Okategoriserade

Actic kör en kampanj där man får träna gratis till 11 januari så jag passade på under lunchen idag. Jag har blivit svagare i…

Ikväll blev det ett ganska kul två timmars upplägg: löpning några kilometer till klubben Smaska av ett par intervaller av olika längd i maratonlådan…

Körde 15 lugna kilometer imorse i några minusgrader och strålande jäkla sol! Min fd racer, nu till salu Där!! Lunch hemma hos mig, fixade…

Idag blev det äntligen lite längd. Knappt några spår i Vemdalen men funkade hyfsat att staka 7,5 km. Annars är vi mest i backarna…

Film här ifrån det: Man blir ju inte liiite sugen att dra dit och köra racer! Marre

Sprang hem från jobbet idag. Det känns i fötterna och knäna när jag springer med fullpackad ryggsäck. Men väl hemma möttes jag av den…

Och när några kanotister var där på tester idag: https://www.instagram.com/p/_TrwdskUPV/

En av de råaste och mest cleana skidåkarna som finns nu just nu spelade in en ball och annorlunda reklam. Den här smiskar Volvos…

Körde ett varv runt stora essingen nu ikväll i min maratonlåda.  var klart stressigt ibland då jag inte är helt safe i den än…

Tack Torbjörn Strand för länken! Läs här  eller nedan: 5 TIPS TO IMPROVE YOUR PADDLING by Mocke Paddling on December 9, 2015 in Blog One of the questions I…

Tja, Käkar burgare på broken med kajaksidan- jörgen, Arlanda Peter (fd Åre Peter), ö till ö-Daniel Hansson (banrekord mm) och jag själv. Jag körde…

Medan Arvid tränade bandy på studenternas passade jag på att springa blodomloppet-banan. Utan att förta mig allt för mycket kom jag runt på drygt…

Med Kenneths bolag. Boende på skeppsbron mitt i stan, helt outstandingkäk på k-märkt på Linnegatan och sen en fest på café opera som tillochmed…

På andra advent tog jag en sväng med bilen till Stockholm. När vi kom fram visade det sig att det var riktig midsommarvärme i…

bilder från jens Här är två men ta och klicka på länken vetja. Marran

Det va länge sen jag skrev! Jag har ju ett byggföretag som jag jobbar med och som alla vet så ändrar dom rot efter…

På lördagseftermiddagen gick jag ner i källaren och drog i skiergen. Jag värmde upp lite lätt och sedan körde jag 5000 meter. Jag gick…

Imorse sprang jag till jobbet. Jag tyckte lite synd om mig själv i spöregnet när alla bilar körde förbi. Men samtidigt tänkte jag att…

Jag har fått in en bra rutin på onsdagar. Arvid tränar bandy så jag kör honom till träningen sedan passar jag på att springa…

Jag tänkte testa det här upplägget för att se om jag kan bli bättre och starkare på chins. Gjorde 14 i somras, 10-12 idag….

Dessa japaner är ju bra snurriga och har bra fantasi. Här kör de med bildäck i en hoppbacke: https://youtu.be/f62Z8Ev9OXA M

Där vi firade första advent, (hur firar man den?) syrran var där med kidsen och det var ett himla kalas, full rulle! Jag och…

Kan sammanfattas med ett ord: “artificellt”. Överpumpade lirare fulla med pulver och luriga vätskor. Hoppas det är rent.. Bcaa är tydligen bra Gainomax har…

I går sprang jag en mil medan Arvid var på bandyträning. Det var segt i benen och pulsen var hög men det kändes ändå…

Garmins flaggskepp till träningsklocka mm. Den har för fasen allt. Jag har lärt mig en hundradel av vad den har kapacitet för vilket gör…

Grattis grattis!! Jens och Max (svinsnabb tysk som är i tarifa aug-dec) hade fixat en snygg tårta till Boyan. Haha han är så glad…

En fantastisk sommar med fina resultat tog slut. En kul höst med fysioterapi, stipendie och en halvmara på 1:48 for fram. Och nu är…

Rene Poulsen Marran

Vad händer då måntro? Kika här: http://jamesclear.com/tiny-gains-challenge-2015 tiny gain Kort kort sammanfattning : “Something Surprising After a few months passed, I started to realize…

Magnus Siverbrant är i Stockholm några dar i veckan nu fram till jul och jag har då bjudit ner honom till klubben för att…

Jag har kört en riktigt riktigt värsting maratonlåda från Zastera och killen som byggt den är ingen mindre än Tomas Zastera. Helt sjukt kul…

Här kommer den då äntligen som Dkm har gjort. Jag är tyvärr inte asimpad men har nog ett ganska kritiskt öga till såna här…

Martin Flinta, lagkapten i ett av världens bästa ar/multisportlag skrev på Thule Adventures instagram nåt riktigt bra! Se nedan: vad tycker ni?? Marran Kan…

Visste ni detta? Text från Bootshaus.se Vridna blad har en mer jämn fördelning av vingeffekten över hela paddeltaget. Vid isättet står bara en del…

Handlar iochförsig om segling men kanske går att lära sig nåt? http://searchmagazine.se/articles/view/86search

Idag åkte jag rullskidor till och från jobbet. Det var riktigt segt till jobbet men gick smidigare på hemvägen. Men det känns i armar…

Härligt häng här i lyan Snyggt med vita putsen och blå himmel. Alla kåkar här är sådär schyssta Boyan eller borat som jag kallar…