Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Queens & Queers

Tja!
Jag var och klippte mig nyss och är så nöjd fasen vad snygg jag blev värsta ninjan. Angelica vid front desk undrade nog vad jag var för en lirare som stormade in och ville klippa mig på en gäng men hon lyckades trolla fram Hanna som gjorde mig till den heting jag är, svinbra!

Sketchy namn och jag får vibbar till porrhak men så var det inte.
Hanna med en hemlig blogg hon inte vill berätta






Lurre

Vi testat nåt jag aldrig gjort tidigare:
Lök, bacon, paprika och så lite pasta till det. Vad tror ni?


Ser bra ut


Yeah

M


Du vet att

Du är på landet när..


Anslagstavlorna är fulla av reklam från brunnsborrning och trädfällning


Grannsamverkan mot brott är fortfarande ett begrepp som tillämpas.

M



Vasaloppet på svtplay

Tja,
Jag sitter nu på landet och kollar på Vasaloppet här på svtplay och det är så spännande även fast jag var däruppe just exakt i söndags och följde loppet!
Jag tycker alla borde lägga ett par timmar och se den här sändningen det här är vackert!!


Lite folk..


Faktiskt helt stört..

Marre


LCHF-kost farligt?

Pressmeddelande från Dietisternas Riksförbund

De vanligaste biverkningarna av koster med lågt innehåll av kolhydrater är oftast milda eller måttliga. De kan t ex ge matthet, illamående, förstoppning och dålig andedräkt. Hos patienter med allvarliga grundsjukdomar såsom fetma, diabetes och blodfettsrubbning kan tillståndet förvärras betydligt. Kartläggningen visar på allvarliga biverkningar som akut leversvikt, hjärtsvikt, njurpåverkan och extremt höga kolesterolvärden.

– LCHF i den form som rekommenderas av kvällstidningar och bloggforum är inte testad i vetenskapliga studier, menar Lena Ljungkrona-Falk, vice ordförande i Dietisternas Riksförbund (DRF) som gjort kartläggningen. Vi vet därför idag ingenting om långtidseffekterna. De som prövar LCHF behöver alltid medicinsk uppföljning och det sker sällan, eftersom rådgivningen sker på bloggar, i böcker och tidningsartiklar. Hur många som av olika skäl hoppar av LCHF känner vi inte heller till. Det som lyfts fram i media är bara de positiva hälsoeffekterna som ofta följer när man går ned i vikt – oavsett vilken metod som används.

De vetenskapliga studier som finns på lågkolhydratkost har oftast haft en kostsammansättning med lägre andel fett, mer omättat fett och högre andel fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler än den som förespråkas här i Sverige. Enligt kartläggningen från DRF har t ex kolesterolvärdena stigit betydligt, trots att patienterna gått ned i vikt. Detta är anmärkningsvärt eftersom blodfetterna normalt sjunker vid viktminskning.

– Mat- och motionsvanor är viktiga delar när det gäller att förebygga och behandla våra vanligaste livsstilsrelaterade sjukdomar, menar Lena Ljungkrona-Falk. Det är svårt att göra bestående förändringar i sina matvanor, och extrema livsstilsförändringar, som dessutom innebär begränsningar i det sociala livet, är svåra att följa. Skall man göra långsiktiga förändringar bör de inte avvika för mycket från hur man brukar äta. Även små förändringar kan på sikt ge stor effekt.

– All behandling inom hälso- och sjukvården, inklusive kostbehandling, måste ske på ett för patienten säkert sätt. Den skall ges med noggrann uppföljning inklusive samtal, utvärdering och provtagning av t ex blodfetter, njur- och levervärden, avslutar Lena Ljungkrona-Falk.

Dietisternas Riksförbund (DRF) är en yrkesförening inom Naturvetarna. Medlemmarna är legitimerade och har en universitetsutbildning med huvudinriktning på näringslära och nutrition omfattande 3-4 års högskolestudier.

Av DRF:s drygt 1200 medlemmar arbetar de flesta inom sluten- och öppenvård samt kommunal äldreomsorg, med prevention och behandling av nutritionsrelaterade problem samt undervisning
av personal. Dietister arbetar också inom folkhälsa och friskvård samt för olika
livsmedels- och läkemedelsföretag.

Kommentar: Om LCHF är farligt, hur farligt är då inte bukfetma, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, metabolt syndrom, äggstocksproblem som man får av kolhydratrik fettfattig kost?

Amazon.com har hundratals LCHF-böcker

yepp, thats’s what it means

fantastisk bild

LCHF enligt google

Hur käkar Ni?



Kissie har tappat det totalt

Tja,

Om någon av er skulle bry sig så kan jag tyvärr meddela att Sveriges största bloggare (ja det är tyvärr så) Alexandra “Kissie” Nilsson tappat det helt och hållet. Hon käkar barnmat och knaprar bantningspulver lika ofta som en norrman säger “ja vi älskar detta landet” dvs svinofta:

bmi typ 12

så jäkla smal!

Ehhh

Marre


Points nya surfski

Fick jag en titt på idag på Allt för Sjön (båtmässan som jag kallar den)

Den såg snabb, fräsch och genomtänkt ut och det ska bli väldigt kul att se hur den går i vattnet, tänkte testa den nästa vecka rättare sagt på onsdag tillsammans med Erik ifrån Point.

Snygg sittbrunn och jag gillar nätfickan. Fotsystemet med en kolfiberplatta är väldigt likt Nordic Kayaks som Freddan har utvecklat. Vem var först, Point eller Freddan. Jag bettar en tusing på Freddan.

Vad tycker Ni?

Marre


Båtmässan

Tjaa
Kolla lite bilder här:

chefen. Oj, jag blundade visst!

en underbar båt, så ball!

supersalt flybridge

kamin i salongen!

Bastu i förpiken

Arlanda Cable Park. det ska bli kul om/när den kommer igång.

Ja, som ni ser var det inte så pepp på själva båtmässan. Har man inte en årsinkomst på x lax så har man inte så mkt utbyte av just den..

Marre


Den nakna kocken

Är hos Lappen och äter lunch nu vet du..
Vi kutade 13 km runt i glassiga villaområdet där runt där han bor, fett najs.


Ingen självdöd ren här inte, här är det Korsviks egna..


Färsk potatis


Inga konstigheter här..


Yeah!




Stockholmstoppen Vasaloppet

Tjena,

Observanta läsare av den här bloggen hajade att jag inte åkte vasaloppet på lagg däremot så följde jag loppet med bil och såg täten vid olika tillfällen.

Här är Stockholmstoppen:

Stockholmstoppen

1. Johan Myhr, NVSK, 4.29.35 (181)

2. Kenneth Löfman, IKJ, 4.31.52 (198)

3. Ulf Tingström, IKJ, 4.33.49 (227)

4. Anders Widegren, Mälarö, 4.34.45 (237)

5. Edvin Lindmark, SIK, 4.36.53 (265)

6. Niclas Eklöw, SIK, 4.37.44 (277)

7. Peter Thunvall, IKJ, 4.38.42 (295)

8. Magnus Andersson, NVSK, 4.39.01 (299)

9. Patrik Attemark, NVSK, 4.42.22 (339)

10. Christoffer Salmén, Yuppie, 4.46.33 (411)

Stort stort cred till Johan Myhr som är en polare och som har diskbråck och stakade sig igenom loppet, coolt!

Johan kör en Hellner när han vann Stockholms Rullskidcup

Tävlandes för Nacka Värmdö Skidklubb, nvskidor.se

yeah maaaaan

Marre


Det kom ett mejl ang. Garmin

Tjena,

läs det här man tror inte att det är sant!

Haha nu måste du få höra det roligaste! Jag har ju haft problem med min Garmin 310 XT ett par månader då den visar fel pulsvärde (förutsätter det är fel då den visar 200-220 när jag joggar lätt..) jag ringer därför till Garmin för att få hjälp med detta dom ger mig då förslaget att radera allt i klockan och ”nollställa” den vilket jag gör. Alla mina sparade data raderas men den höga pulsen består.

När jag sen ringer andra gången så säger dom att det bör bero på att jag tränar med syntetkläder som gör att det bildas statisk elektricitet och därför visar klockan fel. Jag får då tipset att träna med bomullskläder istället för att undvika detta.. Nu ställer jag mig frågan, vad är värst att träna med fel puls eller köra längd och vinterlöpning i bomullskläder?

Tur att man paddlar i bar kaka då bör till och med Garmin funka!

Kommentar: Eh vad sysslar Garmin med??

Garmins kundtjänst som förespråkar bomull när man paddlar

klockan som ej klarar bomull

bomull…

Statisk elektricitet demonstrerat på ett kid.

Marre


Alice, nu också bilder

Tja!
Idag har jag en grym dag, jobb och pyssel fram till 15 då jag ska hämta Alice frän dagis och sen ska vi lajja fram till 18 då Johan kommer hem och vid 19 möta Jens för ett träningspass vd klubben, yeeah!!

Bilder:


Alice får traska själv, backträning ska börjas i tid


Actionbild. Den observante kan se att det står Martin på stjärtlappen. Japp den är från när jag var lite yngre..


Svinkul!

Marre





Vasaloppet

Målet… där Brink nyss passerade

Vad hände här?

Topp tre vid Oxberg. Nåt år ska jag vara i “täten” och höra helikoptern under hela loppet..

De som skickar ut blåbärssoppa har såna här grejer på sig som de köpt från närmaste veterinärklinik..

Slafs slafs slafs

Starten, O-ledet

Jag får langning av Peter..

Korvkalas…

Korvkastrull som har stått där sedan -67

Evertsberg och Ahrlin som någon snabb lirare som passerat nyss. Skejtskär får man ta vid kursändring, om ni undrade.

SVT-skotern, snart kommer flocken. See uupppppp

Gamla lagg, inte många i 0-ledet som har årets lagg, tydligen var det sådant före i år då gamla belagen var bättre.

Tynells lagg. dock med för mkt fäste då han bara fick en topp-20 plats.

bara gamla lagg i 0-ledet..

haha rolig syn men det är så det är..

en mäktig syn som alla borde få uppleva.

frulle i “husbilen”/Betmobilen

Gumpen.. haha

Frulle!

05.15 på väg till starten..

Marre


Cipollini bikes

Hej Hej,

Kolla på den här biken, ha-begär någon?

Sååå salt hoj!

cipollini bikes

Glöm inte var ni såg nyheten om att Cipollini kommer bli the shit inom landsvägscyklingen även här i Sverige.

Mario Cipollini vann 191 etapper på de stora loppen, kallades för Lejonkungen och levde ett liv med hojar, brudar och sedermera en lite partydrugs. Han kallades ibland för “solskenscyklisten”, för att han var en “stekare”…

Marre

Marre



Mora

Tja,
Hur kul var det inte att Johaug vann??? Stooort och fasen vad mycket snyggare hon korsade mållinjen än vad den där Kirsten gjorde igår. Jag bara satt och hade gåshud big time här i Mora, respect !

Målet här i Mora som jag kommer korsa nästa år på en bra placering..


Det närmaste VM jag kommer mer det här året..


Peter festar med en pinne efter fyra dagars längd


Vasaloppet dan innan

Tja,
Sovit sjukt gott inatt här hos Gun och Roland på Sikvägen 20.
Vad ska ni göra idag??

Vi ska till Sälen och sprida Betsafe-evangeliet… Och solen skiner hur pepp är inte det???


Jag och Johan leker tuffa

Vad tror ni om Vasaloppet topp Tre?
Jag tror
Ahrlin
Brink
Tynell

Marre


Okej, Northug

Okej, det här som Northug gjorde idag när han kom in på stadion och sedan korsade mållinjen var faktiskt too much och det gjorde tyvärr att jag inte tycker han är riktigt så ball som jag hade kunnat tyckt om han inte spelat Tarzan.

Hans ryck ifrån Hellner visade mer än väl att han är en fruktansvärt duktig skidåkare och då behöver han knte överdriva sådär. Till och med norrmännen runt omkring oss tyckte det var pinsamt gjort..

Marran



VM live, vilken grej va!?

Ojojoj! Helt ärligt så höll jag på och gå upp i rök så spännande det var.
Jag fick koncentrera mig på och andas för och överhuvudtaget kunna andas!
De låg fem stycken i en klunga ihop, man visste att Northug skulle göra något, frågan var bara när och sen så gjorde han det i näst sista kurvan och då kändes det som att hela Holmenkollen hade mer energi än värsta atombomben!
Det var faktiskt helt sjukt jävla bra stämning som ni missade framför era datorer och aldrig kommer kunna fantisera om!!

Nu lite bilder..

Här är en massa norrmän..

Ännu mer norrmän.
Ps. Man skulle sålt norge mössor, då hade man varit miljardär.

Det här är Ola, han bor i Bergen och jobbar som vaktmästare på en skola. Han gillar Björgen och tror inte att hon är dopad.

Norges vallabuss, som har ett glatt ansikte som motivlack och det måste jag faktiskt säga att det är kännetecknande för Norge att de är så glada hela tiden, inte undra på det när de har så mycket olja.

Hela klungan samlad på sista varvet, här var min puls lika hög som skidåkarnas, damn vad spännande det var!! Trots att jag var kissnödig beslöt jag mig för och skjuta upp det (om ni undrade).

Hej, jag heter Sabina jag är inte bara snygg jag gillar längdskidåkning också och jobbar på Betsafe (om ni undrade)

Svenska landslagets vallatruck. Det verkar som grabbarna har snäppt till sig och fått till skidorna nu körde Richardsson och grabbarna som ninjor.

Richardsson eller en ninja?

Mmmmmarran


Imorse

Hej,
Sitter vid frullen nu och skickar i mig foder så kroppen får sitt ett par timmar innan de blir lurre uppe på Kollen (Holmenkollen)!
Jag och Sabina har “trumvirvel” fått vip-pass till dagens tävlingar och de ska bli stört coolt att se herrstaffetten live på Holmenkollen!! Jag lovar att fota massor så ni där hemma får uppleva känslan hur det är att vara på plats (men några timmar senare..)
Dagbladet här i Norge deras motsvarighet till Aftonbladet pryds av omslag på Northug och hans brud Rachel.


Några backhoppare vid flygplatsen imorse.


Mittuppslaget…


Omslaget…


Mediabevakningsföretaget Retriever har kollat hur ofta det skriva negativt om det andra landets åkare och här har ni svaret…


Sabinas frukost..


Nyheter på gång…

Åhh en lång dag med massor av bra jobb så jag har inte hunnit skriva nåt till dig kära fina blogg men vid såna här tillfällen skulle det vara bra att multisportbloggen.se blir som den härliga portal-dröm som jag tror att den kommer bli men jag berättar ingenting förrän multisportbloggen version 2.0 kickas igång och då förändrar vi historien tillsammans än en gång, bra vaaaaaa?!

Är på hotellet nu och ska snart ner till gymet/badet/gympasalen (konferensrummet) och klämma av ett asnajs Tabatapass. Braaaa.

Bilder får ni därifrån, eller kanske inte.

framtiden

version 2.0

ser framtidens brudar ut sådär? Uuuuusssschhhhh!

Marran


Lilleström

där vi bor är riktigt fint och enligt min polare Emelie känt för att de har en hel del gamla svenska hockeypros som bor här och jag hajar varför. Det är en sån där glassig förort i style med typ Lidingö, Saltis eller Viksjö (där jag växte upp).

Wikipedia säger:

Lillestrøm är en stad (stadsstatus sedan 1997) i Skedsmo kommunAkershus fylkeNorge. Staden ligger knappt två mil öster om Oslo och har cirka 14 000 invånare.

Lillestrøms traditionella huvudnäring är skogsindustri. Staden var ett centrum för timmerflottning och fick på grund av sinasågverk smeknamnet “Flisbyen”.

Lillestrøm har sitt namn efter gården Lille Strøm, där den första stationen på järnvägen mellan Christiania (Oslo) och Eidsvollöppnade 1854. Den industriella revolutionen innebar några år därefter en kraftig befolkningstillväxt för staden, då timmerhanteringen industrialiserades. Fram till 1961 var staden en egen kommun.

Lillestrøm är en järnvägsknut. Där förenas Kongsvingerbanen med stambanan.

Lillestrøm är säte för Akershus teater, flera konstgallerier samt två biografer – en gammaldags 20-talsbio och en modern flersalongsbiograf.

Stadens främsta fotbollsklubb, Lillestrøm SK, som spelar sina hemmamatcher på Åråsen stadion, tillhör den högsta norska serien, Tippeligaen.

Något mer ni vill veta?

kult!

Lilleström in summer

gräddhyllan där jag sprang imorse.

Marre


Kolla vilken galning

Var det han som sköt Palme eller var det inte det?

Förmodligen vet han inte själv då han förmodligen pundat bort 9 av 10 hjärnceller han har/hade.

Marre


Blandade bilder…

Tjena,

Vi var nere på Karl Johan nu ikväll och minglade runt i våra salta Betsafe-kläder och pratar med folk hit och dit det är askul!

det var asmkt folk just vid scenen så vi såg på själva prisutdelningen inne hos Helly Hansen det var bra och varmt dvs ganska fint.

Dagens VG med ett talande mittuppslag med Larry i spetsen.

vår favoritservitris Ida här på Egon Restaurangen på hotellet hade fixat kortlekar åt oss, en vanlig och en UNO. Spelregler för UNO om ni undrar finns på: http://kortspel.se/ovriga-kortspel/uno

Marre



Shit vad spännande

VM det har varit idag. Kalla och Ingemarsdotter guld och Modin och Jönsson på sjunde plats. Modin kan kanske lägga om sin träning och köra lite mer uthållighet då han “alltid” kroknar framåt finalerna eller i slutet på loppen och då gör det inget att Jönsson kör som en ninja när de ligger 14 sek efter, suck.

Här är lite andra bilder från min dag än så länge:

en dagisklass och alla ville ha våra flaggor, supermysiga kids och jag längtar efter att få träffa Alice snart igen!!

på jag hade ett lunchmöte och då åkte jag tunnelbana, väldigt snarlik den vi har hemma, (om ni undrade)

mina fin-jeans och mina Quik-dojjor

i bilen så tittade vi på VM på svt-segast i världen-play.

till vi kom till ett café som hade storbild och jag lovar er att det är en fantastisk upplevelse att se på VM på NRK, helt insane.

Marre


Sökord

Tja Tja,

Gårdagens sökord:

multisport bloggen 5
multisportbloggen 4
seedningstabell vasaloppet 2
multisportbloggen.se 2
paddelone paddelmaskin 1
dog town 1
per-axel larsson thule 1
sri lanka 1
srilanka 1
gamla seedningstabeller vasaloppet 1

Alltid lika rolig läsning..

yeaah

M


Analys av Leifby på Aftonbladet

Som jag tycker är bra och målande:

“Matti Heikkinen krossar allt motstånd och tar Finlands första VM-guld i Holmenkollen, och norrmännen fortsätter att samla medaljer. Eldar Rönning lägger beslag på silvret och Martin Sundby kniper en bronspeng på herrarnas klassiska 15 kilometersrunda.

Grattis till Finland, förstås!

Fem dagar och fem tävlingar återstår av VM nu men med tanke på hur det har sett ut för svenskarna de senaste dagarna så önskar jag att det var industrisemester.

Johan Olsson blir bäste svensk i dag. Han är 17:e man i mål. Anders Södergren är 22:a, Marcus Hellner 34:a och Daniel Richardsson, som var så bra i genrepet i Drammen där han utklassade alla och var vårt stora hopp, blir inte bättre än 42:a.

Det är var den mörkaste skiddagen vi har upplevt sedan Jörgen Brink rusade in och igenom den där väggen under stafetten i Val di Fiemme-VM 2003.

Richardsson är ett Mark Knopfler-solo efter Heikkinen i mål och nu råder det inget som helst tvivel. Svenskarnas vallningstaktik har totalhavererat. Svenskarna suckar när de får frågor om sina skidor och vallachefen Larry Poromaa verkar inte ha en aning om vad det är som inte stämmer.

För mig är det en gåta.

Finländarna, norrmännen, fransmännen, tjeckerna sätter vallningen perfekt men de svenska vallarna har helt tappat greppet. I dubbel bemärkelse. Och hur kul är det att börja testa och laborera nu, mitt under brinnande VM? Ska de börja spå i kaffesump eller klunsa fram en valla?

I morgon körs sprintstafetten, på torsdag avgörs damernas stafett och på fredag är det dags för herrarna. Hur ska det gå? Om inte vallateamet rör ihop en magisk häxsoppa i den där i vallaboden under den kommande natten så får vi nog sikta på att spurta i kapp en japan, kriga ner en algerier och ta oss i mål före en cypriot.

*****

När till och med Anders Blomquist, Sveriges mest optimistiska man som kan hitta någonting positivt med en flugsvamp, är en hängskalle – då vet man att det är illa, riktigt, riktigt illa.

Men, skam den som ger sig. Thomas Wassberg säger ju att det såg illa ut i Calgary-OS också, sen knep Gunde Svan guldet på femmilen och Ottosson, Mogren, Svan och Wassberg en klassisk svensk seger i stafetten.

Vi hörs i morgon.

/ Leifby”

Marcus Leifby

Vad gör de där inne, röker fredspipa eller?

Dags för den här liraren att rycka in kanske?

Marran