Martin Nordstrand

Martin Nordstrand är killen som tog familjens friluftsintresse och adderade till ett högre tempo och pulsklocka, ur detta föddes ett galet intresse för multisport och Adventure racing som på senare tid mer eller mindre smalnat ner på paddling i olika former. Brinner för friluftsliv och favoritårstid är alla. Klyschigt, ja.

Axa!

Tja!
multisportbloggen.se fick ett skepp med Axa protein + Recovery och det kära läsare det ska vi ha som vinster i tävlingar framöver, bra vaaaa!?

20110415-124623.jpg
Stackars budkille som släpat upp allt detta!

20110415-124704.jpg
I närbild..

Och nusåkommer första tävlingen:

Vad och med vem/vilka ska jag göra något idag ca 15.38?

Den som först kommentarer ett okej svar finner typ ett 6-pack med den här magiska drycken som gör att du orkar hänga med ännu en sväng ut åå vattnet!

Martin



Ny film ute!

Hehe kolla på den här då och lyssna på vårat snack när vi är inne vid bryggan:

Och du, faktiskt den första surfskin som jag får med benen i, tidigare har de bara funnits där fastkilade som två “Dennis-korvar i en frysförpackning” haha

Go for it go Pro (kom jag på nu)

Marre


KTM Adenture 640 Stulen

Tja,
Min båge blev stulen idag i Odenplangaraget, fnnnnnnn!!!
KTM Adventure 640, RLP415, hittelön, fet som satan!

Drog ner till donken Sveavägen och kollade om någon där hade den, men icke. Rullade förbi Balance för att snacka och visa att jag lever och träffade där supertrevliga Sandra som gjorde mig lite gladare.

20110414-193828.jpg
Hon ville dock inte bli plåtad

20110414-193937.jpg
Datasystemet

20110414-194019.jpg
Hårband för 5 spänn

20110414-194054.jpg
Ett uppsågat lås

och hojen innan jag pimpade den med ny orange plast mm

Marre



Det ryktas om

att AXA fått bryta Ecomotion pga ett vidrigt ormbett hos en av de tävlande, ingen fara för livet men det är ju snöpligt!
Update: det var Petri som fick smaka på ormen.

Tacka vet jag Svenska huggisar dom vet man iaf var man har dom!

Marre


Paddel säljes

Tjena:

SÄLJES ZJ W2 vingpaddel

Säljer min ZJ W2 vinge. Det är en Epic midwing kopia på 750cm^2. Delbar 212-222cm.

Grym paddel i nyskick med toppfinish. Paddlad mindre än 10ggr.

Nypris 3800 Sek. Säljes för 2500 Sek.

Läs mer om paddeln på http://paddelkraft.se/paddlar/zj-paddles

Kontakt
LEKAJAK@GMAIL.COM
070-633 55 59

/LaRs
www.motionspaddla.nu

20110414-103750.jpg
Här är den…

Martin



Träning

Tja,
Kvällens träningspass blev grisigt tack vare Bengan och Malmbjörtas vilja att köra ifrån mig och tack vare att jag paddlade min Fusion med motstånd-vilket gjorde det grisigt!!

20110413-202947.jpg
Dagens träningspass

20110413-203010.jpg
Och mitt knep för att bli snabb

Marre


Madicken

Tja, jag hänger lite med Alice nu för att få lite energi och för att det är kul. Alices polare Paula uttalas Pärlor är här så kollar på Madicken som står lika högt i kurs som Gud hos en troende.

20110413-161150.jpg
Alice, Pärlor och jag

20110413-161218.jpg
Madicken

20110413-161312.jpg
Nu ska det klippas och solbrillorna åkte på,

Kl 18 är det träning sedan ikväll träffa nån…

Marre



1150

Tja,

Nytt besöksrekord igår (tack vare Korsvik kanske…).

1150 unika, sick är ordet! Snart kommer multisportbloggen.se ikapp Kissie och det där packet…

Marre


Och vinnaren är…

Andreas!!! Verkar lite dåligt med priser fn, men Andreas – du får hålla tillgodo med äran!

Annars så har det varit rätt lugnt på träningsfronten . Igår blev det premiär för måndagspaddling där vi körde lite intervaller i kanalen – skoj! Saknade Martin o Pauls vågor att ligga på, de som är klubbens fartkanoner. Och idag cyklade jag in o hem till jobbet. Lugnt, lugnt, lugnt.

Annars så går det åt mkt tid att hitta en ny VD till Netcompetence – KÄNNER DU NÅGON LÄMPLIG??? Tipsbonus – en ny IPAD2. So start working!!! Här finner du annons – skicka gärna vidare!!!

http://www.netcompetence.se/upload/dropzone/newceo2011.pdf 

Cheers/J


Gopro från dagens paddling

Tjaaa

Här är en kort 2.58 min edit från när jag rastade kajaken och min kropp efter 6 dagars total vilande pga halsontet. Kände mig seg men det var nice att komma ut en sväng. Tekniken är bättre men har fortf en hel del att förbättra och tur är väl det så jag bara blir snabbare och snabbare…

marre


Update från Brazil

Tjena, fick en update från Peter på Axa att Multimike och Co. ligger 6a för tillfället med sitt lag AXA Sports Club med 2,5 dagars tävlande kvar. Min gissning är att dem kommer köra på nu som ett gäng vildhästar och absolut nå en topp-3 placering såvida inget skit händer med skador eller magar som packar ihop.

20110412-155326.jpg
Konst mina vänner, konst

20110412-155350.jpg
Racetröjan som ser snabb ut

20110412-155428.jpg
Delar av laget och John har sin porrskådismustasch..

Marre


Heeej Lappen

Tjjjja,
Joråsåatt nu ska ju min polare Johan Lappen Korsvik börja blogga här också under smeknamnet Lappen. Hur bra är inte det? Ni som är vänner med Lappen på fejjan vet att han är en kille som har koll och gärna tycker till om allt mellan himmel och jord och det ska bli ert sant nöje att Korsvik börjar här. Yeaah for sure

20110412-142933.jpg
Den här bilden har ni sett tidigare och den säger ganska mycket om vilken sköning han är!

Marre


Kontoret

Tja,

Kim har nog drömjobbet här på the office:

som sitter och redigerar Vickans bilder.. snacka om att han lär känna hennes kropp.

Filip kollar avslappnat på, strike a pose.

och Johan tar upp telefonen och leker busy när jag ska fota Batman

Marre


Kanotklubben i Malmö

Ganska rörigt i deras kanotfack något som aldrig aldrig hade accepterats hos oss (tro mig jag har testat) men med väldigt fina lådor.

20110411-190006.jpg
Hela havet stormar..

20110411-190037.jpg
Bra grejer men misshandlade

20110411-190121.jpg
Bara racinggrejer som skulle få Bengan och Co. Hemma så avundsjuka.

Marre


Jävligt cool site

Kolla här och tänk på en kändis Svensk eller utländsk och sedan ställer Alibaba frågor till dig och sedan typ efter 11 frågor så gissar han att det är någon, förhoppningsvis den du hade i huvudet. Try it!

http://en.akinator.com/

Jag testade:

Tuva Novotny (Alibaba hade rätt)

Zlatan (Alibaba hade rätt)

Pernilla Wahlgren (Alibaba hade rätt)

Sick Sick Sick



Nere i Malmö

nu och var ju bara tvungen att kolla på serien Stockholm-Båstad på fyran och jo fasen den var ju faktiskt ganska bra. I all sin nördighet så gillade jag den och ja jag vet att jag inte var så pepp på den i början, förlååååt men man kan väl ändra sig?

Moa eller Anette

Ola eller Danne i bra form, jävligt bra form.

haha roligt ju här är när Danne stekte Big Brother lirarns tjej

Huvudrollsinnehavaren som är jävligt rolig till och från.

Zzoova nu, imorgon är ju en annan dag som ni vet.

Marre


Dagens fråga…

vad ska jag precis göra på bilden???

En ledtråd – har precis sprungit 2 h 45 min med Christian aka Tenoren (jobbar på operan som tenor – rätt coolt – medge det!) och hade bra ont i benen på slutet. Martin fixar pris till vinnaren! 😉

/J


Du vet att du..

Är i Skåååne när:

20110410-201944.jpg
Du ser en dansk bil med Canadensare på taket

20110410-202034.jpg
Infoskylten om Skåne får stå längs motorvägen dvs det som ev står där är inte så mycket.

20110410-202159.jpg
Musklerna i ögat får jobba ty landskapet är plattare än en punkterad luftmadrass.


Våren har kommit

Såg årets första vårtecken idag på bryggan:

20110410-120702.jpg
Mer än fem kajaker på bryggan samtidigt

20110410-120747.jpg
Viking aka solkungen är här och skaffar sig norra Europas värsta solbränna

20110410-121001.jpg
Det är två tjejer här som inte vill vara med med sina riktiga namn men vi kan kalla dem för “Vickan och Madde”

20110410-124750.jpg
Grabbarna spekulerar över två surfskis

20110410-134939.jpg
Självporträtt


Surfs up!

Idag hade jag, Paul och Peter en sjukt bra downwind – ca 1 h full on (eller kanske inte riktigt full on eftersom kroppen inte riktigt är med ännu). Sjukt skoj är det med downwind -Peter var som ett litet barn och Paul log och såg allmänt nöjd ut. Har du inte provat så MÅSTE du göra det! Ta en stabil ski och vad du än gör så ha INTE slaproder – ngt som jag hade idag – helt j..la värdelöst, brochade som en galning, ingen succce kan jag lova.

Som om inte downwind var äventyr nog så stötte vi på patrull när vi kört typ 15 km och var utanför runmarö och skulle passera ön genom en kanal. Det blev tvärstopp. Is… Val – kör tillbaka samma väg i typ +10m/s motvind eller ta sig över ön. Valet var enkelt – ta oss över ön. Med mkt tur och lite charm lyckades vi få lift med en traktor som tog oss och våra tre skis över runmarö. Sedan var det bara ett par km paddling hem till stavsnäs där vi hade bilarna. Ett kärt återseende.

Att jag badade två gånger när jag höll på att fibbla med leach + mat förtäljer inte historien (skitkallt om någon undrar). Och att jag sedan kom fram till min bil där p-lappen gått ut för en timme sedan och när jag satt i bilen så kom p-vakt och gav mig en bot på 500 kr – helt j…la sjukt, jag var ju på väg därifrån – Ja t o m detta förtar inte dagens underbara pass. Paul och Peter – TACK!

Eftersom Peter hade på sin filmkamera under hela äventyret hoppas jag få lite bilder / film framöver – annars kolla på www.globalsurfski.com – där lägger han säkert upp det.

Aloha!/J


Innebandy

Hörrni hur ofta är det inte man hör rumours om att brandmän skadar sig i jobbet och då inte när de ska rädda någon från 8e våningen utan när dom spelar innebandy.. Nu har det hänt igen:

20110409-190805.jpg
Här Freddan Lindströms båtben som är tvärav kanske 3 månader bästa fall 2 veckor.

Marre



Gopro och Nordic Kayaks

Tja,

Jag vill försöka bli värsta nya filmaren och började imorse, här har ni del 1.


Observera den sinnessjuka finishen på lådan, vassare än våra trötta jas-plan som är ute och krigar.

Marre



Isfritt!!!

Tja,
Kolla här då:

20110408-181829.jpg
GF vattnar

20110408-181853.jpg
Isfritt nu, tack solen och gårdagens storm

20110408-181926.jpg
Skärskog trillade in på bryggan..

20110408-182006.jpg
Och ett historiskt handslag togs, om vad får ni reda på om ni följer muuuuuuuultiiiispoooooortttblooogggggggeeeennnnnnnn

Marre


Mange och Bringby

Tja,
Jag var förbi Ryska Posten och hälsade på Special Delivery som sitter i samma lokaler ute vid Gärdet. Peter Bringby den ena killen i paret Freddan/Bringby som har Nordic Kayaks huserar där och jag hämtade min nya torrdräkt, en Ursuit Gore Tex, men mer om den sen! Väl där träffar jag den gamle hjälten och multisportarn Mange.

20110408-151708.jpg
Bra namn, jäkligt roligt namn.

20110408-151744.jpg
Snygg logga. Special Delivery är företaget som har koll på annorlunda transporter!

20110408-151909.jpg
Mange!!

20110408-151949.jpg
Och mange som kid..

20110408-152022.jpg
Bringby har FF (Fia fritt) i helgen så där är det fest..

Marre


V12an nu beställd…

och då snackar jag inte om någon sketen gammal bilmotor – utan en Epic V12 Ultra – ca 11 kg. Den ska bli mitt vapen på surfskiscenen, känns som att det krävs en bra båt för att kunna utmana den “rena” surfskiboyzen som ju paddlar järnet nu… Så ytterligare en båt läggs nu till min samling, puhhh alla har vi våra laster. Min kajakpark är nu förutom min V12a

1 sharp multisport (11 kg)

1 Rocket multisport

1 Fenn Elite ski (11 kg)

1 Tiger racingkajak

2 havskajaker 

My new babe 😉



Nu är det nära…

kolla här på Kapten Zooms bild http://www.fki. se/bilder/nara.jpg

Isen börjar spricka upp i “hamnen som solen och gud glömde”.

Pångjången kör paparzzibilder från Västerbron, den här ser dock ut att vara tagen från nån annanstans, en flaggstång eller liknande. Kan vi få en kommentar Pångjången?

M


Peptalk!

Har precis snackat kajak med Mr Kayak Fredrik Lindström – känner mig helt klart lite peppad för att paddla. Isen är på väg bort – våren är här – dags att tömma bilen på skidprylar och på med kajakräcket. YES!!!!!!!!!!!!!!!! Ska köpa ny Ski, lite osäker på vilken, lutar mot en V12a. Beslut imorgon!

Annars så har det varit ett par bråda dagar. Dock fått in bra träningspass med backpass i tisdagskväll med min gode vän, coach, mentor, mental rådgivare, jobbhjälp etc Björn Haring – 10xhammarbybacken hälften av gångerna i bra tempo, resten lite lagom myspys. Sedan blev det ett mördarpass onsdag morgon – in till stan 21 km med ca 10 kg ryggsäck, shit tungt för benen  – får en att tänka på om jag  skulle haft ett normalt BMI så skulle jag nog varit typ 10 kg lättare – då hade nog kenyanerna fått passa sig 😉 Onsdagskvällen avslutades med 130 min spinning som fick avbrytas typ 10 min i förtid för att benen tokstrejkade – när jag stod upp så var det kramp på framsida lår och när jag satt ner så var hamstrings helt juckade. Spiken i kistan blev att jag hoppade på löpbandet, men där blev det totalstopp. Kroppen var nöjd för dagen.

Så idag har jag unnat mig vila, välbehövligt! Dock varit hos Desiree, men ärade massör. Om det inte varit för att jag betalt henne så skulle jag lika gärna kunnat anmäla henne för misshandel, holy smoly, vaderna kändes som de skulle explodera när hon formligen massakrerade dem…

Cheers/J


935 unika besökare

Tja bloggisch,

Häromdan så var det 935 unika besökare här inne och i snitt var man inne 4.45 ggr var under det dygnet och det mina kära besökare det är fantastiskt mycket, typ asmycket för att vara:

-en blogg med egen domän

-ej vara med i olika bloggnätverk

-en blogg som inte handlar om så mycket alls egentligen

-eller det kanske den gör?

Well Well, ni skapar väldiga prestationskrav hos mig och Skärskog men som tur är kommer min polare Lappen snart att börja köra här och det ska bli så jäkla skoj. Önskemål om andra bloggare? Vill ha en balans så kanske någon som skriver om innebandy eller företeelsen golf? Nej skip that shit förresten, det här är en lifestyleblogg inga såna där sporter här.

det närmaste golf ni kommer här.

Hörs later,

Marre



Paddling i em/kväll

i ovädret. taggadde eller TAGGGGADE?

Wowoowowow vi ska ut och paddla vi ska ut och paddddllallalalallalala

Tagged eller taggad?

Inte vädret jag drar ut i…

här vill jag vara zoometime!

Marre


Träning för uthållighetsidrottare

Tjaa,

ramlade över den här artikeln:

Styrketräning för uthållighetsidrottare

Träning: Uthållighetsidrotter som löpning och skidåkning har fått ett stort uppsving de senaste åren. Uthållighetsträning har traditionellt tränats med långa träningspass och lågintensitet. Styrketräning är inte en träningsform som är direkt kopplat till dessa idrotter då en stor muskelmassa kräver mer syre och bilder mer slaggprodukter (t.ex. laktat och koldioxid) som kroppen måste ta hand om.

Det har därför varit lite tabu, men idag har den bilden ändrats. Det är nu mer allmänt känt att en allsidig träning ger det bästa resultatet. Genom att träna både styrka och uthållighet får du ut mer av din träning.

Uthållighetsträning ger effekter som en ökning av hjärtats slag- och minutvolym. När dessa förbättras ökar också kroppens förmåga att transportera nytt syre till den arbetande muskulaturen samt föra bort slaggprodukter som laktat och koldioxid, som ansamlas i musklerna under träning.

Styrketräning har helt andra fysiologiska effekter. Den ger så klart en ökad styrka i musklerna, vilket leder hypertrofi, muskeltillväxt.  Genom styrketräning förbättras även explosiviteten, det vill säga snabbheten.

Vad är då fördelen med att träna dessa olika typer av träning parallellt? Forskningen inom detta område är lite motstridig. Det finns forskning som visar på att det framförallt är styrkeutvecklingen som påverkas av uthållighetsträningen genom att styrkan inte utvecklas i samma utsträckning som om man enbart tränat styrketräning.

Men det finns även studier som visar på att det inte alls spelar någon roll om styrke- och uthållighetsträning utförs parallellt. Det har inte heller setts någon minskning av uthålligheten när även styrketräningen utförs. Det som kanske är det mest intressanta fyndet för oss som springer eller åker mycket skidor är att styrketräning har visat sig ha en positiv effekt på rörelseekonomin, det vill säga, du får ett bättre löpsteg. Detta beror på att du orkar hålla din kroppsposition bättre genom hela träningspasset om du är starkare.

Om du tränar för att må bra så vill jag rekommendera dig att träna både styrka och uthållighetsträning för att få en så “allround” träning som möjligt. Styrketräning har många andra bra effekter, som att du inte minskar din muskelmassa med stigande ålder, samt att det är bra för att stärka skelettet.

Är du en person som tränar lite mer bör du tänka på att alltid träna styrkepasset innan uthållighetspasset om de tränas på samma dag, då du kommer få en bättre kvalitet på båda passen. Samt att du kommer att bli en bättre löpare.

någon som tränat för mkt?

nåt annorlunda sätt att träna?

ehh Kissie vad händer???

Inte nån bild som hon kan vara så stolt över???

marre