Okategoriserade

Efter igår så visste jag att jag hade lite att plocka ut och tänker då på 4 min på maskin. Drog ner med Nils…

Tja! Nu ikväll körde Jag Nils Jonas Björn Och Jacob Holst Tester på örnsbergs gym. Det som stod på programmet var maxning i bänkpress,…

Lördagen avslutades med lilldotra som bjöd på discodans. Söndag. Upp 0545. Cykla till jobbet 75min Det var riktigt vackert på hammarbybackens topp. Det var…

Har någon gjort detta? Kortfattat, Inom 24 timmar ska man Springa milen (tid i minuter) Göra strikta chins Bänkpress Ta tiden på milen gånger…

Fredag började fint Sen jobb i butiken Kul, mkt på gång , kul. Mot brandjobbet Hem från jobb Sen frulle hemma Åså på väg…

Lyssna!

Ja jobbar brand en torsdag i månaden å då e D simning. Trevligt med extra rörelse. Idag: Upp 0545 75 min morgoncykel 30min gym…

Bilder från en julivecka uppe i Grövelsjön i somras. Sååå Najs!! Är sååå himla glad över att jag var med päronen och deras då,…

Tjaaaa Var och kikade på Formex nu i förmiddags, bra mässa i år. Inredning. Mycket fint till våra produktioner. Marre

Ja det går! Var ute med Karin som jag lärde känna i åre över nyår, grym tjej. Vi paddlade runt lilla Essingen och Långholmen…

Japp, its true. Har spelat tennis några gånger nu med mackan ute vid Lidingö tennisklubb, fint ska det va! Faktiskt askul att göra något…

Jag var med i Aftonbladet igår. https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/4dzo2R/mitt-i-stockholm-forvanar-han-forbipasserande Mitt i centrala Stockholm kunde förbipasserande under söndagen se en ovanlig syn. Det var inget mindre än…

Körde racern imorse ute vid fki på Djurgårn. Smällde av ett kontrollerat intervallpass på typ 5 st 4 minuters med lite aktiv vila emellan….

Vilka vill med och köra? Vohandu maraton Så otroligt kul lopp/äventyr! Bilder nedan från 2017 när jag och Jörgen kom 2a i k2 elit…

Gör en backflip som Sverre vetja. M

Välj rätt kreditkort till din tävlingsresa Det är mycket att tänka på när man ska åka iväg och tävla – platser, tider, hämta nummerlapp,…

Maria Billberg, also known as powderqueen och en hejare på imovie…, och göra webb-tv och mycket annat har satt ihop en 55sekundare som visar…

Tog vm8an upp till olympiaplatån, gondolen upp till Åreskutan, tog skidorna på axeln och knalla en tjugo min till toppstugan där vi drack lite…

Åre 2017, dan innan nyårsafton- riktigt riktigt bra!! Typ 10-12 minus och strålande sol, och lyssna på det här.. vindstilla! Högzonen öppnade vid lunch…

Tjena, fin och härlig afterski igår på klädmärket Elevenates kontor och showroom här i åre. Massa glatt folk där. Jag och johan var där…

Riktigt jäkla bra! Mötte upp ett kompisgäng från stockholm som brände på hårt. Glatt att åka med de. Nu hemma hos johan igen och…

Bra bilresa upp, Volvon levererade! Och nu uppe hos Johan i undersåker. Snön bara vräker ner, så mysigt! Imorgon blir det utförsåkning hela dan…

Kolla här på mina föräldrar när de var 25-30 bast! Otroligt coola, pappa är rätt lik mig, eller är jag lik honom?

Härlig kväll! Marre

Jo ungefär som nedan. Intressant.! Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Randomized controlled trial Helgerud J, et al. Med Sci Sports…

Imorse körde jag, Jonas, Björn och Paul mellan Nynäshamn och Muskö, 21 km varav 18 riktigt bra downwind! Viss logistik med bilar men det…

Att inte frysa om händerna när man paddlar kan vara nåt av det viktigaste som finns, asså på riktigt. Fryser du om händerna fryser…

Surfski Wash Riding with Sean Rice Surfski racing is a dynamic sport, beloved by many of its participants for the opportunity to test their…

Blev det imorse i rätt bra fart med Jonas och Jens. Jonas hade lite problem att hänga med mot slutet men tri jag det,…

Gick av stapeln idag. Jag, Nils och Jonas åkte ner med min volvo. Sågs 07,30 imorse på Skk, fipplade lite med takräcket för att…

Tjena, Har tagit det rätt lugnt ett tag här på bloggen men nu kör jag igång igen. Minst nånting varje dag. Vi börjar med…

Första snön.. och stadens ljus lyser upp totalt. Så vackert! Surfskin från Nordic Kayaks modell Nitro är grym! Marre

Nu när jag cyklade upp för Hammarbybacken så slog det mig att jag borde arra ett ÅrePreRace Vinter nu innan isen kommer och snön…

Tillsammans med Corinne. Så mysigt, lite kyligt men som sagt, mysigt, trevligt! Hälsade på hos Victor Landergård som bor sedan åtta år på Panama…

Stor kartläggning av svenskars träningsvanor De senaste åren har det slagits deltagarrekord i Vasaloppet och andra långdistanstävlingar. Medierna har rapporterat om en motionsboom i…

NU SÖKER VI EN EKONOM OCH EN BUTIKSCHEF. # Vill du vara med och bygga upp något nytt och ta våran butik till nya nivåer?…

Adventure Race innebär ju massa konstiga faror. En basic grej är väl när man somnar cyklandes.  Sen är det djur, höjder mm.  Men till…

Börjar bli mörkt på hammabybackens topp mornarna.