Träningsrapport och ny Mountainbike!
Träningen går fortsatt bra. I september tränade jag 35 timmar fördelat på 50% cykling, 36% löpning, 9% kajak och 5% styrketräning. Halvvägs in i…
Cykel
En multisportsatsning!
Mitt namn är Rickard. Jag är uppvuxen som orienterare och tävlade fram tills att jag var 25 år gammal. Jag har i många år…
Gravel
En tydlig trend inom cykel just nu är gravel. Vi märkte hur trenden ökade förra året samtidigt som landsvägscykel minskade dramatiskt. Det kan vara…
Summering: tävlingssäsongen 2016
Idag är det den 30 september. Jag har genomfört årets alla planerade lopp och tävlingar och det är därmed dags att summera tävlingssäsongen 2016….
Mina fem favoritpass (Swim, Bike, Run)
Under IRONMAN-satsningen körde jag en hel del olika träningspass inom såväl simning som cykling och löpning. Det här är mina fem favoritpass från våren och…
Mina förberedelser inför IRONMAN Kalmar 2016
Jag tänkte komplettera min “race report” från själva loppet och tävlingsdagen med ett inlägg fokuserat på hur jag förberedde mig träningsmässigt inför IRONMAN Kalmar 2016….
Race report: IRONMAN Kalmar 2016
Min första IRONMAN-upplevelse Bakgrund Då jag i augusti i fjol anmälde mig till årets IRONMAN-tävling i Kalmar var jag visserligen en rätt duktig långdistanslöpare,…
Välkommen hem!
Idag köpte jag så den cykel jag har tänkt träna med under våren och sommaren och köra Ironman med i augusti. Det fick bli en…
Hurra för Björgen, hurra för intervaller!
Nu när Malin Björgen blivit både den mest dekorerade skidåkaren till dags dato och fått en knodd kändes det lämpligt att kika på vad…
Race rapport Åre Extreme Challenge
Åre har sedan flera år varit min riktiga måttstock på hur formen ligger sådär mitt i säsongen. I år var egentligen avsikten att den…
Charmen med flera discipliner
Det bästa med multisport är att variationen av discipliner alltid erbjuder något för situationen. Det går att anpassa val av aktivitet efter såväl väder,…
E=mc2 eller ren njutning=C3H5O3+C8H10N4O2
Det sägs ju att Alfred Es ekvation förändrade världsåskådningen inom naturvetenskapen. Det mycket få vet är att när man eftersträvar att på cykel framrycka…
Hemligstämplar, HoT or NoT och testcykel-energi
Hej bloggen, du har glömt mig och det är fullt förståeligt. Många gånger har jag tänkt att “det här ska jag hem och skriva…
Tullar, Tutti Frutti och Trötthet
Träningsläger. Ett substantiv med positiv såväl som fasansfull innebörd beroende på vem man frågar. För Durus är det givetvis ett rent nöje. Sällan får…
Labbråttor
Meet the wall. The meat wall. Eftersom Marran har patent på att visa er multisportbloggenläsare bilder på en naken, muskulös, bred och hårig bringa…
Upprepad vardagslyx
I tisdags var det magi över hela Åredalen. Jag bor här. I år är det mycket norrsken. Varje gång är det lika fantastisk. Tog…
Åre Mountain Festival
Jag kommer att vara där, Danny Hallmén kommer att vara där, många kommer att vara där. Hur blir det för din del, vågar du…
Mycket cykel
Surfar vidare i Åre. Förra veckan var det skogscykling på stig för hela slanten. Fyra turer á 3-4 timmar bl. a. Storulvån/Gåsån och Bäverkroken/Issjödalen/Pyramiderna….
Rui Costa vann dagens etapp av TdF
Rui Costa vann sin andra etappseger i Tour de France när han vann den 19:e etappen mellan Le Bourg-D’Oisans och Le Grand-Bornard.
Froome vann på Mont Ventoux idag
Trodde mycket på Nairo Quintana(Movistar) idag. Han gick tidigt loss i en attack tillsammans med Mikel Nieve som länge såg ut att hålla. Bakom…
Dagens etapp av Tour de France
Vanns av Omega Pharmas italienska cyklist Matteo Trentin. Men det var inte riktigt väntat förrän det avgjordes på mållinjen med en halv hjullängd. Sojasuns…
Det går sämre för svensk idrott
Man säger att det fattas pengar inom svensk idrott för att kunna träna och ta sig vidare. Mats Wilander och Tomas Enqvist gick ut…
TT etappen Avranches/Mont-Saint-Michel 33km
Chris Froome är 2,27″sek snabbare än Tony Martin vid den andra mellantiden vid 9.5km. Kan konstatera att årets katastrof är Andy Schleck som var…
Marcel Kittel vinner den 10:e etappen
Och så här nära var det på mållinjen. Men strax innan målgång så knuffade Mark Cavendish till Argos-Shimanos cyklist Tom Veelers så att han…
Kessiakoff tvingas kliva av TdF
En skitvurpa på väg till Montpellier tvingar nu Fredrik Kessiakoff att kliva av TdF. Han fick problem med handleden i och med vurpan han…
Team Time Trial 25km
Orica GreenEdge vann dagens 25km TTT-etapp i Nice med en snittfart på strax under 58km/h. 57,8km/h och 25.56″ Orica GreenEdge har marginalerna på sin…
Bornsjön runt
Hittade en ny cykelrunda idag. Utgick från Aspudden. Bornsjön runt. Kartan över sjön ser ut så här: Det blev ca 6 mil kuperad cykling….
Le Tour de France 2013
Okej nu kör vi. Det årliga tour de france startar på lördag på Corsica och i år utan en prolog. Årets upplaga firar i…
The making of a website (and ÅEC bike course)
Some of you have noticed that I have purchased a new URL — www.scottcole.se. Buying it was the easy part. Building it is…
Vaxholmsrundan
Cyklade Vaxholmsrundan själv idag (100km). Utgick från Slussen, körde österut och körde rundan motsols. Har säkert cyklat den här rundan 100 ggr vid det…
My new sponsors !
So now that I’m a solo multisporter, I thought it was time to find some sponsors. I’m proud to announce the following sponsors for 2013…
Min nya bike
Giant TCR Advanced 1 Varit ute och rullat ikväll. Faktiskt riktigt nöjd. Känner att det går att trycka på lite mer och ramen känns…
Fjälltouren
Kör det här i sommar mellan Funäsdalen och Ramundberget. Verkar bli ett bra långlopp.
Giro-vinnaren Danilo di Luca positiv
Den italienska toppcyklisten Danilo Di Luca har testats positivt för epo, bekräftar Internationalle cykelförbundet. Det är andra gången som den tidigare Giro-vinnaren fastnar i…
1,5 Ironman Fårösund 27/7
Vill du delta i årets upplaga av 1,5 Ironman i Fårösund. Start i Fårösund 27 juli 08.00 med 5,7km simning. Simningen genomförs i sundet…
Racer till salu
Battaglin Strl 57 Dura-Ace Högprofilhjul 50mm Shimanopedaler Jag kan tänka mig runt 10.000:-
Girot idag
Benat Intxausti(Movistar) vann etappen idag efter att han tillsammans med Tanel Kangert och Przemyslaw Niemiec låg i utbrytning på den 16:e etappen. Vincenzo Nibali…
Giro d’Italia 2013
Har varit lite dålig på att kommentera årets giro d’italia här på bloggen. Hursomhelst så är Vincenzo Nibali i fortsatt totalledning före Cadel Evans…
Giro d’Italia+ CK Vinet
Mina polare i Ck vinet är i Italien nu och cyklar och bor på La Gozzetta i en liten by som heter Pieve di…
Ottarsborgstrampet
Har inte skrivit på länge här på bloggen. Har varit på 30 års fest i Sundsvall för ett par helger sen och varit i…