Anmäld till löputmaning under november
Jag har anmält mig till den virtuella gång- och löparutmaningen Novemberutmaning för Ung Cancer. För knappt ett år sedan gick den svenska landslagsgångaren Anders…
Löpning
Träningsrapport och ny Mountainbike!
Träningen går fortsatt bra. I september tränade jag 35 timmar fördelat på 50% cykling, 36% löpning, 9% kajak och 5% styrketräning. Halvvägs in i…
En multisportsatsning!
Mitt namn är Rickard. Jag är uppvuxen som orienterare och tävlade fram tills att jag var 25 år gammal. Jag har i många år…
Summering: tävlingssäsongen 2016
Idag är det den 30 september. Jag har genomfört årets alla planerade lopp och tävlingar och det är därmed dags att summera tävlingssäsongen 2016….
Race report: Lidingöloppet 2016
I lördags var det dags att avsluta tävlingssäsongen för min del. Det gjorde jag genom den trevliga hösttraditionen Lidingöloppet. För min del var detta fjärde gången…
Mina fem favoritpass (Swim, Bike, Run)
Under IRONMAN-satsningen körde jag en hel del olika träningspass inom såväl simning som cykling och löpning. Det här är mina fem favoritpass från våren och…
Mina förberedelser inför IRONMAN Kalmar 2016
Jag tänkte komplettera min “race report” från själva loppet och tävlingsdagen med ett inlägg fokuserat på hur jag förberedde mig träningsmässigt inför IRONMAN Kalmar 2016….
Race report: IRONMAN Kalmar 2016
Min första IRONMAN-upplevelse Bakgrund Då jag i augusti i fjol anmälde mig till årets IRONMAN-tävling i Kalmar var jag visserligen en rätt duktig långdistanslöpare,…
Snart: Göteborgsvarvet
Snart är det dags för en av årets absoluta höjdpunkter, alla kategorier. Det handlar förstås om Göteborgsvarvet, ett lopp som jag förknippar starkt med…
Premiärmilen på 36:26
Idag var det dags för årets tävlingspremiär. Precis som de två senaste åren fick årets första lopp bli Premiärmilen på norra Djurgården med start…
24 km i gråkallt väder fick avsluta träningsveckan
Ett långpass löpning fick avsluta veckans träning. Strax efter att Vasaloppsvinnaren John Kristian Dahl nådde Mora gav jag mig ut på mina 24 km runt Stockholm….
Tisdagsmorgon = backe
På veckans träningsschema står bland annat 10 x 2 min backlöpning. Det är ett tungt pass så lika bra att klara av det i början…
Årets andra långpass
Långsamt, långsamt börjar dagarna bli ljusare och längre och vårsolen komma fram. Jag tycker att söndagslångpassen är ett bra sätt att följa vårens ankomst. Från…
Hurra för Björgen, hurra för intervaller!
Nu när Malin Björgen blivit både den mest dekorerade skidåkaren till dags dato och fått en knodd kändes det lämpligt att kika på vad…
Hur fort kan det tänkas gå i år?
Inför den kommande säsongen har jag kollat lite på de senaste årens löptider (min/km). Så här har det sett ut. Förra året slog jag…
Torrt i bloggen och sova ute; och orientering
Det kan inte hjälpas! Allting känns bättre om jag får sova under bar himmel och slipper uppkoppling, inkoppling, jäkt och stress, folksamling, bilkörning (andras…
Årets tuffaste intervallpass?
I ganska precis åtta månader har jag nu kört seriös och strukturerad träning – planerad av ypperlige träningscoachen Magnus Hagström – för att klara av innevarande löpsäsong. Distanspass, långpass, intervallpass,…
Igång igen – laddad för Stockholm Halvmarathon
Den här veckan har jag kommit igång igen med träningen. I tisdags var det fjärde tillfället (tredje för mig) på grundkursen i crawl, igår körde…
Veckans träning
Efter tisdagens första lektion med crawlskolan har jag kört följande träningspass: Onsdag – Löpning: intervaller, 3 x 1 600 m, på bana. Samtliga i 3,45 min/km-fart. Torsdag…
Myrlöpning och Swimrun Skagsudde
Personkluvet väder. OK Nolaskogsarna bjöd in till ordentlig myrlöpning med intervaller i klafs och slask, mycket roligt och jobbig! Stort glatt gäng, slog till…
Höga Kusten swimrun – bildbomb
Idag var det tufft på riktigt där ute! Ingen text nu, bara en bildbomb som får självaste Mälarvattnet att framstå som bild-snål! Bossman. Ser…
Race rapport Åre Extreme Challenge
Åre har sedan flera år varit min riktiga måttstock på hur formen ligger sådär mitt i säsongen. I år var egentligen avsikten att den…
ÅrePreRace #3 – filmer och bilder
Hej bloggen, igår var det återigen dags för Jörgens eminenta arrangemang ÅPR! Åre Pre Race! Super-Jörgen! Och bröderna Brothers, Mårten i bakgrunden klev in…
Racerapport: Ursvik Ultra 75km 2015
När man har genomfört ett lopp har jag en ful ovana att bagatellisera bedriften. Man klarade ju av det, då var det inte SÅ…
Distanspass i snön
Idag vart det distanslöpning som gällde. Ut i snön och pulsa runt Brunnsviken och djurgården. 2 timmar och det snöade den mesta tiden.
Bra med träning idag.
Fick till en bra mängd med träning idag. Jag, jakob och ulf öjebo körde multi pass idag. Jag hoppad 1,5 timme paddling för att…
Labbråttor
Meet the wall. The meat wall. Eftersom Marran har patent på att visa er multisportbloggenläsare bilder på en naken, muskulös, bred och hårig bringa…
Upprepad vardagslyx
I tisdags var det magi över hela Åredalen. Jag bor här. I år är det mycket norrsken. Varje gång är det lika fantastisk. Tog…
Tips, råd och kommentarer
2005 hade jag den stora äran att för första gången få vara med när Dr. Mattsson och Jonas Enqvist utförde ambitiösa experiment med ett…
Höstmarknad, storm, shopping och kultur
När jag vaknade idag trodde jag att hustaket blåst av, eller liknande. Knak brak i träd och bjälkar, när det blåser runt 26 m/s…
Multisportarens bästa vänner
I min omgivning finns ett antal faktorer som underlättar mitt liv och multisportande. Jag säger t.ex. tack till Fredrik Lindström och www.nordickayaks.se. Båtarna har…
Tisdagskul och nåt slags fartpass… löpning…
Tisdagsmys var det här! Klämde in någon slags vilodag igår men for ut på lite forspaddling med Årekanotisterna på kvällskvisten. Vilodag ja. Hade inget…
Proffskock på Peak Performance Mountain House
(Foto Krister Göransson) Det är hög klass på träningspassen i Åre just nu. Här jag och Simon i en duckie nerför Ingeborgsfallet (en del…
Åre Mountain Festival
Jag kommer att vara där, Danny Hallmén kommer att vara där, många kommer att vara där. Hur blir det för din del, vågar du…
Första gången på skutan
För ett år sedan började jag tycka att just den här tävlingen verkade spännande & har sedan dess drömt om att få ta mig…
Långhelg!
Igår efter jobbet klev jag på kvällståget med fullpackad matsäck, bra bok & onlinejobb. En av fördelarna med att vara egenföretagare är att jag…
Backe de luxe
Min absoluta favoritbacke i Stockholm är Hammarbybacken- en skidbacke mitt i storstan, hur häftigt är inte det? På vintrarna åker folk med skidorna på…
Dubbelpass & nyårslöfte
Under våren har jag behövt prioritera och strukturera min tid så på tisdagarna brukar jag få till dubbelpass , styrka plus distanslöpning, för att…
Trädgårdsföreningen i Göteborg
Jag har landat på västkusten! “Löpning som sightseeing” är mitt sätt att se de platser som jag åker till, både utomlands och runt i…
Gävle halvmarathon
Löpningen under april har gått sådär, blev sjuk, vilade inte tillräckligt och blev såklart ännu sjukare. Fick bryta Women’s health halvmara förra helgen efter…