Mina fem favoritpass (Swim, Bike, Run)
Under IRONMAN-satsningen körde jag en hel del olika träningspass inom såväl simning som cykling och löpning. Det här är mina fem favoritpass från våren och…
långpass
24 km i gråkallt väder fick avsluta träningsveckan
Ett långpass löpning fick avsluta veckans träning. Strax efter att Vasaloppsvinnaren John Kristian Dahl nådde Mora gav jag mig ut på mina 24 km runt Stockholm….
Intervaller i Bäverån och långpass i Skuleskogen
Hur har ni det? Jag har det bra tack, t.ex. med multisportintervaller i Höglandssjön och Bäverån. Totalt två timmar varav det mesta i full…
Veckans verksamheter
Måndag: minns inte. Tisdag: 3x8min med gas på Monark. Onsdag: flum och paddling på Brunnsviken med Jakob och Jari. Även Axa-Peter (som ska köra…
Glädje och pollen
Har haft sånt bra flyt och mycket glädje i träningen senaste 1,5 veckan. Ursvik extreme 15 km i solsken, gympass där pensionär frågar om…
Springcross och långpass
Några kollegor till mig fick med mig på att springa Springcross. “Nya springcross” skulle vara en tuff terrängbana på norra Djurgården, 5 eller 10…
Slutpresentation och långpass i solen
Hej bloggen! Det har varit en intensiv vecka då jag i onsdags hade avslutning på ledarutvecklingsprogrammet som jag gått det senaste halvåret. Slutpresentation…
Löpning i Paris
För två veckor sedan skulle jag åka till Paris ett par dagar med jobbet. Jag passade på att åka lite tidigare för att få…
Riddarfjärdssimmet!
I fredags eftermiddag fick jag för mig att jag skulle anmäla mig till Riddarfjärdssimmet som gick i lördags. 1609 meter från Stadshuset till Rålambshovsparken….
Intervaller och Drottningholm
Är supertaggad på löpning efter helgen i Davos. Vill springa varje dag, särskilt efter att jag inhandlat nya skor. Vi gick till Runner’s Store…
100 minuter & iskallt bad
I förmiddags åkte jag ut till Charlotte i Alvik för sällskap och långpass längs med vattnet. Vem kunde tro för en vecka sen att…
Långpass i skärgården
Helgens långpass skulle springas i Göteborgs skärgård, man hinner se mycket på 26 km: Hönö-Fotö-Hönö-Öckerö-Hälsö-Öckerö-Hönö. Sprang i 6min/km-fart och njöt av den vackra omgivningen….
25 i fint väder!
Körde årets längsta löppass hittills igår, 25 km i “skönt prattempo”. Plockade upp Elin efter 8 km och fick trevligt sällskap under en mil….
Långpass teknik
Tja, körde ett långpass på längdlaggen idag, det var stark betoning på teknik vilket inte är fel… Mestadels diagonal utan stavar och en del…