Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Lite rolig statistik, samt feedback!

Tjena,
Det finns ett statistikverktyg för antalet besökare och det är sjukt detaljerat, känn på detta:
Turkey – 2 visits – 1 min 21 sec (av. time)
Sri Lanka – 1 visits – 11 min 52 sec (av.time)
Den där liraren från Sri Lanka, kan man tolka den långa tiden på sidan med att språket var svårt att förstå?
En snittbesökare tillbringar 2 min 32 sec på multisportbloggen.se, asbra tid!!!
Hörrni, ni är på väg att göra den här sidan riktigt stor, bra Jag vill ha mer feedback och mer material från Er!!!
Martin.Nordstrand@Betsafe.com

kan det ha varit nån av de här som gillar multisport?

eller nån av de här?

Det här är Sri Lanka, om ni undrade.

Martin


Gårdagens cyclocross

Tjena,
Jag tror på att man ska träna det man ska och vill bli bra på, dvs ska jag bli bra på att åka lagg ja då måste jag åka mkt lagg och ska jag bli bra igen på att hoja ja då är det bara att hoja.. Lever lnte alltid så men gjorde ett ryck igår i snöslasket och körde nästan 2 hr med min älskade cyclocross. Till Bosön-körde ett Tabatapass-hojade hem. Liten extrasväng åt varje håll därav 1hr enkel väg.
Det kändes inte så knas som jag trodde det skulle göra, bra!


Halvskönt med snömodd som blir is i fartvinden

Observera vad det står på skylten…

Marran


Paddelmaskinsfilm

av Anders Gustavsson som är riktigt aktiv med att langa upp filmer på det internationella datanätet som vi är uppkopplade till. Kommer ni förresten ihåg ordvitsen man drog “förr”,

-Har ni internet hemma?

-Nej, men vi är uppkopplade mot det…

Well well,

Det ser ut som att han är lite tillbakalutad och svankar lite med ryggen annars ser det bra ut. Jo, kanske lite smalt i greppet. Men annars har jag inget att anmärka på. 😉

Hej Hej


Ove Sundberg

kan ju dra nånstans, fy fn för en sådan lirare i ens närhet.

Ove Sundberg enligt google

i ett bättre element

här är han

Google tycker att Ove Sundberg är svensk och här har vi då en svensk enligt google.

Yeah Man,

M


Intersportloppet i Mora 22/1

tycker jag att ni ska bränna till om ni ska köra ett seedningslopp nu i januari eller överhuvudtaget. Att det är IFK-Mora som roddar det med Anders Eriksson som tävl.ledare kan inte bli annat än fett,

Har ni dålig syn och vill se vad det verkligen står så kolla http://www6.idrottonline.se/IFKMorasSK-Skidor/Forening/Arbetsrum/Intersportloppet/Inbjudan/

Kan ni läsa vad det står utan att klicka på länken så har ni bra syn, grattis!

såhär får man inte göra.

sådär kan man se ut om man vill

eller sådär.

Marran


Finaste Youtube-klippet

Hej,

Idag när jag cyklade i regn och rusk så kom jag att tänka på Youtube och det bästa klippet jag nånsin sett, jag har två favoriter och det här är det ena. Otroligt fint. Sjukt vackert. Jag får gåshud när jag ser detta:


och historien bakom:

In 1969 a young Australian, John Rendall and his friend Ace Bourke, bought a small lion cub from Harrods pet department, which was then legal. ‘Christian’ was kept in the basement of a furniture shop on the Kings Road in Chelsea, the heart of the swinging sixties. Loved by all, the affectionate cub ate in a local restaurant, played in a nearby graveyard, but was growing fast…

A chance encounter with Bill Travers and Virginia McKenna led to a new life for Christian. He came to live in a huge enclosure and to sleep in a caravan at their Surrey home. Then in 1971 he was flown to Kenya, his ancestral home, and returned to the wild by lion-man George Adamson. Nine months later in 1972, John and Ace returned to Kora in Kenya. This clip is of their reunion at that time.

It was an emotional reunion: “He ran towards us, threw himself onto us, knocked us over and hugged us, with his paws on our shoulders.”

John Rendall

Christian’s story. Directed by Bill Travers, commentary by Virgina McKenna, founders of the Born Free Foundation.

Martin


Sömnlös i Rudan

är tillbaka!
“Sömnlös i Rudan är under planering. Det vill säga 24 h mountainbike.

Preliminärt datum är den 7-8 maj 2011.

Det blir liknande koncept som tidigare med soloklass och lagtävling med 2-4 personer i laget.

Arrangörer är Föreningen Sömnlös24h som består av Thomas Lummi och Roger Nilsson.

Föreningens hemsida är http://somnlos24h.se.

Tävlingens hemsida är under uppbyggnad, men kommer att vara http://somnlos24h.se.

Mer information kommer.

Med vänliga hälsningar Thomas och Roger.”

Herrvinnare senast det kördes i herr solo blev John Karlsson med 32 varv. Han har alltså kört 256 km och 4160 höjdmeter på en teknisk XC-slinga på ett dygn – det impar på mig, i alla fall!

jobbig känsla…

hehe

Marraaaaan


Skwoosh-dyna – Veckans pryl!

Hej,

När jag ska paddla långt i min havsracer (Reval Extreme), multisportkajak (Ruahine F1) eller surfski (zedtech Griffin) så sitter jag så ofta jag kan på en Skwoosh-dyna, har ingen egen men lyckas låna en sån till de tillfällena, nu inför 2011 blir det defintivt en sån då den är sjukt skön och motar bort träsmaken i röven, grym!

På en annan site så recenserade folk den:

Plus: Sitter där den ska. Flyter. Bygger ingen nämnvärd höjd

Minus:Dyr, områden utan gel.

Kommentar: Att en så tunn dyna kan göra så mycket nytta! Den fyller sin funktion (med viss reservation, se Minus). Jag känner mig mycket besvärad de få gånger jag råkar glömma att ta med den. Skwoosh har kommit med en tjockare variant fast jag tror inte det behövs egentligen. Det ligger 4 cirkulära gel-inlägg i dynan och det finns ett par fläckar där det är tomt med gel, som tyvärr ibland sammanfaller med mina sittben. Men om jag placerar den rätt så sitter jag bra. Om bara gel-materialet hade fyllt hela dynan så hade jag givit den en 5:a.

Köpplats: Skim Kayaks

Pris: 380.00

och…

Plus: Tryckavlastning, håller sig på plats, bygger ingen höjd

Minus:Dyr, men värd det! (Ca 300-350 SEK.)

Kommentar: Med denna förlänger jag den tid som det är bekvämt att sitta i kajaken avsevärt! Körde tidigare med Biltemas självuppblåsande kudde/sittdyna med öppen ventil, inte heller så dumt, men denna gelsits är ännu bättre. Hög friktion på undersidan så den håller sig på plats. Bygger i stort sett ingen höjd (12 mm okomprimerad) så att man hamnar i ny sittposition heller.

http://www.skwoosh.com/Shop/tabid/301/CategoryID/8/List/1/SortField/0/Level/1/ProductID/27/Default.aspx

och bara att den här lirarn står i doktorskläder och diggar den, ja det säger ju allt

eller dessa herrar!

Nu ska jag hoja till Bosön för crossfit-träning med Mac,

Marran


Wangler har rakat sig!!!

Hej Hej,

Kolla på detta:

Innan

Lite fixad…

Nästan fixat…

Voilá!

Sjukt coolt, värsta förändringen Wangler!

För er som inte vet vem Wangler är så kan jag säga att han för Paddling i Stockholm vad Peter Siepen var för mode och trendsetting, värsta “the man” alltså, han var den som startade Stockholmscupen, big up till dig!

Tack Facebook för bilderna.

Marran


Björta och essingen.com

Tjena,

Idag efter längdskidåkningen som skedde på Ågesta tillsammans med säkert ett par tusen andra, på riktigt alltså (!) så drog jag till kanotklubben och duschade, väl där mötte jag Björta Essingen.com Olin som stolt visade sin stora helikopter som han använder för att fota grejer från luften. Nu hade den pajat i transporten från Stora Essingen-kanotklubben så han fick inte upp den i luften men syftet var att föreviga vårat klubbhus inför årsmötet, yeah!

yeah!

Yeah igen

yeeeah

Får ni nån uppfattning hur stor den är? Svårt att beskriva men den är fet och ingen man tjackar på teknikmagasinet eller Clas “svettigt” Ohlson.

Tvivlar Ni på hur vass Björta är så kolla bilderna:

Eh, snacka om att se tillfället…

eller de här som han fick med på omslaget till Foto, dåligt cred?!

eller den här, helt insane!

Cred till Björta,

Marran


Stretching

De här övningarna missar jag aldrig oavsett hur mkt jag har att göra, kan göra de innan jag går och lägger mig, i badkaret, i väntan på mat etc.

Körde 8 km löpning igår i 4.10 fart utan att dö efteråt, ett klart fall framåt, yes!

Baksidan

också baksidan, och nåt mer…

sätesmuskeln

kanske det sista passet i världen jag skulle gå på.. Läs texten!

Marran


Bokhandeln

vid Fridhemsplan var jag inne idag för att tjacka nåt till Fredde som fyller år, typ en av de friskaste och gladaste lirarna jag känner och att han fyller 40 är ett gott tecken hur man ska leva, keep it up!
Såg några andra roliga böcker därinne och passade på att fota medan killen slog in Freddes bok.

En bok för Kellin kanske?

Rea framme vid kassan, jag tjackade inget.

Coltings bok, eller Big Brother Jonas som triatleten Björn Andersson kallar honom..

Tog ett bad när jag kom hem och passade på att fota lite. Nu är jag taggad for some more work sedan springa och sedan till Fredde, yeah

Mrrrran


En annorlunda skidfilm..

som visades på JOSS- galan 2009, oerhört skön film med en grymt annorlunda vinkling. Den här fick typ stående ovationer och folk visste inte om den var for real eller ett skämtinslag, den var for real, for sure!

Yeah, kolla på den här nu!


Topptur i Sthlm?

Nja, jag hajar om ni är misstänksamma till fenomenet då topptur för mig är att man ska knalla upp på värsta toppen och ha sjukaste vyn och inte stressa upp och ner för Hammarbybacken men nu låter några Åre-Locals er att testa:

Erik Ahlström:

Stockholmare har chansen, testa toppturer med pannlampa. Tis 18 jan kl 19.00 samling Hammarbybacken. Jag (www.kebclassic.se) Patrik Nordin (Dynafit, www.vertex.cz ) och Oskar Broden (www.toppaventyr.se) är där. Snacktempo, en bira och något att äta efteråt om du vill. Låna skidor, pjäxor eller något annat från Dynafit, boka info@toppaventyr.se. I Åre är det minst 30 pers varje tis, slår vi det i Sthlm? Kommer du?

Erik Ahlström är en lirare som är vad Gunder Hägg är för löpning, han är grundare till allt och har fortfarande med allt att göra..

The man som försöker smsa med en gammal Ericsson, good luck..

Här är han asnöjd, hajar varför.

mannen bakom salomon trail tour som Svanebo skopade hem, lätt.

Det var inte Erik som styrde, det kan jag säga!

Marran


Middagstips:

Hej Hej,

Såhär en fredag och man ska äta en extra god middag på kvällen så vad passar bättre än att göra en lasagne på tu man hand.

Mina tips som jag lärt mig är:  Åre/Alewalds-Peter säger att man ska skicka i Taco-kryddor i köttfärsblandning, mina päron säger att man ska ha älgfärs ist för ICAs svettiga köttfärs och Mackan hävdar att gröna plattor istället för några dallriga gula ty gröna ger er större biceps och har lägre gi,  och när ni ändå håller på vid spisen kan ni passa på att ta bort handtaget på era längdstavar och korta era stavar om det behövs.

Peter till höger och Jens till vänster hemma i mitt “icke-lant-kök”. dvs det är litet.

Jens värmer mina handtag så jag kan korta stavarna samtidigt som Peter kirrar käket. Observera ljusinstallationen där med värmeljusen som jag tänder vid speciella tillfällen..

Primus-Paul fick den stora baljan.

helikoptervy, observera Rubiks Kub som jag får ryck att försöka lära mig till och från. Borde testa en sväng i badkaret, där är jag som i mest harmoni trots allt.

Japp, men då säger vi så.

Marran


Det kom en kommentar:

..från någon som heter “canyonfast” och som är otroligt inläst och har koll på Utah, mer koll än vad de flesta har skulle jag säga, och han kommenterar filmtipset med Aron, 127 Hours.

————————————

canyonfast says:

januari 13, 2011 at 19:24

Lite messerschmitt…;-)

Sorry, fel Tom Jones karta – skall vara Blue John kartan, fast No Mans canyons ar skona ocksa men Alcatraz ar bast i omradet tillsammans med Chambers om ni aker dit, men se upp for losa stenar och tighta passager;-)

Har ar kartan som kommer narmare var han fastnade:
http://www.canyoneeringusa.com/utah/201cbluejohn.jpg

Han fastnade precis utanfor kartan uppe till hoger, han och tjejerna startade vid flaggorna langst ner och tjejerna gick ut via West Fork

Canyonfast

———————————

mnadmin says:

januari 13, 2011 at 19:53

Canyonfast: Du är grym, har du koll på området, varit där? Jag vill åka dit! Kan inte du skriva ett resereportage här så lägger jag ut det?

———————————————-

canyonfast says:

januari 13, 2011 at 20:47

Hej, tackar for inbjudan, mycket att sta i nu men det vore kul och nagot man funderat pa att gora sa nagot man kanske skall fa till nagot inom snar framtid. Nar jag bodde i Colorado sa hangde jag i Utah’ canyons pa bekostnad av skidakning, men det var det vart, tror jag… Sa man har val harvat runt i Utah i ett hundratal dagar totalt:-) Helt klar skall du dit, dock inte att rekommendera att bara kora pa i canyons da man inte bara kan fira av om det blir for svart eller nagot gar fel, men om nagon ar konkret intresserad sa har jag lite tips och kontakter for komma ratt.

Vansinnig Blog!:-) Beroendeframkallande!

——————————————-

Canyonfast: Tack som fn för creddet, askul att höra!

Canyonfast enligt google…

Rätt karta! Ska ni ut och trecka här mejla mig eller fråga canyonfast i kommentatorsfältet.

Nu blir det stridsfrukost,

Marran


Dagens Marrantips

Hej,

Om ni vill tjacka billiga morötter så tjacka det på ICA vetja, det gjorde jag igår och lyssna på det här:

På affischen utanför så var priset 5:- men när jag kom till kassan stod det 8.90:-, ty 5:- var ICA-kortpris och jag som inte har nåt skulle behöva betala 3.90 kr extra, men hon i kassan sa att man kunde teckna ICA-kort i kassan och därmed få rabatten direkt.

Nu hade jag lite bråttom så jag ville inte fylla i blanketten på en gång, men det hade jag kunnat och därmed fått rabatten, hur fett är inte det!? Värsta tipset eller hur.

Där har ni grejerna!

Mr Nordstrand


Middag hos päronen!

Blev det ikväll och det mina damer och herrar är sjukt nice. Råvarorna är inte direkt från Willys kan jag säga och jag som äter ravioli på burk två ggr i veckan inköpta på ÖB (svettig affär som finns i småstäder och som började sälja gamla lastbilar en gång i tiden men som nu säljer allt!) så är smakupplevelsen total.

Check it out:

Det här potatis från trädgårdslandet!

gurka från nånstans, vitlök från nån annanstans, och älgköttfärslimpa som varmrätt.

Den här bilden skulle kunna vara från tidningen Connoisseur men den är från päronens vardagsrum, riktigt nice!

och av nån riktigt skum anledning så har mina päron en bibel hemma från 1724, hur sick är inte det?

Yeah, over and out,

Marran


Tillbakablick på bilder från Raiden via Google.

Tjena,

Jag fick ett ryck och googlade på Raid Gauloises och fann massa spännande och härliga bilder från den gamla goda tiden:

ett stycke hårding

Mr Gurney, levande legend, for real!

snacka om heta tights, helt rätt 1998.

saltaste klockan för ett par år sen, Casio Pro trek.

tror det här är Team Nokia. Stämmer det, Petri vet du?

snygga tights igen, asbra!

Marrrran


Bilder från paddelmaskinsträning

Tjena,

Här kommer några bilder i repris från när jag och Paul körde paddelmaskin förra veckan, jag har en film också som jag ska försöka ladda upp. sen.

Jag närmast, om ni inte såg det.

Japp!

och en till, observera att jag och Paul höll samma kadens då våra påskjutsarmar hela tiden är motsatta varandra.

Schampoot

Marran


Spotifylista när man tränar

Tja,

Ibland när jag kör löpbandsintervaller så kör jag uppåtmusik i form av den här spellistan: http://open.spotify.com/user/kreij/playlist/5tfSlpcnll2EoIcYu2hIAu

och om jag är i full harmoni och ska köra distans av nåt slag blir det en mix av Tomas Ledin, Ulf Lundell och The Latin Kings, jag har ingen spellista på det utan kör ett par låtar, byter artist osv. Hajar ni?

Uppåtmusik enligt google

Uppåtmusik här med!

Marrraaan


Skydda bilen

Tjena,

Idag på väg ner på stan så såg jag några sköna snöskottare som hade gjort en egen lösning på att verkligen kunna skotta sina tak just exakt där och nu, kolla bilderna och njut.

Först en bild på ett ställe jag vet att jag aldrig kommer besöka, otroligt ocharmigt ställe.

haha, stackars Volvo-ägare..

hehe, nöden har ingen lag.

Marran


Filmtips

TJena,

Kanske 2011s mest omtalade film vad jag tror i egenskap av att ha läst boken och snöat in på själva händelsen så tror jag att nedanstående film kommer få en hög placering:

Det är en lirare, Aron,  som är ute och bouldrar i Utah och fastnar med armen mellan klippväggen och ett stenblock.. och ja, ni hajar.

Här nånstans hände det.

En underarm med text på tyska.

Aron.

Finns den på piratebay, nån annanstans i bra kvalle så tjackar jag gärna länken av Er.

Tjinngg


Det gick inte som tåget

Läste i morgonens DN att en tredjedel av persontågen var försenade i December och när de verkligen skriver ut att det var persontågen som var försenade, hur var det då med vanlig godstrafik etc, gick det bättre eller sämre för de?

cmd + shift + 3 så får ni ett fint screenshot ni kan göra vad ni vill med.. Dagens Marrantips om ni har Mac (intosh, som en kille på Red Bull uttalade det…)

Godsvagn is the shit, Här är bild i favoritrepris från när jag och Björta hojat till Spanien och skulle ta oss hem billigt möjligast, så det fick bli godsvagn utan att lösa biljett.

Marrrraan


Löpintervaller på Balance

ikväll och det var inget jag kan rista in i väggen som värsta grejen. Var verkligen trött i kroppen utan att för den delen få mjölksyra, det kändes bara… jobbigt… Men det goa i grejen är att jag kan lokalisera varför och det är:

-en lång dag inomhus jobbandes från ett bibliotek utan att dricka så mkt som en klunk vatten, dock åt jag tre morötter och lite cashewnötter, inte så mkt vätska i nötterna dock.

-lunch blev på svettiga Donken intagandes en El Maco Grande med sällskap av 47 finniga cybergymnasieelever, 8 städare från Uruguay och ett gäng snöskottare från okänt land, inte värsta grejen här heller alltså..

så, jag jag vet varför jag var seg och pungsvetten total.

Well, bra kvalité hursom.

skylten utanför, om ni undrade.

Incheckningen, här brukar jag få lämna mitt medlemskort i pant för att få låna hänglås.

Det här var dagens träningsoutfit, Swix-tights och Betsafe-tischa, salt va. De där burkarna som står där är inte fästvalla det är hårgrejer som man får ta av om man vill. Jag har inte velat. än.

Nu är vi klara, jag säger vi för att jag fick sällskap på löpningen av Sandra här till höger, hon köttade på som hon inte gjort annat än kutat, men å andra sidan är hon från Järpen och där springer väl alla.

Well Well

Hejsvejs bloggen!


Bilder från Johan ifrån Malta

Tjena,

Nyss fick jag sex st mejl med en bild i varje ifrån Malta, titta och njut

Fotograf är Johan Löfgren, en kille som bor i forna Danmark dvs Skåne.

Det var inte värsta skogshuggarkäket där på Malta, tror jag åt mer mackor där under en vecka än under ett helt år, for sure alltså.

inte heller frullen var nåt som man byggde bicepsen på…

Haha och när vi körde de här små jeeparna på ön norr om Malta trodde jag att det var kört, vi hade en polack som körde och ni som har koll, ni vet att de inte kör som filbunkar.

och inte var drickanheller speciellt manlig…

Haha och Maltas kortaste bartender blev förevigad med Maltas längsta “turist”, haha!!!

Yeah man


Stadsbibliotekstrappan

är ökänd för att vara ett spot när  man railar, vet man inte det är man antingen innebandyspelare eller över 30.

Nu bygger de nåt så det är ett stort tält i vägen för trappan så det blir nog inte så mkt railande för stockholmskidsen den här vintern, iaf inte här.

Annat var det förra året, kolla plåtarna:

trappan och nåt tält

Simon Berggren är fotograf och han som slipar stålkanterna är Hugo Ljungqvist

Samma här.

Marrrrrrraaan


Vanlig Svensk vinter

är det ju idag och jag måste vara ärlig med att säga att jag sjukt mycket hellre har torr fin snö och 15 minus än runt 0an och snöblandat regn, suck!

Min vän Korsvik aka “Lappen” hade en bra bild på sin fejja som jag måste dela med mig av..

Som sagt…

Lappen är han till vänster…

och här till vänster…

Over and out,

Marran


det kom ett mejl från Johan

From: Johan Lofgren
Sent: 08:46

Kan det bli bättre här i livet än att cykla 40min på morgonen och sen bege sig till jobbet pigg som en lärka?

//Johan

Johans display på cykeln som mer ut som en sån där trappmaskin som snärtorna går på för att få snygg kropp, säker på vad du gjorde Johan??

Marran


ett otroligt roligt klipp

i all sin enkelhet som jag fick ifrån Leif Jägerbrand nu ikväll. Japp, ni hajar, det är “den” Leif han som startade och driver “Orust Runt” Kajaktävlingen ni vet, sjukt bra race och den tävlingen som jag nog kommer köra resten av mitt liv, for sure.

Hehe, faktiskt galet rolig och det bästa är att den är på Isländska…

Marran


Längdåkning i Lida

Med käk efteråt på Ki Mama vid Odenplan. det blev sushi 10 bitars och en soppa som kom en kvart efteråt eftersom kockarna löste Sudoku och hon i kassan prioriterade att läsa bloggar ist, inte värsta flytet därinne kan jag säga, men det smakade gott och slank ner.

Ute vid Lida äggade vi runt på 2.6 km slingan och det blev ett par varv, hur många (eller få) säger jag inte för då tror ni att jag är en slacker. Föret var snabbt och klistervalla är för chickens eller orienterare utan välpumpade biceps samt en stark bål så det blev bara stakning. Jo, Jag, Jens och Kellin (uttalas Kelleeeeen) vägrar köra med klister, hellre skiter vi i åkningen, klister är längdåkningens gissel.

Nu över till er som inte kan eller orkar läsa, bilderna:

Kellin är så nöjd man bara kan bli och han gör sin favvoposé. Jo, Kellin bloggar ju: http://philipkellin.blogspot.com/

Riktigt bra sushi, och jag i egenskap av wasabi-kung fick extra, det ska brännas i näsan och tårarna ska rinna då har man blandat soya-wasabi rätt.

Kellin började surra om Stockholm Marathon och vips så hade Jens och Kellin ett vad som Kellin föreslog men som han sedan började chicka ur om, nämligen att han ska komma under 3.00.00 på Stockholm Marathon 2011, gör han ej det ska han pröjsa 1 lax till Jens, klarar Kellin det blir han 3 lax rikare. Mitt tips, han kommer Aldrig greja det, aldrig.

Sedan blev det ett handslag, Yeaah. Ni är deras vittnen, for sure.

Nu ska jag äta dagens sjätte apelsin och duscha, samtidigt. Gör om det om ni kan!

Marraaaaan


Två bilder från lurren!

Tjena,

Dagens streettips av eran Marran:

Då lurren här på Anglais kostar typ som två schyssta fästvallarburkar så blev det Donken och tre takeaway-burgare av modell Mc Chicken Jr för 15 spänn st, tillsammans 45 spänn för en bättre lunch, asbra ju och samtidigt får du en promenad och kan sträcka på spirorna, yeaaaah!

Ett stycka stackars cykelbud som jag inte vill byta jobb med just nu, kanske i sommar, kanske.

en sån här blev det till “dessert”, svinnajs!

Back to business, tjingelingpling.

Marran


Okej, sommarminnen

Varje gång jag kollar på bilder på min eller andras fejja så slås jag av hur sjukt fint det är med sommar och kajakpaddling, verkligen helt outstanding!

Kolla bifogade bilder och dröm er bort en sekund, eller två, eller en timme.

Primus- Paul och Biceps-Tommy

Café Rikard en av få gånger när han är på bryggan

Grundin som sitter som en thailändare men med stöd från järnröret

Jag som käkar en gratiskorv.. Björta där bakom.

100% fokus på sommar nurå, om alla låter sina bilar stå på tomgång 24/7 kanske vi skyndar på den här uppvärmningen. eller not.

Marran


Bilder från cykelturen till Anglais

Tjena,
Jag passade på att fota lite när jag ändå satt på cykeln och här är lite pics längs min väg hit till Anglais.

Dåligt dricksvatten just nu, kanske borde skippa det i sommar också?

Brrururuuummm rakt ut i mina paddelvatten…

Biblioteksgatan dansar ut julen idag.. det sägs att ingen av butikerna här går plus, nån som kan konfirmera eller dementera?

Jo, kanske Peak då, men deras läge är ju fetast i stan och deras grejer är ju salta som katten.

Hej hopp,

marran


Family Guy

Kolla det här sjuka klippet på serien Family Guy… Inte undra på att folk har fördomar om Red Bull.


Hehe

Marran


Träning på Balance

Tjena,
Jag tänkte ta min oskuld på Yoga men då min cyclocross inte ville kicka dit mig så snabbt som jag ville kom jag försent och jag vill absolut inte känna mig som klassens clown första gången jag är där så blev det:
-20 min roddmaskin, som förövrigt ligger riktigt långt ner på min roliga-sporter-lista, typ längst ner.
-30 min löpband, som ligger snäppet över, kanske näst längst ner.

Kebaben hemma på ön har en annorlunda uppsättning info vid kassan.

hmmm

Dagens cykeloutfit..

Hörrni, bra start på den här dan. Måndagar är nog min favvodag, en hel vecka att se framemot, Yeah man!

Marran


Bilder från min facebook

Tjena,

Tänkte bjuda på två bilder från min facebook, ett screenshot och en bild på en polare som har en eh, annorlunda profilbild…

Screenshot på min fejja, en hel del tjejer där, inget medvetet val dock..

och så Fredrik som har valt en annorlunda bild som visningsbild. motivering?

Marran


Bilder från Surfski-SM

Kolla här på lite bilder från Surfski-SM som var en stor besvikelse för mig men en fantastisk fin tävling, Jag fick bra pepp att bli än bättre på att paddla i waves och bli king på det.

paddla i waves är ungefär som att åka lagg i pow pow, man måste vara lite extra skillad för det…

Jag i värsta stekarfrillan

Värsta brytet bakom, det lät som en avalanche, bboooooooom typ.

Oscar mr 140 kg, jag mr 109 kg och sedan en random snubbe säkert mr 80 kg. EDIT: Det är Wangler, eller Bom Krash Bangler!


Pierre, en sköning

som har “balls big as moon” som en lirare på Youtube hade kommenterat,

vad säger ni själva, helt insane om ni frågar mig..

Hehe, inget man gör i Hammarbybacken riktigt..

Fick tips från “Who” om en än mer sick film, check it out:


Fred som droppar in fel..

M