Okategoriserade

Såhär var vår.. Glamouröst att byta om… Vi sågs 07,15 och satt i vattnet runt halv åtta. Sen körde en timme typ, gick helt…

Igår var jag hundvakt hos päronen på dan åt svinhärliga Rappe. Han är verkligen mr Personality dvs har en förbannat härlig personlighet. 8 månader,…

Och jag tänkte att han ska lära sig paddla.. Lite bilder därifrån M

Det är lite värdelöst det här med å vara skadat. Jag har blivit lite orolig de senare dagarna när svullnaden ligger kvar, det gör…

Så då blir det Hammarbybacken till lunchtuppluren. Tyvärr så var det lite för tidigt för mitt skadade lår. Det funkade smärtmässigt men nu har…

Från hennes klubbhemsida, Kk eskimå Tack för en fantastisk karriär Hur blev det såhär? Hur gick jag från att vara en av världens bästa…

Igår lördag var det först FAT-AS-ULTRA i hammabybacken. Innebar typ spring så många varv du vill , när du vill mellan 7-16. Det blev…

Fint i skogen Fin myrcykling………. Måste ju fotas. Isfläcken framför var dock ganska hal…….. så D resulterade i denna vyn i 30 min Sen…

Idag hann jag med lite av varje men just LITE av varje tyvärr. Lämna dagis. Upp i Hammarbybacken Ut till butiken å snickra lite….

Fortsätt Upp! En Fat Ass-ultra den 27/1 Den 27 januari 2018 är det dags att ge sig ut på vad många skulle kalla årets kanske första…

Kolla in ÅrePreRace. Fortfarande vinter och fina förhållanden i Hammarbybacken. (Skistar ber oss dock om att träna ute i kanterna nu när de förbereder…

Efter igår så visste jag att jag hade lite att plocka ut och tänker då på 4 min på maskin. Drog ner med Nils…

Tja! Nu ikväll körde Jag Nils Jonas Björn Och Jacob Holst Tester på örnsbergs gym. Det som stod på programmet var maxning i bänkpress,…

Lördagen avslutades med lilldotra som bjöd på discodans. Söndag. Upp 0545. Cykla till jobbet 75min Det var riktigt vackert på hammarbybackens topp. Det var…

Har någon gjort detta? Kortfattat, Inom 24 timmar ska man Springa milen (tid i minuter) Göra strikta chins Bänkpress Ta tiden på milen gånger…

Fredag började fint Sen jobb i butiken Kul, mkt på gång , kul. Mot brandjobbet Hem från jobb Sen frulle hemma Åså på väg…

Lyssna!

Ja jobbar brand en torsdag i månaden å då e D simning. Trevligt med extra rörelse. Idag: Upp 0545 75 min morgoncykel 30min gym…

Bilder från en julivecka uppe i Grövelsjön i somras. Sååå Najs!! Är sååå himla glad över att jag var med päronen och deras då,…

Tjaaaa Var och kikade på Formex nu i förmiddags, bra mässa i år. Inredning. Mycket fint till våra produktioner. Marre

Ja det går! Var ute med Karin som jag lärde känna i åre över nyår, grym tjej. Vi paddlade runt lilla Essingen och Långholmen…

Japp, its true. Har spelat tennis några gånger nu med mackan ute vid Lidingö tennisklubb, fint ska det va! Faktiskt askul att göra något…

Jag var med i Aftonbladet igår. https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/4dzo2R/mitt-i-stockholm-forvanar-han-forbipasserande Mitt i centrala Stockholm kunde förbipasserande under söndagen se en ovanlig syn. Det var inget mindre än…

Körde racern imorse ute vid fki på Djurgårn. Smällde av ett kontrollerat intervallpass på typ 5 st 4 minuters med lite aktiv vila emellan….

Vilka vill med och köra? Vohandu maraton Så otroligt kul lopp/äventyr! Bilder nedan från 2017 när jag och Jörgen kom 2a i k2 elit…

Gör en backflip som Sverre vetja. M

Välj rätt kreditkort till din tävlingsresa Det är mycket att tänka på när man ska åka iväg och tävla – platser, tider, hämta nummerlapp,…

Maria Billberg, also known as powderqueen och en hejare på imovie…, och göra webb-tv och mycket annat har satt ihop en 55sekundare som visar…

Tog vm8an upp till olympiaplatån, gondolen upp till Åreskutan, tog skidorna på axeln och knalla en tjugo min till toppstugan där vi drack lite…

Åre 2017, dan innan nyårsafton- riktigt riktigt bra!! Typ 10-12 minus och strålande sol, och lyssna på det här.. vindstilla! Högzonen öppnade vid lunch…

Tjena, fin och härlig afterski igår på klädmärket Elevenates kontor och showroom här i åre. Massa glatt folk där. Jag och johan var där…

Riktigt jäkla bra! Mötte upp ett kompisgäng från stockholm som brände på hårt. Glatt att åka med de. Nu hemma hos johan igen och…

Bra bilresa upp, Volvon levererade! Och nu uppe hos Johan i undersåker. Snön bara vräker ner, så mysigt! Imorgon blir det utförsåkning hela dan…

Kolla här på mina föräldrar när de var 25-30 bast! Otroligt coola, pappa är rätt lik mig, eller är jag lik honom?

Härlig kväll! Marre

Jo ungefär som nedan. Intressant.! Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Randomized controlled trial Helgerud J, et al. Med Sci Sports…

Imorse körde jag, Jonas, Björn och Paul mellan Nynäshamn och Muskö, 21 km varav 18 riktigt bra downwind! Viss logistik med bilar men det…