Min snabbaste mil
Yeay, milen igår på 47.33! Kistaloppet, 10 km genom industriområde och gallerian, över Järvafältet och genom Akalla och Husby. Kossor och betongförort, stora kontraster….
sara rydefjärd
Föreläsa och intervaller
Idag gjorde jag premiär som föreläsare på konferensen Bolagsjurist 2014. Jag pratade om att förhandla utifrån mina perspektiv från advokatbyrå, politiken och skönhetsbranschen. Det…
Midnattsloppet Göteborg
Det är kul med jippon och extra kul med jippon som får folk att röra på sig. Men ska man springa jippolopp så ska…
Intervaller på Krillan & AXA Fjällmaraton
Tillbaka för intervaller på Kristinebergs IP. Det är femte veckan i rad som Hanna och jag kör intervaller. Gör det så mycket roligare att…
Riddarfjärdssimmet!
I fredags eftermiddag fick jag för mig att jag skulle anmäla mig till Riddarfjärdssimmet som gick i lördags. 1609 meter från Stadshuset till Rålambshovsparken….
Ångaloppet!
Det var så galet roligt! Hade en helt underbar dag igår när det var dags för min och Christinas swimrundebut. Vi tog bilen till…
Crawl & intervaller
Försöker passa på att simma nu när jag är tillbaka på jobbet och kan gå ner till Eriksdalsbadet på lunchen. Har alltid tyckt det…
Nya intervaller och testsimning med skor
Jag har fantastiska vänner som vill springa intervaller en lördagförmiddag i 25 grader och sol. Hanna, Emily och jag jobbade tillsammans på advokatbyrå för…
Intervaller och Drottningholm
Är supertaggad på löpning efter helgen i Davos. Vill springa varje dag, särskilt efter att jag inhandlat nya skor. Vi gick till Runner’s Store…
Swiss Alpine!
I torsdags förra veckan åkte vi till Zürich, där vi hyrde en bil körde till Davos. För någon som kör bil någon gång per…
Kvartsmaran som failade
Igår var jag markservice under Stockholms kvartsmaraton, 10,5 km runt Årstaviken. Eftersom Skanstullsbron är avstängd skulle de springa på årstasidan och vända efter fem…
Träningsglädje!!
De senaste veckorna har varit riktigt bra, fint väder och mycket träning. Mår riktigt bra när jag kan köra 2-3 gånger om dagen. Jag…
70-20 intervaller med #uteärinne Sara
Jag körde intervaller med grymma Sara Rydefjärd idag som också bloggar här på multisportbloggen.se under namnet #uteärinne Sara. Vi körde ett stenhårt upplägg baserat…
Småstadslopp
Vi åkte till Mariefred för att springa Semesterloppet. Ett 10 km lopp runt och i Mariefred. Jag har åkt på en rejäl förkylning som…
Morgontur med bad
Som jag nämnt tidigare instruerar jag på kajakklubbens nybörjarkurs. Tycker det är roligt med nya medlemmar som upptäcker hur fantastiskt det är att paddla…
Småland, I love you!!
På en snabbvisit i Jönköping för skolavslutning och student för mina syskonbarn i morgon. Förutom att träffa familjen är det bästa med att vara…
Att hålla igång löpningen när det är mycket roligare att paddla kajak
Uteärinne Sara och Louise har delat upp sig till två skribenter för att undvika förvirring, Uteärinne-Sara och Uteärinne-Louise. Vi fortsätter dock att träna och…
Post Stockholm marathon
Det gick ju inte riktigt som jag tänkt. Jag skulle ju springa fortare än förra året då jag kom in på 4.00. Jag har…
Blandade bilder från maran
Jag står vid 11 km och de som kommer nu är här efter 90 min Gustaf aka Ostbågen från Nacka Värmdö Skidklubb!! Jadu,…
Några dagar kvar
3 dagar kvar till mitt tredje Stockholm marathon och jag är så sjukt taggad! Prognosen säger 14 grader, växlande molnighet och regnskurar. Känns som…
Paddling och löptur
Igår paddlade jag för första gången i år. Magiskt! Instruerade på klubbens nybörjarkurs. Glömde fota de ivriga nybörjarna men såhär härlig var kvällen. Ser…
Gävle halvmarathon
Löpningen under april har gått sådär, blev sjuk, vilade inte tillräckligt och blev såklart ännu sjukare. Fick bryta Women’s health halvmara förra helgen efter…
Långpass i skärgården
Helgens långpass skulle springas i Göteborgs skärgård, man hinner se mycket på 26 km: Hönö-Fotö-Hönö-Öckerö-Hälsö-Öckerö-Hönö. Sprang i 6min/km-fart och njöt av den vackra omgivningen….
Snabba 10 km
10 km så snabbt det gick, 50 min tog det. Så fort har jag inte sprungit milen tidigare, bådar gott inför vårens lopp! Maxade…
“Det är bara att springa”
Ute är inne har läst bloggaren Petra Månströms ”Det är bara att springa” från Karavan Förlag. Petra har i en inspirationsbok blandat egna blogginlägg med…
Klättra och udda tävling
Ett par timmarna i frisörstolen följt av några timmar på Klättercentret tillsammans med Christoffer. Det är verkligen riktigt roligt att klättra! Det blev några…
Backen och solen
Uppe med tuppen för att springa backintervaller i morgonsolen. Sprang 10 st a 2 minuter uppför med utgångspunkt vid kajakklubben och sen upp en…
Le Tour dag 3
Hej lördag: sovmorgon, skidåkning, spa och lyxmiddag på Le Cave. Hej då alperna! Nu: dags för hemfärd & Stockholm, vi ses där! /Louise &…
Courmayeur dag 2
Vi lever la dolce vita idag i Italien. Fredagsfysförefredagsmys á la alperna: //Sara & Louise >
Chamonix dag 1
Solen skiner, himlen är blå och vi har haft en grym första dag i backen! Niklas ser till så att vi får en smooth…
25 i fint väder!
Körde årets längsta löppass hittills igår, 25 km i “skönt prattempo”. Plockade upp Elin efter 8 km och fick trevligt sällskap under en mil….
En halvmara
Enligt väderprognoserna skulle det bli 3 grader och snöblandat regn idag, så jag har haft ångest för dagens långpass hela veckan. Men solen tittade…
Ute är inne
Ute är inne tog en fika för att planera inför kommande projekt, bloggandet här på multisportbloggen, resor och tävlingar. Underbart med vår i luften!!
Halvvasan!
Kom i mål på 4.09, så sjukt nöjd! Och det var så roligt! Och tungt! Har inte åkt så mycket (10 mil i år)…
Löparhelg
Åkte ut till Ursvik igår för att springa terräng. 2 km uppvärmning, 7 snabba km och så 2 km nedvarvning. Sedan blev det ytterligare…
Ingen snö
Det var inte riktigt det här vädret jag hade planerat för när jag anmälde mig till halvvasan. 10 mil fick jag ihop innan snön…
#uteärinne ska tävla
#uteärinne har ett lag anmält till Ångaloppet Sprint, kombinerad löpning och simning i augusti. Vi är sjukt taggade och tar tacksamt emot tips på…
Gärdet runt igen
Idag var det dags igen. Jag tror på att lyssna in och få tips från de som är duktiga, därför tränade jag inför maran…
Skidpremiär
Med ungefär fem veckor kvar till halvvasan gjorde jag skidpremiär i helgen på Gärdet. Underbart att kunna åka i stan. Nu är det fullt…
Att tänka på något roligare
När man står på en packad tunnelbana kan man få lite energi av att tänka tillbaka på gårdagens klätterpass. Min kompis Jonatan som satsar…