvära friktioner och Mills manipulation. Tvära friktioner är en massage på det affekterade stället då man med fingrarna masserar tvärs emot muskelfibrernas normala riktning. Detta för att bryta ärret och dess korsbryggor mellan muskelfibrerna samt öka blodcirkulationen. Mills manipulation är också ett sätt att med manipulation trasa sönder ärret. Manipulationen brukar ge väldigt bra resultat tillsammans med friktionerna. Efter en fyra, fem behandlingar varannan dag ger man hemövningar med excentrisk träning 3x15st ca 1-2kg. Helst ska man undvika rörelser som provocerar skadan.

Vid paddling kan man överbelasta extensor carpi radialis på flera olika sätt. I dragfasen kan muskeln få jobba mer än nödvändigt om draghanden vinklas uppåt istället för att hållas i rakt neutralläge. Samma problem kan uppstå om man med påskjutsarmen håller en paddel med stor vinkel och därmed vinklar upp handen vid påskjutet. Eftersom paddelrörelsen är en rörelse som utförs på samma sätt om och om igen så är det stor risk för överbelastningsproblem om man inte skonar utsatta leder och muskelfästen. Det jag försöker råda kanotister för att undvika tennisarmbåge är att hålla handleden rak och känna att draget i från underarmen fördelas jämnt på ovan och undersidan av underarmsmusklerna.

aj aj

där är det

och igen.

Har ni fattat nu?

Marran


Bianchi Café & Cycles

Tjaaa,

Kolla detta:

Klockan 18.00, onsdagen den 23 mars öppnar Bianchi Café & Cycles dörrarna för dig som vill inspireras inför Vätternrundan. Inför Vättern Runt har butiken tagit fram ett antal otroliga cykelpaket för att tillgodose alla typer av cyklister. Experter står med öppna armar för att hjälpa dig, även landslagsmekaniker Henrik ger dig mektips. Dessutom är cykelikonen Anders Adamsson från Eurosport på plats.

Marreee


Paddling ikväll

och Christian Pongjongen Poignant hade sin flashiga kamera med sig och fotade, asnajs!

Såhär är det: Oavsett hur stressig, tung, rolig, påfrestande etc dagen har varit så blir kroppen och huvudet i total harmoni varje gång jag är nere på klubben, möter polarna och kommer ut på vattnet. Det är helt oslagbart och tack som fasen Stockholm Kajakklubb att den finns och tack som fasen mina päron att ni började paddla med mig!!!

Petter Svärd som började paddla sent men nu är en riktig torsk på kajak

Lyftkranen till höger och jag till vänster.

jag och Lyftkranen. Tack vare våra Icebugs kan man knalla på isen ut till iläggningen utan att gå ner i spagat

Lyftkranen, jag och Solen

Lyftkranen och jag undrar varför Pongjongen är så långsam, det visar sig att han plåtar lite.

om ett par veckor är det isfritt i hamnbassängen, i dagsläget är det astjock is.

Lyftkranen och jag chillar, paddelhandskarna åkte på och av, sååå varmt med de på men i motvinden är det najs att ha de på.

sån jäkla fin kväll och det är skönt att paddla en pråm som har kapell så man slipper klä sig trettio min för att inte frysa om benen. Nu sitter jag i ull-långkallingar och ett par ull-raggisar, allt självklart från Woolpower.

jag gör allt för att tina upp isen..

Hörs senare då, är det okej?!



Paddling ikväll kl 17

ifrån SKK. Ta med egen kajak eller ev. låna en om du känner mig väl. Vet du med att du plurrar då och då stanna hemma alt. välj en stabil kajak och torrdräkt ty det är fortf kallt i plurret.

COooooooool

M


Gårdagens sökord:

Kolla här Jens, många som söker på dig:

kissie 5
jens hedström bond 5
multisportbloggen 4
kissie nilsson 3
surfski 3
kajakmaskin 2
nordic kayaks fusion 2
johan myhr blogg 2
multisportsbloggen 2
polis 1

Kommentar: mer inlägg om Jens och om Kissie verkar det som, haha. Sick!

Nej, det här blir nog sista inlägget om den här skojarn

Jens glassar i sitt rätta element

M


Bike

Jag och Johan hojade ut till mina päron på söndagsmiddag.
Jag tog min snabba och Johan tog en från jobbet..


Fighting face


Observera fartställningen som är utvecklad under flera år.


Min bike


Dagens bikeoutfit


Mamma har fått ta över ett par av mina Nokian Extreme 296 som hon har på sin vinterpendlingshoj, snacka om att ett aktivt liv ligger i generna

Marre


Samtal med Mackan nu imorse

“Han är snäll men lite på” Mackan om sin hund Eje när Eje morsar på andra hundar/hundägare.

“får typ imma på googlesen att han kommer ner långsammare än alla andra” Mac

“fegisskap är det jag har acceptans för av allt” Mac

“Eeeejjjeeeeeee kååååmm Hiiiit” Eje gör nåt skit

“nej sluta spy, Annika tryck in hans ansikte mot dina kläder” När Leo spyr i bilen på väg hem från landet

Marran


Middag hemma

Tja,
Har några polare över på middag här så soft, det blev tacos och lyssna på musik hela kvällen.


Pierre stretchar


Jävligt gott och ganska svensson dock vägrade vi att slå på tvn och skämmas över melodifestivalens pinsamheter, hur fasen kan det där rulla år efter år?


Peter kör vegostyle


Red Bull Cola jävligt fin dryck vettu.

Nu ska det slaggas sedan paddling imorgon bitti och efter det söndagsmiddag hos päronen!

Marre


Vildmarksmässan utvärdering…

Tjena TJena,

Ni kanske undrar varför jag inte skriver nåt om vildmarksmässan och det ska jag säga er att det är för att jag inte tyckte den var nå ball. Alewalds hade en mässyta stor som avgränsningytan när Silja Line kör med fullt roderutslag och ska göra en cirkel, det fanns obligatoriska utställare som sålde lakritsremmar och renkött. Det enda i kajakform som kändes ball var att se på Bootshaus två nya surfskis och så kolla lite på på Points surfski som jag tyvärr inte tycker är lika salt nu efter granskning och analyserande som vid första ögonkastet. Tyvärr.

Jo, Kajaktiv var ju där och det är alltid kul att snacka med Tomas “runken” Rundgren samt James “mannen som talar engelska efter 20 år i Sverige” Venimore, de säljer F1 som jag anser vara den absolut schysstaste multisportkajaken och en sådan bör man ha i sitt stall tillsammans med en surfski, forslåda och en renodlad havskajak.

Hur ser förresten eran kajakportfölj ut?

Jag har:

Ruahine Kayaks F1

Snart en Nordic Kayaks Fusion, Yeahhahahhahahaha så pepp

Reval Kayaks Extreme

Riot Magnum

Jo, Svima var ju också där och där har jag jobbat en del somrar tillsammas med Danne och Batte som är polare från förr, Coolers.

F1

Forslådan

Babs och James leker indianer

Alewalds

Den här ser ni hos Svima

Marre


Paddling

Tja,
Paddling i fm!!


En kal brygga utan snö och skit


Klubbens coastrunner svinbra vinterkajak


Wanglers säkerhetstänk är utomordentligt prickfritt, direkt ifrån scouternas vinterpaddlingsmanual.


Pongjongens kallingar som han hävdar att han köpt av sin son som gjorde lumpen och fick de..


Pressa pressa pressaaaaaa. en vinterblek/fet kropp ska snart bli en ninja som jagar skräck i motståndarna…


Bästa stället i stan

Fyra musketörer lever livet


Vi trallar över isen för att komma till plurret


Yeah, Peak-jackan på svinsalt

sådär paddlade vi och så är isläget exakt just nu i Stockholms innerstad ty vi följde rännorna till det tog stop. Bild ifrån Krash Boom Wangler Banglers gps.

Marre


Lars Larsson startar ny tidning!

Tjena,

Polaren och forskanotisten Lars Larsson som startade tidningen Paddling men på ett sunkigt sätt fick sluta där har gått vidare och startat en ny tidning, askuul!

Från Dagensmedia.se

Han grundade tidningen Paddling. Nu startar Lars Larsson konkurrenten “Utemagasinet Kajak” tillsammans med förlaget Egmont.

“Utemagasinet Kajak” ska rikta sig till personer som inte är helt insatta i sporten.

Tidningen ska erbjuda allt från inspirerande reportage till mer handfasta tips och guider.

– Många upplever det som en djungel. De vet kanske inte vad ska ha för kajak eller prylar, säger tidningens redaktör Lars Larsson.

Tanken med “Utemagasinet Kajak” är att göra det enklare för nybörjare och intresserade att komma igång med paddling, berättar han vidare.

Tidningen ska distribueras tillsammans med Egmonts titlar Utemagasinet, Sportfack, Blossom och Vagabond.

Enligt Lars Larsson passar Vagabonds och Blossoms läsare väldigt bra in.

– De är intresserade av aktiviteter, gillar att vara ute i naturen och är hälsomedvetna, säger han och menar att den breda distributionen dessutom gör tidningen mer intressant för annonsörerna.

“Utemagasinet Kajak” kommer att konkurrera med Go Outside Publishings “Tidningen Paddling”. En tidning som grundades av Lars Larsson, och som han tills i somras var chefredaktör för.

Go Outside Publishing ger även ut tidningen “Outside Magazine”, en konkurrent till Egmonts Utemagasinet.

– Det här är ett sätt för Utemagasinet att ta ett starkare grepp om kajakmarknaden, säger Lars Larsson.

Första numret kommer i maj, tillsammans med Utemagasinet. Planen är att släppa ett nummer om året.

Upplagan kommer att ligga på runt 40 000 exemplar.

Priset för en helsidesannons i den nya tidningen är 33 000 kronor brutto.

Jävligt kul som sagt!!

The man för forspaddlings-Sverige

Riktiga forspaddlare åker audi

vitvatten

Marre


Peak Performance och Said Belhaj

Tja Tja,

Vad gör man inte en fredagkväll som denna om inte drar till Rival på Söder och minglar med polarna och kollar lite klätterfilm??

Det var Peak tillsammans med Petzl som hade kirrat det här och bjöd på två feta movies: den första i form av en brud från Schweiz som var vass och som Alewalds aka. Team Sportia-Peter claimade stenhårt sedan var det Said Belhajs rulle ifrån the västkust aka Bohuslän.

Jens pudding Samia var där och spred glädje, yepp!

det här är en docka som har en salt Peakjacka. vill ha vill ha..

en het tjej (som Erik redan har claimat) och så Erik Ahlström aka Mr Åre, Mr Multisport, Mr Skidalpinism. killen som gjorde så att vi tröttmössor överhuvudtaget håller på med multisport här i Sverige.

Johan “storstekarn” Skärskog var där och snackade skidalpinism och vindsurfing

filmerna presenterades av addnature som även gav bort priser baserade på vilket stolsnummer man hade, tröttmössan snett bakom mig sprang fram och fick presentkortet som jag skulle fått iom det var mitt nummer som de ropade upp. En fräck jävel förmodligen ifrån nåt b-ställe typ Skövde eller liknande.

det gjordes affärer, här dealades det nåt som jag inte kan berätta just nu…

Läggdags nu,

tjiiingeling


Queens & Queers

Tja!
Jag var och klippte mig nyss och är så nöjd fasen vad snygg jag blev värsta ninjan. Angelica vid front desk undrade nog vad jag var för en lirare som stormade in och ville klippa mig på en gäng men hon lyckades trolla fram Hanna som gjorde mig till den heting jag är, svinbra!

Sketchy namn och jag får vibbar till porrhak men så var det inte.
Hanna med en hemlig blogg hon inte vill berätta






Lurre

Vi testat nåt jag aldrig gjort tidigare:
Lök, bacon, paprika och så lite pasta till det. Vad tror ni?


Ser bra ut


Yeah

M


Du vet att

Du är på landet när..


Anslagstavlorna är fulla av reklam från brunnsborrning och trädfällning


Grannsamverkan mot brott är fortfarande ett begrepp som tillämpas.

M



Vasaloppet på svtplay

Tja,
Jag sitter nu på landet och kollar på Vasaloppet här på svtplay och det är så spännande även fast jag var däruppe just exakt i söndags och följde loppet!
Jag tycker alla borde lägga ett par timmar och se den här sändningen det här är vackert!!


Lite folk..


Faktiskt helt stört..

Marre


LCHF-kost farligt?

Pressmeddelande från Dietisternas Riksförbund

De vanligaste biverkningarna av koster med lågt innehåll av kolhydrater är oftast milda eller måttliga. De kan t ex ge matthet, illamående, förstoppning och dålig andedräkt. Hos patienter med allvarliga grundsjukdomar såsom fetma, diabetes och blodfettsrubbning kan tillståndet förvärras betydligt. Kartläggningen visar på allvarliga biverkningar som akut leversvikt, hjärtsvikt, njurpåverkan och extremt höga kolesterolvärden.

– LCHF i den form som rekommenderas av kvällstidningar och bloggforum är inte testad i vetenskapliga studier, menar Lena Ljungkrona-Falk, vice ordförande i Dietisternas Riksförbund (DRF) som gjort kartläggningen. Vi vet därför idag ingenting om långtidseffekterna. De som prövar LCHF behöver alltid medicinsk uppföljning och det sker sällan, eftersom rådgivningen sker på bloggar, i böcker och tidningsartiklar. Hur många som av olika skäl hoppar av LCHF känner vi inte heller till. Det som lyfts fram i media är bara de positiva hälsoeffekterna som ofta följer när man går ned i vikt – oavsett vilken metod som används.

De vetenskapliga studier som finns på lågkolhydratkost har oftast haft en kostsammansättning med lägre andel fett, mer omättat fett och högre andel fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler än den som förespråkas här i Sverige. Enligt kartläggningen från DRF har t ex kolesterolvärdena stigit betydligt, trots att patienterna gått ned i vikt. Detta är anmärkningsvärt eftersom blodfetterna normalt sjunker vid viktminskning.

– Mat- och motionsvanor är viktiga delar när det gäller att förebygga och behandla våra vanligaste livsstilsrelaterade sjukdomar, menar Lena Ljungkrona-Falk. Det är svårt att göra bestående förändringar i sina matvanor, och extrema livsstilsförändringar, som dessutom innebär begränsningar i det sociala livet, är svåra att följa. Skall man göra långsiktiga förändringar bör de inte avvika för mycket från hur man brukar äta. Även små förändringar kan på sikt ge stor effekt.

– All behandling inom hälso- och sjukvården, inklusive kostbehandling, måste ske på ett för patienten säkert sätt. Den skall ges med noggrann uppföljning inklusive samtal, utvärdering och provtagning av t ex blodfetter, njur- och levervärden, avslutar Lena Ljungkrona-Falk.

Dietisternas Riksförbund (DRF) är en yrkesförening inom Naturvetarna. Medlemmarna är legitimerade och har en universitetsutbildning med huvudinriktning på näringslära och nutrition omfattande 3-4 års högskolestudier.

Av DRF:s drygt 1200 medlemmar arbetar de flesta inom sluten- och öppenvård samt kommunal äldreomsorg, med prevention och behandling av nutritionsrelaterade problem samt undervisning
av personal. Dietister arbetar också inom folkhälsa och friskvård samt för olika
livsmedels- och läkemedelsföretag.

Kommentar: Om LCHF är farligt, hur farligt är då inte bukfetma, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, metabolt syndrom, äggstocksproblem som man får av kolhydratrik fettfattig kost?

Amazon.com har hundratals LCHF-böcker

yepp, thats’s what it means

fantastisk bild

LCHF enligt google

Hur käkar Ni?



Kissie har tappat det totalt

Tja,

Om någon av er skulle bry sig så kan jag tyvärr meddela att Sveriges största bloggare (ja det är tyvärr så) Alexandra “Kissie” Nilsson tappat det helt och hållet. Hon käkar barnmat och knaprar bantningspulver lika ofta som en norrman säger “ja vi älskar detta landet” dvs svinofta:

bmi typ 12

så jäkla smal!

Ehhh

Marre


Points nya surfski

Fick jag en titt på idag på Allt för Sjön (båtmässan som jag kallar den)

Den såg snabb, fräsch och genomtänkt ut och det ska bli väldigt kul att se hur den går i vattnet, tänkte testa den nästa vecka rättare sagt på onsdag tillsammans med Erik ifrån Point.

Snygg sittbrunn och jag gillar nätfickan. Fotsystemet med en kolfiberplatta är väldigt likt Nordic Kayaks som Freddan har utvecklat. Vem var först, Point eller Freddan. Jag bettar en tusing på Freddan.

Vad tycker Ni?

Marre


Båtmässan

Tjaa
Kolla lite bilder här:

chefen. Oj, jag blundade visst!

en underbar båt, så ball!

supersalt flybridge

kamin i salongen!

Bastu i förpiken

Arlanda Cable Park. det ska bli kul om/när den kommer igång.

Ja, som ni ser var det inte så pepp på själva båtmässan. Har man inte en årsinkomst på x lax så har man inte så mkt utbyte av just den..

Marre


Den nakna kocken

Är hos Lappen och äter lunch nu vet du..
Vi kutade 13 km runt i glassiga villaområdet där runt där han bor, fett najs.


Ingen självdöd ren här inte, här är det Korsviks egna..


Färsk potatis


Inga konstigheter här..


Yeah!




Stockholmstoppen Vasaloppet

Tjena,

Observanta läsare av den här bloggen hajade att jag inte åkte vasaloppet på lagg däremot så följde jag loppet med bil och såg täten vid olika tillfällen.

Här är Stockholmstoppen:

Stockholmstoppen

1. Johan Myhr, NVSK, 4.29.35 (181)

2. Kenneth Löfman, IKJ, 4.31.52 (198)

3. Ulf Tingström, IKJ, 4.33.49 (227)

4. Anders Widegren, Mälarö, 4.34.45 (237)

5. Edvin Lindmark, SIK, 4.36.53 (265)

6. Niclas Eklöw, SIK, 4.37.44 (277)

7. Peter Thunvall, IKJ, 4.38.42 (295)

8. Magnus Andersson, NVSK, 4.39.01 (299)

9. Patrik Attemark, NVSK, 4.42.22 (339)

10. Christoffer Salmén, Yuppie, 4.46.33 (411)

Stort stort cred till Johan Myhr som är en polare och som har diskbråck och stakade sig igenom loppet, coolt!

Johan kör en Hellner när han vann Stockholms Rullskidcup

Tävlandes för Nacka Värmdö Skidklubb, nvskidor.se

yeah maaaaan

Marre


Det kom ett mejl ang. Garmin

Tjena,

läs det här man tror inte att det är sant!

Haha nu måste du få höra det roligaste! Jag har ju haft problem med min Garmin 310 XT ett par månader då den visar fel pulsvärde (förutsätter det är fel då den visar 200-220 när jag joggar lätt..) jag ringer därför till Garmin för att få hjälp med detta dom ger mig då förslaget att radera allt i klockan och ”nollställa” den vilket jag gör. Alla mina sparade data raderas men den höga pulsen består.

När jag sen ringer andra gången så säger dom att det bör bero på att jag tränar med syntetkläder som gör att det bildas statisk elektricitet och därför visar klockan fel. Jag får då tipset att träna med bomullskläder istället för att undvika detta.. Nu ställer jag mig frågan, vad är värst att träna med fel puls eller köra längd och vinterlöpning i bomullskläder?

Tur att man paddlar i bar kaka då bör till och med Garmin funka!

Kommentar: Eh vad sysslar Garmin med??

Garmins kundtjänst som förespråkar bomull när man paddlar

klockan som ej klarar bomull

bomull…

Statisk elektricitet demonstrerat på ett kid.

Marre


Alice, nu också bilder

Tja!
Idag har jag en grym dag, jobb och pyssel fram till 15 då jag ska hämta Alice frän dagis och sen ska vi lajja fram till 18 då Johan kommer hem och vid 19 möta Jens för ett träningspass vd klubben, yeeah!!

Bilder:


Alice får traska själv, backträning ska börjas i tid


Actionbild. Den observante kan se att det står Martin på stjärtlappen. Japp den är från när jag var lite yngre..


Svinkul!

Marre