Äntligen under 40 min på milen!
När jag var ung fick jag höra att 40 minuter på milen var en skamgräns. Då jag sprang fortare än så reflekterade jag inte…
löpning
Personligt rekord på halvmaraton!
Okej, det är faktiskt första gången jag springer 21,1 km där jag försöker pressa kroppen. Men nu har jag i alla fall en måttstock…
Anmäld till maraton på Färöarna!
Jag har tillsammans med min flickvän och hennes kusin anmält oss till Atjan Wild Islands Marathon 2022. Det är ett 42 km långt fjällmaraton…
Summering: tävlingssäsongen 2016
Idag är det den 30 september. Jag har genomfört årets alla planerade lopp och tävlingar och det är därmed dags att summera tävlingssäsongen 2016….
14 pass kvar!
Så opepp på att en solig sommarkväll gå ner till sats och springa kenyanska intervaller. Men det är bara 14 pass kvar till Kalmar…
Labradorens skidlära och dogma
Jag och Jens hade/har en polare som vi åkte en del skidor med för ett gäng år sen som kallades för Labradoren. Han var…
Ett halvdant Kungsholmen runt 10 km
Fick ingen bra känsla från starten och sen sprang jag i tre kilometer och funderade på vad jag kunde skylla på, dålig sömn pga…
Halvmara & cykling
Jag fick ett mail av en helt annan anledning än träning och bloggen där avsändaren skrev att hon följer min blogg. Inte så mycket…
Löpning i Central Park
Vi har inte försvunnit, bara inte sprungit så många lopp som det är enkelt att blogga om. Bjuder på en bild på höstens vackraste…
Årets tuffaste intervallpass?
I ganska precis åtta månader har jag nu kört seriös och strukturerad träning – planerad av ypperlige träningscoachen Magnus Hagström – för att klara av innevarande löpsäsong. Distanspass, långpass, intervallpass,…
Igång igen – laddad för Stockholm Halvmarathon
Den här veckan har jag kommit igång igen med träningen. I tisdags var det fjärde tillfället (tredje för mig) på grundkursen i crawl, igår körde…
AXA Fjällmaraton
AXA Fjällmaraton var magiskt!! Så vackert och roligt! Vi åkte upp till Årefjällen med nattåget mot fredagen. Tåget var 3,5 h försenat, när det…
Morgonpaddling och Hammarbybacken
Uppe med tuppen idag och gick och paddlade. Önskar verkligen att jag orkade upp lite oftare för det är ju magiskt på morgonen. …
En månad kvar till AXA Fjällmaraton
Ser fram emot min premiärlöpning i svenska fjällen om en månad. Har i veckan inhandlat en löparryggsäck/väst från Nathan som jag testade idag. Ovant…
Så nöjd!
47.09 på Kungsholmen runt 10 km idag. Så nöjd eftersom det är en förbättring av personbästa med 24 sekunder, att det dessutom sker tidigt…
Solskensintervaller
Min kollega Sofia och jag har dragit igång ett löpargäng på KICKS och Åhlens. Vi försöker få till pass där alla kan vara…
Glädje och pollen
Har haft sånt bra flyt och mycket glädje i träningen senaste 1,5 veckan. Ursvik extreme 15 km i solsken, gympass där pensionär frågar om…
Ute är inne
Dagens Industri har också förstått Igår körde vi KICKS-löpning, vi har bokat in några gemensamma träningar inför Blodomloppet som vi springer 3 juni….
Springcross och långpass
Några kollegor till mig fick med mig på att springa Springcross. “Nya springcross” skulle vara en tuff terrängbana på norra Djurgården, 5 eller 10…
12 x 400 meter
Korta intervaller stod på schemat idag. Hade en tanke om att springa dem på Kristinebergs IP men jag tyckte det blåste för mycket så…
Slutpresentation och långpass i solen
Hej bloggen! Det har varit en intensiv vecka då jag i onsdags hade avslutning på ledarutvecklingsprogrammet som jag gått det senaste halvåret. Slutpresentation…
Lunchintervaller och att öva framför en spegel
Gick tillsammans med min kollega Sofia till Friskis på lunchen och sprang intervaller. Stor frustration i att det inte fanns några lediga löpband, men…
4 x 4 minuter
Idag hade jag planerat att springa intervaller, eftersom jag hade både ett mingel och middag inplanerat fick det bli ett sent pass. Jag kom…
Löpintervaller
Idag blev det intervaller på löpbandet på Friskis Kungsholmen. 6 x 3 min på 4.20-fart, 1 min vila, 1 grads lutning. 8 km med…
Årets första långpass
Gav mig ut idag på årets första långpass. Blev 16,3km så kanske tveksamt om det kvalificerar sig som ett långpass. Runt Kungsholmen och sen…
Åter på bloggen
Jag har inte slutat blogga, bara inte sprungit så mycket och varit på 3,5 vecka semester i Sydamerika och laddat batterierna 🙂 Idag träffade…
Midnattssolsmaraton
Efter Stockholm maraton tre år i rad är det nästa år dags att prova något nytt så igår bokades midnattssolmaraton i Tromsö den 20…
Anabolt ultralöpningsvärldsrekord och topptur
Kristina Paltén satte världsrekord igår. Längst hittills på löpband under 48 timmar. Sen kom någon stjärna och hade använt en dyr maskin som mäter…
Sickla Trail Run
Emil, min vän och fd kollega från Länsrätten, drog med mig till Sickla Trail Run igår. Jag hade glömt att vi pratat om det…
Upprepad vardagslyx
I tisdags var det magi över hela Åredalen. Jag bor här. I år är det mycket norrsken. Varje gång är det lika fantastisk. Tog…
Höst!
Hösten är ju faktiskt ganska trevlig! Började dagen med fortsättningskurs i crawl på Eriksdalsbadet. En dag ska jag göra en ironman och då ska…
Stora ÖIS-loppet
I helgen besökte jag familjen i Småland. Min brors familj är engagerad i Ölmstad IS som under lördagen ordnade flera lopp. 400 meter för…
Spontan lunchlöpning
När övriga skribenter på Multisportbloggen diskuterar hur man ska lägga upp träningen så fortsätter jag med mina löpturer enligt mitt schema. Har en intensiv…
Dannys svar på träningsdiskussionen
Redovisas här nedan som ett inlägg och ej bara som kommentar (lättare att läsa) aha…dags för mig att ge mig in i ”diskussionen”….
Hösten och löpning
En skön 15 km löptur, från Kungsholmen över Västerbron, runt Södermalm och tillbaka till Kungsholmen över Västerbron. Hösten är så vacker!
Lunchlöpning
Så skönt att komma ut på lunchen om man tillbringar dagarna vid ett skrivbord och på möten. Nu är dessutom vädret behagligt. “Den vanliga…
Träna hårt! Annars kan jag lika väl käka chips och dipp.
Hallå igen! Nu ska jag berätta lite om hur min plan är för att nå mina mål. För det första kör jag inte som scott…
Lidingöloppet sub 3!!
Jag fixade det! Och är så glad för det. Med 1 minut och 30 sekunders marginal fixade jag målet – att komma under tre…
Löpning i Paris
För två veckor sedan skulle jag åka till Paris ett par dagar med jobbet. Jag passade på att åka lite tidigare för att få…
KICKS tränar
Det är roligt att vara bolagsjurist på KICKS. Det kan utöver att hantera bolagets juridik även innebära att man får hoppa in som löpcoach….