Boodybuilding
jag och en kollega här på jobbet, David körde lite hederligt kroppsbyggande på lunchen på Sats som såg ut såhär: -fiskspelet som uppvärmning som…
crossfit
Hurra för Björgen, hurra för intervaller!
Nu när Malin Björgen blivit både den mest dekorerade skidåkaren till dags dato och fått en knodd kändes det lämpligt att kika på vad…
Obstacle Training
Spana in de här två filmerna! Så här cool ska jag bli när jag blir stor //Louise
Race of champs!
Falun siktar högt på att bli ett nytt namn i outdoorsverige, och med lite “nyheter” så som mtb och multisport tillsammans med crossfit så…
Mackan gör Diane
Min polare Mackan är helt vansinnigt tränad och har gjort en Bra tid på “Diane” på 2.02.. Eh, 2.02!!! “Diane” är: 21 marklyft på…
Grispass
Det kom ett mejl igår: Svårt att tacka nej när det är skoj på gång, så vi möttes upp därnere för att köra ett…
Fysisk ålder 80
Tja, efter senaste månadens sjuka arbetsmängd så är formen riktigt kass. Körde på kajakgymmet igår paddelmaskin och lite bål och satan i gatan, är…
Liveblogg från Balance
Är på Balance nu och ska träna med min kompis Maria och kommer fota allt idag: Uppvärmningen Körde en preben med 6 st övningar,…
Skogsträning
“Preben on Steroids” Var den roligaste och tyngsta på länge, hade klar illamående känsla efter 4 varv som inte gick över förrän det närmade…
Snart dags…
För detta: Blir ett jäkla skönt gäng ikväll som kör: Jag Tanman Berra Mackan Staffan Jocke För er som varit med i gemet ett…
After work
Det här gör vi ikväll, vad gör du? Marre
Intervaller
Tja, Nyss kört stakintervaller på Balance tillsammans med Jens, blev 8 st 3 minutare vilket självklart var vidrigt! Ska på ett möte vid st…
Balance
Körde Intervaller på stakmaskinen direkt efter jobbet inne på Balance det var fint och det är nice att komma in i ljuset, se vuxna…
Bosön
Tja, Är på bosön nu och har kört ett fint träningspass med mackan och annika, det blev ett sk Preben med efterföljande simintervaller här…
allround
Tjena, allround är rätt ord för hur jag bedriver min träning och mitt sportande. Jag och Mackan på Lidingö tänker ibland att vi är…
Pepes Bodega Beach Trophy
Här får ni se lite om gårdagens dag: Här gör jag en halvdan räddning hej jag heter jon och har långt hår. Linus Thörnblad…
Söndag…
och en fantastisk bra dag, den bästa söndan for long time. Cyklade 45 min på morgonen ffa transportcykling men lite snabbare än “cykla och…
Bra inspiration för burpees
Ni som har följt bloggen ett tag vet om att jag gillar crossfit som alternativ träning om man är ute och reser en del,…
Fusion
Tjaaaa, Fick min nya surski idag Peppad eller PEPPAD? Freddan kom och lämnade innan han skulle iväg och göra en besiktning av sina lungor…
Tabata-pass på hotellet
Tjena, Idag blev det (än en gång) ett fint hederligt Tabata-pass på hotellet men nu så lyxade jag till det och fick sällskap av…
Ikväll blir det ett Preben-pass
med Johan Löfgren här på jobbet aka Data-Johan, han har enligt egen utsago varit på “The Rock” dvs Malta en vecka och behöver träffa…
Preben, cross-fit
Tjena Tjena, Igår så körde jag och Mackan ett grispass ute på Bosön/Lidingö som heter Preben. Vad namnet härstammar från vet jag ej men…